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Erich Schilling Psicólogo

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Chile
Talca
Erich Schilling Psicólogo

"Psicoterapia para adultos: Encuentra bienestar, supera desafíos y mejora tu vida. ¡Empieza hoy!"

20/06/2025

La familia crece ! Les presento a Lando !

29/05/2025

Darse unos momentos para estar con uno mismo y prestar atención a la respiración y observar cada pensamiento como viene y se va. Me doy cuenta como mi cuerpo se calma y el ruido mental disminuye. Quedo en un estado neutro, listo para una nueva conversación terapéutica.

29/05/2025

Darse unos momentos al día, antes de comenzar, para pasar de una tarea a otra, para terminar. No es necesario darse todo el tiempo del mundo, hay que hacer consciente todo el tiempo que tenemos cada día y donde ponemos nuestra atención. Estar atentos a lo que necesitamos y comprender mis circunstancias, comprendo que soy responsable de mi mismo y soy el principal interesado en querer estar y que me vaya bien. Me doy tiempo, me priorizo, me observo. Tan solo darse unos instantes en algún momento del día para sentarse a estar consigo mismo, presentar atención a la respiración y permitir que todo ocurra.

11/05/2025

Dicen que hay portales que se abren en el cielo...
pero los más poderosos,
se abren en silencio,
dentro de uno mismo.

Como una nave que cruza el umbral del universo,
también tú puedes atravesar
ese punto invisible donde lo externo deja de importar…
y empieza el verdadero viaje.

No tienes que ir lejos.
Solo más profundo.
Porque lo que estás buscando allá afuera,
ya te está esperando aquí dentro.

Cierra los ojos.
Escucha el llamado.
Y cruza.

09/05/2025

Detente un instante.

Vivimos en un mundo que no sabe parar. Todo es inmediatez, velocidad, y esa sensación pegajosa de que siempre vamos atrasados. Pero… ¿qué pasa si tú decides marcar el ritmo?

Cerrar los ojos y respirar profundamente puede parecer algo demasiado simple para ser poderoso. Pero ahí está la trampa: es en lo simple donde se esconde lo transformador. Cuando detienes la carrera mental, le das espacio a algo más sutil y profundo: la conciencia testigo. Esa parte de ti que observa, sin juicio, sin prisa, sin ansiedad.

No se trata de escapar ni de "arreglarte", sino de habitarte plenamente, incluso cuando hay tormenta dentro. Detenernos nos devuelve la brújula interna y nos recuerda que no somos lo que sentimos o pensamos, sino quien lo observa. Ese pequeño acto de pausa es un acto radical de autocuidado y rebeldía amorosa en un mundo que glorifica el hacer.

Hoy te invito:
Haz la prueba.
Detén todo por un minuto.
Cierra tus ojos.
Inhala profundo.
Siente la vida entrando y saliendo.
Y solo… respira.

¿Notas la diferencia?
Cuéntame en los comentarios: ¿te cuesta detenerte? ¿Qué te regala ese momento de pausa cuando lo logras?

02/05/2025

Nadie desea lo que no conoce. Nadie sufre por lo que no desea.

El dolor aparece cuando el deseo entra en escena.
Y el deseo, muchas veces, no nace de lo profundo, sino de lo aprendido, de lo que otros nos mostraron como valioso.
No sufrimos por lo que nos falta, sufrimos por lo que creemos necesitar.

Por eso, antes de preguntarte “¿cómo dejo de sufrir?”, tal vez sea más honesto preguntarte:
“¿qué estoy deseando?”
y
“¿quién puso ese deseo en mí?”

Respira.
No todo lo que deseas es realmente tuyo.
Ahí empieza la verdadera libertad.

02/05/2025

Tómate tu tiempo.
A veces no hacer nada es justo lo que necesitas.
No todo en la vida se resuelve corriendo, produciendo o demostrando.
Hay momentos donde parar es avanzar, donde el descanso es el verdadero acto de amor propio.

Respira. Simplemente observa como el aire entra y sale de tu cuerpo.

01/05/2025

Nos pasamos la vida buscando respuestas fuera, creyendo que entendernos es suficiente para cambiar. Pero entender no es transformar. Transformar es actuar distinto, incluso cuando duele, incluso cuando preferirías quedarte quieto. El verdadero trabajo empieza cuando te das cuenta de que ya no puedes culpar a tu historia, a tus padres, a tu pasado. Solo ahí empieza el crecimiento real.
Y ojo: si no lo haces, la vida te lo va a volver a poner enfrente, una y otra vez. Hasta que lo mires.

25/04/2025

Disfrutando de sesiones online, he tenido la oportunidad de acompañar personas que están en otras partes del mundo, hispanohablantes. Gracias a ellos he podido realizar un viaje a otros mundos y realidades... #

25/04/2025

"Yo soy el Rey de Copas. Me siento en el trono de las aguas profundas. No soy sólo un rey, soy un contenedor sagrado: un cáliz rebosante de emoción, sabiduría y presencia compasiva. Si llegaste hasta mí, es porque tu alma te trajo. No se llega al Rey de Copas sin antes haber cruzado el mar agitado del corazón."

"No me mires como si fuera solo una figura en papel. Soy la manifestación del maestro emocional dentro de ti. Me siento en mi trono no porque tenga el control, sino porque he aprendido a no temer al oleaje interior. Me hice fuerte cuando dejé de resistirme a lo que sentía. Cuando lloré. Cuando amé. Cuando me quebré y supe que también eso era sagrado."

Zelanda

16/04/2025

La historia que te cuentas es el horizonte de posibilidades que tu lenguaje humano te permite ver, que no lo puedas ver no significa que no exista o que no sea posible su existencia. Modifica tu diálogo interior para expandir tu campo de posibilidades !

14/03/2025

Todos estamos en tránsito...

Tantas historias tejidas en el tiempo, encuentros y despedidas, heridas y sanaciones, caídas que parecen finales y comienzos que nunca imaginamos. Si hay algo que nos une, es que todos estamos atravesando el mismo desafío, en medio de una vida que apenas comprendemos...

No somos tan distintos unos de otros. En el fondo, cada uno carga sus propias batallas, esperanzas y renuncias. Por eso, si puedes aliviar el camino de alguien, hazlo. Y si no puedes, al menos no obstaculices su proceso.

Porque en este viaje incierto, un pequeño gesto de empatía puede ser la luz que alguien necesita.

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