Espacio Integral Anahata

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Chile
Temuco
Espacio Integral Anahata

Centro dedicado al trabajo terapéutico integral. Ofrecemos psicoterapia, yoga, meditación, tallere

01/09/2025

Inspirada en la neurociencia de Helen Fisher, el modelo relacional de Mark Knapp y la investigación de John Gottman, esta teoría explica cómo el amor pasa de la atracción inicial al vínculo maduro, mostrando los retos y aprendizajes en cada fase."

"Las relaciones de pareja evolucionan a través de cinco etapas que nos invitan a conocernos y crecer juntos.

1. Primero llega el enamoramiento, donde todo es ilusión y química. 💘

2. Luego la adaptación, donde aprendemos a aceptar diferencias y comunicarnos mejor. 💗

3. En la consolidación construimos confianza y proyectos en común, 🏩

4. Pero también pueden aparecer crisis que pondrán a prueba nuestro vínculo. 💔

5. Finalmente, alcanzamos el amor maduro: un amor profundo, estable y consciente que trasciende la pasión inicial. ❤️‍🔥

El amor cambia con nosotros. Comprender estas etapas nos ayuda a vivirlas con mayor conciencia y construir relaciones más sólidas y auténticas.

¿En cuál etapa sientes que estás hoy? 🤔😊

01/09/2025

En el yoga, muchas veces sentimos que lo que hacemos no es suficiente: una postura que no sale, la respiración que se corta, la mente que se distrae. Pero lo que para ti parece apenas un pequeño paso, en realidad es un salto gigante hacia tu propio bienestar.

El universo no mide tu avance en centímetros ni en la profundidad de tu flexión, sino en tu valentía de volver al mat una y otra vez, aunque no sea perfecto. Cada respiración consciente, cada momento presente es ya una victoria. ✨

Sigue honrando tu camino, paso a paso, respiración tras respiración. Ven a practicar con nosotros en y celebremos juntos cada avance, por pequeño que parezca 🌿💫

28/08/2025

¿Qué es el Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga es una escuela que nace de las enseñanzas del yoga clásico de Patañjali, integrando filosofía, técnicas yóguicas y prácticas de meditación para desbloquear, despertar y equilibrar tu energía interior. Su objetivo es brindarte mayor paz mental, emocional y conectar con tu esencia más profunda. 🧘🏻‍♂️

En cada clase trabajamos cuerpo, mente y espíritu a través de:

•Posturas o asanas
•Ejercicios de respiración y energía
•Meditación con focalizaciones y mantras
•Mudras y bandhas (cerraduras corporales)
•Relajación profunda acompañada de sonidos de cuencos

Si buscas experimentar una de las prácticas más antiguas de la India, que trascienda lo físico y te invite a una experiencia integral, este es tu espacio. 🙏🏻

Las clases son guiadas por Hugo Larraguibel, psicólogo clínico con enfoque humanista y transpersonal, diplomado en Gestalt Integrativa y facilitador de desarrollo personal. También instructor de Kundalini Yoga.

📍 Tiburcio Chandia #2155, Temuco

27/08/2025

Profesora de Yoga Vinyasa formada en la escuela .
Monitora de Yoga para Embarazadas de .
Biodescodificadora y Terapeuta Holística certificada en .

Junto a Alejandro Larraguibel, somos los fundadores de Espacio Integral Anahata.

Tengo 40 años, dos hijas y un corazón lleno de historias 🤭✨. Llevo más de 10 años en el camino del yoga y cada práctica me recuerda por qué lo amo tanto. Vibro cada vez que piso el mat y creo profundamente que vivir el yoga transforma nuestra calidad de vida.

Como terapeuta holística y biodescodificadora, he visto cómo el cuerpo puede sanar a través del movimiento, la respiración, la meditación y la autoobservación. Integrar psicoterapia, yoga y terapias holísticas es una medicina poderosa y duradera.

Te invito a conocer nuestro espacio y experimentar estas prácticas que entregamos con tanto amor a nuestra comunidad.

Gracias, gracias, gracias 🙌💜

25/08/2025

"Hay días en los que la mente grita que huyas, que abandones, que no puedes más. Es justo ahí, en medio del caos interno, donde el yoga comienza a hacer su verdadera magia: enseñarte a quedarte, a respirar, a atravesar la tormenta sin perderte en ella. Porque el yoga no se trata de escapar, sino de aprender a habitarte, incluso en tus momentos más desafiantes."

"Cuando sientas que no puedes, ven.

Cuando la mente quiera rendirse, ven.

Aquí te esperamos, para recordarte que siempre puedes volver a ti.

🧘‍♀️ Únete a nuestras clases y descubre el poder transformador del yoga.
"

19/08/2025

🌿✨ Querid@s amig@s, este mes de agosto y hasta fin de año, les compartimos con mucha alegría nuestro nuevo horario de prácticas de yoga y meditación.

Los invitamos a ser parte de este espacio pensado para cultivar autocuidado, desarrollo personal, conexión profunda, reflexión y aprendizaje continuo. 💫
¡Tod@s son bienvenid@s! 🙏😊

📩 Para inscribirte, solo mándanos un mensaje por WhatsApp o directamente aquí en Instagram.

🧘‍♀️ DETALLES DE CADA PRÁCTICA

✨ Yoga Vinyasa
Una práctica dinámica que conecta movimiento y respiración. Sus secuencias fluidas ayudan a energizar el cuerpo, liberar bloqueos, soltar el estrés y cultivar paz mental.

