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Psicóloga Mariela Obreque Acuña

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Psicóloga Mariela Obreque Acuña

Psicóloga Clínica

20/05/2026

Entre los 8 y 12 años ocurren cambios que muchas veces pasan desapercibidos. Comienzan a buscar más independencia, su mundo se amplía y la exposición a nuevas experiencias aumenta cada vez más.

Aunque puedan parecer más grandes, siguen atravesando una etapa donde necesitan guía, seguridad y acompañamiento. Porque crecer no significa dejar de necesitar presencia emocional.

A veces, más que respuestas perfectas, necesitan adultos disponibles que sigan siendo un lugar seguro al cual volver 🤍

14/05/2026

Los primeros años de vida no solo forman conductas, también van dando forma al mundo emocional con el que un niño crecerá.

Por eso, más que perfección, la infancia necesita presencia, sensibilidad y adultos que puedan mirar lo que sienten con calma y amor.

A veces, lo más importante no es corregir más… sino acompañar mejor.
Y en ese acompañar, también hay una forma silenciosa de amor que sostiene, guía y restaura 🤍

07/05/2026

En la crianza, muchas veces pensamos en lo grande: educar, corregir, enseñar. Pero gran parte del mundo emocional de un niño se construye en lo cotidiano, en esos pequeños momentos que se repiten día a día.

La forma en que lo escuchas, lo miras, lo guías y lo acompañas va dejando huellas en cómo aprende a verse a sí mismo, a sentirse y a relacionarse con el mundo.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de tomar conciencia del impacto que tiene lo simple cuando se sostiene en el tiempo.

Criar también es formar desde el vínculo 🤍

29/04/2026

Muchas de las dificultades que aparecen en la vida adulta (como decir que no, poner límites o expresar lo que sentimos) no surgen de la nada. Suelen estar vinculadas a experiencias tempranas, donde aprendimos qué era “aceptable” sentir, decir o necesitar.

Cuando en la infancia hubo mensajes que invalidaban, exigían o condicionaban el afecto, es común que en la adultez aparezcan patrones como la autoexigencia, la culpa o la necesidad de agradar. Estos no son fallas personales, sino aprendizajes emocionales que en algún momento cumplieron una función.

La buena noticia es que todo lo aprendido también puede revisarse y transformarse. Tomar conciencia es el primer paso para construir formas más sanas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás 🤍

15/04/2026

Muchas de las heridas que hoy acompañamos en la adultez no surgieron de un momento aislado, sino de experiencias repetidas que marcaron nuestra forma de sentirnos, relacionarnos y mirarnos a nosotros mismos.

Palabras que dolieron, silencios que se sintieron como abandono o ausencias que dejaron preguntas sin respuesta pueden convertirse, con el tiempo, en inseguridades, miedo al rechazo, dificultad para poner límites o una autoexigencia constante.

La infancia es una etapa profundamente significativa en la construcción emocional. Por eso, comprender de dónde vienen ciertas heridas no es quedarse en el pasado, sino abrir la posibilidad de mirarlas con más conciencia, compasión y comenzar procesos de sanidad interior.

A veces, sanar en la adultez también implica darle voz a aquello que en la infancia no pudo ser nombrado 🤍

08/04/2026

Muchas veces pensamos que los niños “no entienden” ciertas conversaciones, pero aunque no siempre logren comprenderlas con palabras, sí perciben el tono emocional, la tensión y el significado que estas dejan en su mundo interno.

La infancia es una etapa clave en la construcción de la autoestima, la seguridad emocional y la forma en que se relacionarán consigo mismos y con los demás. Por eso, las palabras que escuchan en casa pueden convertirse en huellas que permanezcan en el tiempo.

Cuidar lo que decimos frente a ellos también es una forma de proteger su desarrollo emocional 🤍

27/03/2026

A raíz de este caso, es inevitable que surjan preguntas, emociones y reflexiones profundas. Como sociedad, muchas veces tendemos a simplificar estos temas, pero detrás de decisiones tan complejas suele haber un elemento común: el dolor.

Abrir estas conversaciones también es parte del cuidado.

Nadie debería atravesar el dolor en soledad 🤍

25/03/2026

Muchas veces intentamos “arreglar” rápidamente lo que sentimos, como si el malestar fuera algo que debería desaparecer lo antes posible. Sin embargo, desde la psicología sabemos que las emociones no son el problema, sino una señal que nos habla de lo que estamos viviendo.

Evitar, reprimir o forzarnos a estar bien puede generar más desgaste emocional a largo plazo. En cambio, detenernos a escuchar, comprender y procesar lo que sentimos permite un abordaje más consciente y saludable.

El bienestar emocional no siempre comienza cuando todo está en orden, sino cuando dejamos de luchar con lo que nos pasa y empezamos a relacionarnos con nosotros mismos desde un lugar más honesto y compasivo.

18/03/2026

Muchas veces evitamos mirar lo que ocurre en nuestro interior, especialmente aquello que incomoda o duele. Sin embargo, desde la psicología sabemos que lo que no se reconoce difícilmente puede procesarse de manera saludable.

Detenernos, observar y dar espacio a lo que sentimos es parte fundamental del autoconocimiento y del cuidado de la salud mental. No se trata solo de “sentir”, sino de comprender lo que esas emociones están señalando y cómo impactan en nuestra forma de vivir.

Desde la fe, este proceso también puede vivirse como una apertura: permitir que Dios examine el corazón implica disponerse a mirar con honestidad lo que hay en nosotros, incluso aquello que cuesta ver, confiando en que ese proceso puede guiarnos hacia la sanidad, el crecimiento y una vida más consciente.

08/03/2026

Hoy celebramos la vida, la fortaleza y la historia de cada mujer. 🌷
Cada una con su camino, sus procesos, sus aprendizajes y también con todo lo que ha tenido que superar.

Ser mujer también es aprender a mirarse con más amor, reconocer el propio valor y recordar que no todo depende de lo que haces, sino también de quién eres. ✨

Que este día sea un recordatorio para honrar tu vida, tu historia y la belleza de lo que Dios ha puesto en ti. 🤍

05/03/2026

Marzo suele traer consigo nuevos ritmos, responsabilidades y expectativas. Para muchas personas también puede sentirse como un tiempo de presión, cansancio mental o la sensación de tener que “retomar todo” rápidamente.

Pero nuestro bienestar emocional también necesita adaptación. El cerebro requiere tiempo para ajustarse a los cambios, y comenzar el año intentando hacerlo todo perfecto muchas veces termina generando más estrés que equilibrio.

Quizás este inicio de mes también puede ser una oportunidad para revisar nuestras prioridades, ajustar expectativas y volver a organizar la rutina desde un lugar más consciente y compasivo con nosotros mismos.

Comenzar un nuevo ciclo no tiene que significar exigirse más, sino aprender a avanzar con mayor equilibrio, gracia y propósito en medio de lo cotidiano.

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