ProKine

02/01/2020

¡¡BIENVENIDO 2020!!
🔸Desde este año, ProKine comenzará con servicio de Kinesiología a domicilio en sector Las Rastras.
🔺Rehabilitación Traumatológica (desgarros musculares, tendinopatías, esguinces, fracturas, postoperados, etc).
🔺Entrenamiento de fuerza con método de restricción de flujo sanguíneo (BFR).
🔺Reintegro deportivo.
🔺Prevención de lesiones musculoesqueléticas.
🔺Entrenamiento cardiometabólico (Diabetes Mellitus, Hipertensión arterial, dislipidemia, síndrome metabólico)
🔺Rehabilitación Adulto Mayor.
🔺Recovery (masajes manuales, pi***la masajeadora y ventosas)
✅Atención de calidad y personalizada, reembolso con isapres, FONASA y particulares.
☎️ Solo llámanos y agenda tu hora +569 54078787.
📍Visítanos también en Av 2 Sur #859 (1 y 2 oriente) oficina 13, Edificio Capitanía.

19/12/2019

💥⚡️Disminución del riesgo de lesión 💥⚡️.
🔥Excelente video que describe en forma muy simple cómo se produce y cómo se puede disminuir el riesgo de una lesión.
🔥La persona está representada en la esfera grande; que a su vez posee esferas pequeñas que muestran las características propias de cada individuo que influyen en una lesión.
🔥La persona (esfera) se mueve en esta montaña rusa donde existen 2 valles o mesetas, una saludable y otra lesiva que están divididas por un punto máximo o punto peligroso.
🔥Dependiendo de la cantidad de estímulo estresante y/o lesional que le demos a ese paciente/deportista, este transitará por esta montaña rusa de forma dinámica.
🔥Comparte y etiquétenos si te gusto esta publicación.
🔥Recuerda que si tienes alguna lesión física o quieres prevenir lesiones, visítanos, queremos ayudarte!
📚Injury prediction as a non linear system. Stern B et al. Physical Therapy in Sport. 2019
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
📲 +569 54078787

18/12/2019

Grande Tía Carolina! Este año por más kilómetros!🏃🏻‍♀️ 🔥 🔥 🔥

18/10/2019

💥⚡️Síndrome de Banda Iliotibial?💥⚡️.
🔥La gran mayoría de las lesiones en el running se deben por un exceso de carga sobre la capacidad de un tejido determinado.
🔥El Síndrome de la Banda Iliotibial no es la excepción y se manifiesta por un dolor agudo en la zona lateral (externa) de la rodilla al momento de correr.
🔥Aquí te dejamos un resumen de sus causas, diagnóstico y algunos ejercicios que te pueden ayudar a sanar ese dolor.
🔥De todas maneras, aconsejamos que si padeces esta o cualquier otra lesión, consultes a un especialista para que pueda guiarte y ayudarte con ejercicios progresivos individualizados!
📚Iliotibial band syndrome in runners: Biomechanical implications and exercise interventions. Phys Med Rehab Clin N Am. Baker et al. 2016.
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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@ Prokine Talca

11/10/2019

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🥈🌊☀️Maratón de Viña del Mar 2019 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🥈🌊☀️.
El Domingo 6 de Octubre se llevó a cabo una nueva versión de la Maratón de Viña del Mar, donde nuestros embajadores tuvieron una destacada participación en los 21k y 10k.
Queremos felicitar a por obtener el 2do lugar 🥈en su categoría y 10 en el ranking general en la distancia 10k con 33’01’’.
✅Si eres deportista y estás buscando atención personalizada y basada en evidencia para prevenir o recuperar lesiones, acércate a nosotros.
PS: También nosotros intentamos practicar con el ejemplo!
🏋🏻‍♂️🏃‍♂️🤸🏻‍♂️🚴🏻‍♂️💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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@ Prokine Talca

10/10/2019

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ Pronación del pie 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️.
Para todos aquellos runners preocupados por la hiperpronación o sobrepronación, les dejamos un post buenísimo de un capo de la kinesiologías .
✅Atención personalizada y basada en evidencia para nuestros pacientes.
🏋🏻‍♂️🏃‍♂️🤸🏻‍♂️🚴🏻‍♂️💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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03/09/2019

Estimados Amigos: Este jueves estaremos brindando una charla acerca de “Prevención de lesiones en el running” gracias al apoyo de Club 7 Runners.

Estaremos hablando sobre que dice la evidencia actual referente a este tema y sobre los mitos y creencias que aún persisten.

Están todos invitados! 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Queremos dejar esta invitación a todos los Runners que nos siguen !!! Para este jueves 5 de septiembre, realizaremos una charla educativa sobre:

*“Prevención de lesiones en el running”* dirigida por nuestro Kinesiólogo Armando Cifuentes de Prokine Talca

📍 _Lugar:_ Sala de Conferencias, estadio fiscal, Talca.
⏰ _Hora:_ 19:00hrs.

Los esperamos !!

