Renji Yoga

11/05/2023

Cómo te sientas? 🪑🤔 alguna vez te lo has preguntado u observado? En muy pocas ocasiones le prestamos atención a cómo nos posicionamos en una silla, sillón, etc. Sentarse correctamente es fundamental para mantener una columna y por ende un cuerpo sano, incluso puede influir en nuestra mente 🧠😲

Todos tenemos conceptos generales de cómo deberíamos sentarnos, quizás de niño oíste "siéntate derecho!" O "enderezate!" Pero que significa eso? Quizás al imaginarlo pensemos comúnmente que es formar un ángulo perfecto de 90° 📐 con el cuerpo, pero no es taaaaan así, ya que lo importante es permanecer erguidos PERO❗manteniendo las curvaturas naturales de nuestra columna vertebral, es decir la curvatura de tu cuello o cervicales y la curva de tu zona lumbar, porque la salud de tus vértebras se encuentra en sus CURVAS y no en su rectitud! 😲

Entoces cómo me siento? Por ejemplo, al sentarnos en una silla debemos hacer lo posible por mantener la zona lumbar y los omóplatos en contacto con el respaldo, piernas levemente separadas y las rodillas a la altura de las caderas, con los pies bien apoyados en el suelo.

Qué entiendes tú por estar "derecho"? Sabías que tus vértebras deben tener ciertas curvas? Espero tus respuestas y/o preguntas en comentarios ✍🏻😊

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31/10/2022

Te sientes con más dudas que certezas? 👀🤔 te invito a tener una sesión de ✨Tarot✨ conmigo, donde desde una mirada diferente e integral podrás tener mayor claridad de qué decisión tomar o visualizar desde otra perspectiva tu camino, esclareciendo juntos las posibilidades y nuevos desafíos del 2023🪷Consulta y agenda directamente al 📲 WhatsApp +56994937553 😊🙏🏻

02/06/2022

YOGA, sabes qué es? 👀 Cuéntame lo que sepas...te espero en los comentarios 😄🙌🏻

22/04/2022

En tiempos difíciles se una luz 🌟 para ti, detente unos minutos 🖐🏻 RESPIRA profundo o aún mejor suspira! 😌 Y recuerdate tú puedes con todo y más 💪🏻
El yoga puede ayudarte en tu camino, primero desde tomar conciencia de tu cuerpo y cómo pueden ayudarte ciertos movimientos con tus emociones, es un mundo por explorar, te invito a tomar una clase de prueba Online o Presencial conmigo 😊🙏🏻

#2022

11/03/2022

11/03/2022

09/03/2022

Llegó Marzo y te entró pánico o ansiedad? 😨 Te invito a probar conmigo una clase de Yoga😌🙏🏻 aunque no sepas muy bien de qué se trata ni que esperar, te aseguro que te ayudará a tener un momento de relajo y tranquilidad 🧘🏻‍♀️✨

Además les cuento con mucha alegria que estoy cursando 🤓📚 una maravillosa certificación de Yoga aplicado a lesiones y patologías, con lo cual me estoy especializando en toda la gama de alternativas que existen para que puedas realizar yoga, mantener tu cuerpo activo y fuerte aunque tengas algún tipo de dolencia 🤗

Quedas cordialmente invitad@! tengo clases Online y Presencial, consulta más detalles por mensaje interno o directamente al WhatsApp 📲 +56994937553 😊🙏🏻

28/02/2022

El cambio es una constante en la vida, casi como si fuera nuestra única certeza, si sientes que llegó el momento de hacer las cosas diferente o de actuar desde una nueva perspectiva este mensaje es para ti...✨
Herramientas como el Yoga 🧘🏻‍♀️ el Tarot Terapéutico ☯️ y la Terapia de Respuesta Espiritual 💫 pueden ser grandes aliadas en estos tiempos cambiantes, dónde el Yoga te ayuda a liberar las emociones desde el cuerpo, el Tarot te puede orientar y la Terapia de Respuesta Espiritual limpiar y despejar los caminos del alma, el corazón, el trabajo o la abundancia.
Si quieres más detalles de estás maravillosas herramientas escribe directamente a mi WhatsApp+56994937553, con cariño, Renji Yoga 😊🙏🏻

17/01/2022

Conoces la Terapia de Respuesta Espiritual? También llamada TRE, ésta es una técnica que permite investigar los archivos del Alma 💫 donde se encuentran la raíz de bloqueos, programaciones o energías discordantes que nos impiden evolucionar.

🌟 Se lleva a cabo un trabajo de investigación de la memoria, energías de vidas pasadas y de la vida actual, así como la integración de nuevas programaciones positivas y sanación que permite un renacer interno y una limpieza del Alma 🍃

🌟 Esta terapia trabaja con gráficos y péndulo, el péndulo funciona de guía dentro de los gráficos, es quién indica a qué gráfico ir y qué limpiar, nosotros somos como una antena y a través del péndulo esa señal se manifiesta.

