05/09/2025
🚗 ¿Crees que manejar es solo estar sentado?
Muchos choferes pasan entre 6 y 12 horas al día en la misma posición. Aunque no lo notes, esta carga postural silenciosa puede dañar tu columna, tus músculos y tus nervios.
📉 Estar sentado sin moverse por tanto tiempo:
– Comprime tus discos lumbares
– Tensa el cuello y hombros
– Fatiga la musculatura de la espalda
– Aumenta el riesgo de ciática, dolor lumbar y disfunción postural
🔎 ¿Qué puedes hacer si pasas muchas horas manejando?
✅ Ajusta bien el respaldo y el asiento
✅ Mantén las rodillas más bajas que las caderas
✅ No te sientes sobre objetos (¡saca la billetera!)
✅ Usa soporte lumbar real
✅ Haz pausas activas cada 60–90 minutos
✅ Estira tu cuello y espalda al bajarte
💡 Con pequeños cambios, puedes prevenir grandes problemas.
Tu cuerpo también trabaja cuando tú manejas.
🧠 Guarda este post si conduces muchas horas.
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