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Terapia sin apuros

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Terapia sin apuros

Felipe Hernández | Terapeuta Gestalt
🤷 Las cosas no han salido como esperabas?
🌎 Online/Presencial

13/08/2025

La diferencia entre disciplina y autoexigencia tiene que ver con el límite. Hasta dónde presionar, cuanto me puedo pedir y cuanto no.

La autoexigencia no tiene esa duda porque siempre va por más, por consecuencia lo hecho suele sentirse como poco o insuficiente.

Puedes elegir, quieres que la voz que te acompañe hacia tu norte sea desde la exigencia o desde el compañerismo?

Nos vemos para la próxima!

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

29/07/2025

A todos nos ataca la , es parte de la vida, sin embargo en algunos casos puede volverse problemática, haciendo necesario reestablecer el equilibrio. Hay prácticas que pueden ayudar a tu dentro de cierto rango. Si no estás pudiendo, busca una que te haga sentido, el se puede construir.
Las pueden enriquecer tu vida si aprender a relacionarte con ellas.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

19/02/2024

Cómo se siente una mirada que trae honestidad?

Cómo distinguir lo transparente de lo turbio?

El que conoce lo falso en si, lo manipulativo, lo mentiroso, aprende a reconocer lo genuino, en sí y en su entorno.

Por tanto y como siempre, la primera invitación es a reconocerse, lo que trae el desafío de aceptar lo que se es.

Cuando nos regalamos una mirada honesta, nos regalamos verdad, sin juegos, sin trampas incluso sin palabras.

Logras ver la mentira en tu vida?

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12/02/2024

Es interesante reconocer estos gestos en nosotros, que por socialmente aceptados, muchas veces quedan sin análisis, sin conciencia.

Que busco con esta sonrisa, que evito y que gano al mostrarme de esta manera?

En terapia buscamos estimular lo genuino, más allá de convenciones, de gestos y palabras vacías, buscamos la palabra llena, la que dice algo, la mirada cargada de sentido.

Qué gesto tiene tu rostro, que cara le das al mundo?

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05/02/2024

El miedo a veces paraliza, a veces activa, de forma reactiva. Sea cual sea nuestra forma de vivir y encarar el miedo, si nuestras decisiones pasan solo por el, estamos dejando fuera de nuestra experiencia un montón de cosas.

Que es lo que queda afuera?

La vida, la consonancia con nuestra profundidad y con la de la naturaleza. Queda afuera lo que fluye y se va armando camino sin saber por donde.

Muere lo espontáneo, muere lo placentero, muere antes de tiempo.

Cómo actúas cuando tienes miedo?

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02/02/2024

Hay silencios que pesan años. El peso del silencio de las montañas me toca y me viene tocando con más fuerza el último tiempo. Las cosas pesan por lo que son pero también por lo que han sido.

Foto en Lago Maihue con rollo b&w 👌

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29/01/2024

Me gusta esta frase!!

Porque propone algo más importante que el "bien y el mal". Eso más importante es la idea, y la valentía, de ser lo que se es.

Mostrar las cartas más allá de lo moral, porque al final el As bajo la manga sigue estando. Cartas en la mesa es aceptar y enfrentar con responsabilidad los efectos de lo que hacemos, de lo que somos.

No es que mentir este mal, es que cuando somos esclavos de esa trampa, se ve dañada nuestra capacidad de ser.

Ves la mentira en tu vida?

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26/01/2024

Me gustaría seguir soltando lo que sobra... soltar hasta que quede un árbol, un fruto y una semilla, y ojalá en algún momento poder entender, que con eso se pueden responder todas las preguntas.

Foto en Lago Maihue con rollo b&w 👌

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18/01/2024

Pensando en tomar terapia? 🌱

Estilos de psicoterapia hay muchos, por lo tanto es importante que busques un terapeuta que trabaje desde una línea en la que te sientas cómod@ 😌.

Según mi visión, lo más característico de la Terapia Gestalt es el enfoque en el aquí y ahora, invitación que trae como consecuencia la unificación de la percepción mental, emocional y corporal ✨️.

En nuestras sesiones experimentaremos con diversos recursos para encontrar nuevos espacios en tí. Espacios de creatividad donde puedas hallar caminos distintos para las situaciones de siempre 🌞.

Podremos trabajar con tus sueños si sientes que hay algo importante en ellos que no acabas de entender.

A veces habrá tarot, meditación, ejercicios de conciencia corporal o lo que emerja espontáneamente en el momento, tu mism@ nos irás guiando.

En otros casos tendremos simplemente una conversación donde encontrarás contención para tus espacios más vulnerables y confrontación para señalar tus autoengaños 🙏.

Independiente del motivo de consulta, uno de los objetivos del proceso será lograr una transición desde la necesidad de apoyo terapéutico al autoapoyo 🤲.

Si tienes dudas sobre la terapia, escríbeme y conversamos!

Un abrazo

Felipe

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10/01/2024

Hace unos días mirando el bosque pensé: "El bosque es bosque porque están juntos", "y porque se comunican" me agregó alguien por ahí.

Y si, se relacionan desde sus diferencias, pero también desde sus similitudes. Hay tareas que requieren cierta masa crítica, otras que no. A veces la guinda de la torta es solo una.

Sea cual sea nuestro lugar, la voz que aportamos es importante para el colectivo, ya sea desde la mayoría o desde la disidencia.

Aunque a veces parezca una batalla entre el individuo y el colectivo, entre el yo y el ustedes, al final siempre hay un yo y siempre hay un nosotrxs.

Un abrazo

Felipe

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02/01/2024

Miedo o valentía?

Vaso medio lleno o medio vacío? Probablemente ambas, como todo en la vida, dependiendo del ánimo es aquí o allá.

Coraje puede mostrarse como hacer o no hacer, miedo puede mostrarse como hacer o no hacer.

El miedo puede invitar al valor y el valor puede ponernos frente al miedo.

Lo importante es que no son excluyentes, no es blanco o negro, es blanco y negro.

Felipe

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26/12/2023

Quieres aprender algo?

Y aprender no es solo estudiar cómo se hace algo, sino que muchas veces también es entender qué es lo que no podemos hacer.

El descubrimiento nos da la posibilidad de descubrir facultades y limites. Estos últimos a veces pueden generar dolor, decepción.

Parte de nuestra experiencia pasa por poder integrar esos límites para dedicarnos a lo que sí podemos, a lo que si hay.

Te has encontrado con límites frustrantes?

Felipe

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