24/01/2024
🌞☀️ ¡Consejos para cuidar del calor en verano a nuestros adultos mayores! ☀️🌞
👵👴 El Eleam San César Gabriel quiere compartir contigo algunas recomendaciones para proteger a nuestros queridos adultos mayores durante los días calurosos de verano. ¡Toma nota y compártelo con tus seres queridos!
1️⃣ Manténlos hidratados: Asegúrate de que beban suficiente agua durante todo el día. El calor puede deshidratar rápidamente a las personas mayores, por lo que es importante recordarles que se mantengan hidratados.
2️⃣ Evita las horas de mayor calor: Durante las horas Peak de calor, como entre las 11 a.m. y las 4 p.m., es recomendable que los adultos mayores eviten salir al aire libre. Si es necesario salir, asegúrate de que estén protegidos con ropa ligera, sombrero y protector solar.
3️⃣ Mantén el ambiente fresco: Asegúrate de que el lugar donde se encuentren los adultos mayores esté bien ventilado y fresco. Utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura agradable.
4️⃣ Ropa adecuada: Ayúdalos a elegir ropa ligera y de colores claros, que les permita transpirar y mantenerse frescos. Evita materiales sintéticos que puedan retener el calor.
5️⃣ Alimentación saludable: Fomenta una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras frescas. Estos alimentos ayudan a mantener el cuerpo hidratado y proporcionan nutrientes esenciales.
6️⃣ Actividades en interiores: Durante los días más calurosos, anima a los adultos mayores a realizar actividades en interiores, como leer, hacer manualidades o ver películas. Esto les permitirá disfrutar de su tiempo libre sin exponerse al calor extremo.
Recuerda que el cuidado y bienestar de nuestros adultos mayores es fundamental. ¡Comparte estos consejos y ayúdanos a protegerlos del calor en verano! 🌞❤️
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