23/08/2019

🏃🏻‍♀️☀️💪🏼Poder femenino 🏃🏻‍♀️☀️💪🏼.
Este post va dedicado a , tremenda deportista Talquina que a pura garra representa a la ciudad y a su club en los mejores carreras de trail running del país! Estamos felices de que seas nuestra embajadora y de poder ayudarte en tus próximos desafíos cómo deportista!.
Si prácticas algún deporte y quieres prevenir lesiones, sufres de una rebelde molestia o estás post operado de alguna lesión músculo-esquelética, ven a visitarnos, atenciones personalizadas!.
🏋🏻‍♂️🏃‍♂️🤸🏻‍♂️🚴🏻‍♂️💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía!.
📲 +569 54078787

@ Prokine Talca

02/08/2019

Estaremos presentes en este increíble Cross organizado por el club 7 Runners!!!

28/07/2019

Este día Domingo nuevamente participamos de la actividad deportiva organizada por la Municipalidad de Talca “Alameda para todos” gracias a la colaboración conjunta con el club de runners 7 Runners.

Hacer actividad física y deporte es invertir en Salud.

Si presentas alguna molestia, lesión o necesitas de rehabilitación física, visítanos!

01/07/2019

🌥💨❄️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️”Alameda para todos”🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🌥💨❄️.
🔥Ayer estuvimos compartiendo en “Alameda para todos” con los amigos de .
🔥 Se felicita y agradece a cada uno de los participantes que ni la lluvia ni el frío los detuvo💪🏼.
🔥 Si necesitas de rehabilitación o entrenamiento personalizado. Basado en evidencia, visítanos!
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
📲 +569 54078787

@ Talca, Chile

18/06/2019

🌧❄️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Que ni la lluvia ni el frío te detengan este invierno🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🌧❄️.
🔥Si tienes alguna molestia, lesión o necesitas de rehabilitación física, visítanos! Estamos para ayudarte!
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
📲 +569 54078787

17/06/2019

💥⚡️¿Cómo prevenir la atrofia muscular por desuso en las lesiones deportivas?💥⚡️.
🔥El desuso muscular como el reposo en cama, inmovilización o reducción de la actividad física después de una lesión, provoca efectos negativos en la fuerza y masa muscular.
🔥En tenemos las herramientas necesarias que la evidencia actual nos indica que revierten y previenen este fenómeno de forma pasiva: la electroestimulación y la BFR.
🔥No dejes que una lesión te deje sin hacer lo que te gusta o quieres y ven a rehabilitarte con nosotros.
🔥Ven y visítanos, rehabilitamos con evidencia!
📚Passive strategies for the prevention of muscle wasting during recovery from sport injuries. Journal of science in sport and exercise. 2019.
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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12/06/2019

🔥🏃🏻‍♀️Convenio Prokine - 7runners 🔥🏃🏻‍♂️

Estamos felices de anunciar que hemos hecho convenio con el club de runners más grande de la Region de Maule.

Desde el jueves pasado que y se unen para trabajar conjuntamente en pro de los runners y deportistas de Talca.

@ Talca, Chile

22/05/2019

💥⚡️Dolor abdominal transitorio relacionado al ejercicio💥⚡️.
🔥Todos los que han hecho alguna vez ejercicio físico han sentido algún dolor en el abdomen muy incómodo y difícil de describir.
🔥Dolor abdominal transitorio relacionado al ejercicio es el nombre de esa condición y aún no se sabe por qué se produce exactamente, solo existen teorías al respecto.
🔥Sí se sabe que una postura cifótica (encorvada) y/o aumento de tono de la musculatura estabilizadora de columna podría llevar a ocasionar este dolor.
🔥Hacer inspiraciones profundas, movilizaciones manuales en la zona abdominal afectada y evitar alimentos hipertónicos antes del ejercicio son estrategias que evitan y disminuyen este dolor.
📚Exercise related transient abdominal pain. Morton et al. Sport Med. 2015.
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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17/05/2019

🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🔥🔥¿Cómo funciona el entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo BFR?🔥🔥🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️.
🔥Como ya lo hemos hablado, el entrenamiento con BFR permite aumentar la fuerza y masa muscular trabajando con bajas cargas de peso (30-20% 1Rmax) ocluyendo parcialmente la extremidad que se desea entrenar.
🔥Pero ¿Cómo funciona la BFR? La disminución del oxígeno y mayor uso de glucógeno del músculo, provoca un alto estrés metabólico aumentando el lactato, hormona del crecimiento (GH), interleucina 6 (IL-6) e hidrogeniones (H+).
🔥Esto se traduce en mayor y más rápida activación y uso de fibras musculares.
🔥Si aún no pruebas esta herramienta y estás interesado en este método, te invitamos a que nos visites.
📚The role of inflammation and immune cells in blood flow restriction training adaptation: A review. Rossi et al. Frontiers in Physiology. 2018.
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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17/04/2019

🔥Ven y prueba la última herramienta en rehabilitación y entrenamiento muscular del mercado que consiste en incluir parcialmente la extremidad que se desea entrenar.
🔥Aumenta fuerza, masa y resistencia muscular con cargas livianas y en menor tiempo.
🔥Especial para lesiones deportivas, post operados, sedentarios y adultos mayores que deseen o necesiten aumentar masa y fuerza muscular.
🔥¿Riesgos? Casi no existen riesgos y daños al entrenar con estos dispositivos.
🏋🏻‍♂🏃‍♂🤸🏻‍♂🚴🏻‍♂💪🏼💪🏼.
📍Av 2 Sur #859 (1 y 2 ote) oficina 13, Edificio Capitanía.
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16/04/2019