🤰 Yoga Prenatal
Diseñado para acompañar cada etapa del embarazo. Entre sus beneficios:
✔️ Mejorar el sueño
✔️ Reducir estrés y ansiedad
✔️ Aumentar fuerza y flexibilidad para el parto
✔️ Disminuir molestias físicas como dolor lumbar, náuseas o dificultad al respirar.

🌌 Yoga Kundalini
Integra diversas técnicas como respiración consciente, mudras, mantras y posturas. Su objetivo es activar la energía interna y expandir la conciencia.

🧘 Taller de Meditación
Un espacio semanal para aprender y practicar distintas formas de meditación. No necesitas experiencia previa.

✨ Te esperamos para compartir junt@s este camino 🙏💖

18/08/2025

El yoga no siempre es fácil. A veces se siente frustrante, otras veces confronta nuestra herida más profunda. Puede sacar a la luz aspectos de nosotros mismos que hemos evitado mirar y empujarnos fuera de la zona de confort.
Es en ese momento cuando muchas personas sienten que no pueden más y abandonan… creyendo que no son lo suficientemente “buenos” para continuar.

Pero en realidad, esos instantes son los más valiosos: son la puerta hacia una transformación real. 🌿
Y si se siente demasiado desafiante, acompañar el proceso con una terapia puede ser un gran sostén. La terapia nos ayuda a observar con mayor claridad, a poner palabras donde solo hay emociones, y a darle un sentido más amplio al viaje que iniciamos en el mat.

El yoga no busca perfección, busca verdad.
Y a veces, para sostener esa verdad, necesitamos un acompañamiento amoroso y consciente.

✨ En Espacio Integral Anahata te acompañamos en este camino.
No tienes que hacerlo solo: aquí encuentras yoga, terapias y un espacio seguro para sostener tu proceso.
🌿 Practica, crece y acompáñate con nosotros.

12/08/2025

En el yoga, y en la vida, no se trata de llegar siempre más lejos, ni de lograr la postura perfecta. Se trata de habitar tu propio ritmo, de escuchar tu cuerpo y tu respiración. Cada vez que vuelves al mat, vuelves a ti. Y eso ya es suficiente.

Ven a practicar con nosotros en Espacio Integral Anahata 🪷.
Aquí no importa tu nivel, tu edad o tu flexibilidad: importa que traigas tu presencia.
✨ Tu espacio, tu momento, tu práctica.
📍 Reserva tu clase y comienza a sentir la diferencia.

04/08/2025

Hay días en que la motivación parece esconderse, en que el cuerpo está pesado o la mente llena de ruido.

Y está bien. Porque el yoga no es una meta, es un camino.

Volver al mat, aunque sea por unos minutos, es una manera de decirte:
“Estoy aquí para mí”.

Y eso ya es un acto de valentía, de autocuidado, de amor profundo.

🌿 Cuando sientas que no avanzas, recuerda: el simple hecho de volver al mat ya es un triunfo.

Vuelve cuando lo necesites.

Con la respiración, con tu cuerpo, con tu presente.

En te acompañamos con clases pensadas para sostenerte, sin exigencias, sin juicios. Solo tú, tu ritmo y tu práctica.
🧘‍♀️ ¿Nos vemos en el mat?

28/07/2025

A veces creemos que practicar yoga es solo mover el cuerpo, fortalecerlo, hacerlo más flexible...
Pero lo que realmente se va transformando —con cada respiración consciente y cada momento de presencia— es mucho más profundo.

La constancia en la práctica nos enseña a volver a nosotras, incluso en los días difíciles.
A sostenernos en medio del caos, a escucharnos, a habitar con más amor cada parte de nuestra vida.

🌿 La constancia en el yoga no transforma solo el cuerpo, transforma la vida entera.

¿Hace cuánto no te regalas ese espacio solo para ti?

Te invito a volver al mat, a tu cuerpo, a tu calma.
En , siempre es buen momento para empezar o retomar tu práctica. 🧘‍♀️✨

21/07/2025

✨ Reflexión para hoy

A veces nos perdemos buscando hacerlo todo "bien", cuando lo más valioso es simplemente estar. En el mat, en el cuerpo, en la respiración...

🌿 Tu práctica no te pide perfección, solo presencia.
Todo comienza con volver a ti.

18/07/2025

✨En un mundo que corre, exige y agota… la constancia se vuelve un acto sagrado.

Volver al mat, incluso en los días de cansancio o desánimo, es recordarnos que el autocuidado no siempre es cómodo, pero siempre es necesario.
La práctica no se trata de hacerlo perfecto, se trata de regresar, una y otra vez, con humildad y presencia.

Según los Yoga Sutras de Patanjali:
“Sa tu dirghakala nairantarya satkarasevito drdhabhumih” (I.14)
"La práctica se vuelve firmemente enraizada cuando se sostiene durante largo tiempo, sin interrupción, con devoción y profundo respeto."

Hoy te invito a seguir eligiéndote. A confiar en tu ritmo.
Porque cada vez que vuelves, honras tu salud, tu paz y tu compromiso contigo misma/o. 💚

Dirección

Nevado Lonquimay 3
Temuco
4780000

Página web

https://www.instagram.com/espacio_integral_anahata/

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