🌟 Si deseas realizarte una TRE conmigo no dudes en escribirme a los medios que aparecen en la publicación o directamente por mensaje interno a través de Instagram o Facebook 😊🙏🏻

08/09/2020

Les quiero contar una historia a cerca de aquellas ayudas o para mi regalos inesperados 🥰 que nos puede dar el YOGA, a veces nos ayudan en situaciones imprevistas o cuando no se nos hubiera ocurrido antes utilizar sus enseñanzas.
Una de mis alumnas, con la cual llevamos trabajando juntas casi 6 meses, por motivos de salud tuvo que hacerse una resonancia magnética y necesitaba estar completamente quieta por 60 minutos. Eso significa no mover un solo músculo en una hora 😑, más allá del movimiento de su respiración. Ésta enorme máquina al momento de tomar las imágenes produce un sonido bastante fuerte que suele provocar un poco de nervios 😥 incluso en algunas personas puede causar la sensación de estar "atrapado" por el mecanismo con el que funciona. Si ella hubiera querido podía dormirse 😴 pero cuando ella comienza a relajarse suele tener contracciones musculares involuntarias que lamentablemente arruinarían su examen y provocarían que el proceso fuera aún más demoroso.
En una ocasión anterior por causa de estos espasmos estuvo más de 2 horas dentro de este equipo, donde el tecnólogo tuvo que repetir muchas veces la toma de imágenes por estos movimientos que ella no puede controlar, pero en ésta oportunidad el YOGA vino como una luz a iluminar a quien recordó mi voz cual mantra 😅..."comenzamos a llevar nuestra atención a nuestra respiración, vamos sintiendo como entra el aire por la nariz, ahora relajamos conscientemente nuestro cuerpo desde los pies a la cabeza...si llegan a nuestra mente pensamientos de cualquier tipo simplemente los observamos y dejamos que pasen volviéndonos a enfocar en el vaivén de nuestra RESPIRACIÓN..." santo remedio! 🤩 este ejercicio de visualización y respiración la hizo entrar en un estado meditativo 😌 de profunda relajación física, pero que la mantuvo consciente mentalmente, haciendo que su examen resultara exitoso y en el tiempo estimado.
Aunque usted no lo crea, piense que es exageración o que mmm es invento, una de las claves del yoga y de la vida misma es la RESPIRACIÓN 👃🍃 cuando aprendemos a escuchar, sentir y conocer nuestra respiración podemos lograr cosas increíbles 😉👌.
🌟 Esta es una reflexión personal, escrita con el ánimo de compartir mi experiencia 😊🙏.
🌟 Escríbenos ✍ sobre tu experiencia personal con el Yoga 🧘‍♀️ y si te a ayudado en alguna situación de este u otro tipo.
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21/08/2020

Hay un momento maravilloso, quizás mágico 🤩 (aunque suene exagerado😅) en que al fin nos sentimos totalmente cómodos en nuestro cuerpo y en cierta postura y decimos..."Oh! lo logré? Lo estoy logrando? Siii al fin!"...Y ese momento suele llegar cuando NO lo estás buscando 🤪, justo cuando no esperas nada de ese día, cuando no estabas preocupada, ansiosa o expectante de tal o cual asana, es ahí "cuando el movimiento se hace natural y el esfuerzo cesa" B.K.S. Iyengar.

Creo que pasa lo mismo con ciertas cosas en la vida y es genial dejarse sorprender, disfrutar de cada logro, en el ámbito que sea, independiente del "tamaño" de éste y comenzar a sentirnos (más a menudo) a gusto con nosotros mismos 🤗.

🌟 Y algo que a mi me suele funcionar cuando no encuentro solución a alguna problemática o me siento estresada 😓 o agobiada 😔 , es literalmente ponerme de cabeza 😄 todos las posturas de inversión ayudan a disminuir los pensamientos por minuto y te otorgan una sensación de relajo y tranquilidad 😉👍

🌟 Esta es una pequeña reflexión totalmente personal, escrita con el ánimo de compartir algo de mi y conocer tu opinión 😊🙏.

🌟 Escríbenos ✍ sobre tu experiencia personal con el Yoga 🧘‍♀️ y esta cuarenta.

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21/07/2020

El Yoga no es para mí😬No tengo flexibilidad😪Eso de estar en silencio no es lo mío😅No puedo hacer nada de lo que hace la profe, para qué intentarlo?😕Has dicho o escuchado alguna de estas frases? Muchas veces antes de si quiera hacer algo ya estamos formando una lista de contras e incluso cuando lo intentamos y ya estamos realizando esa actividad que tanto nos costó iniciar comenzamos a cuestionarnos...No soy bueno para esto, No me resulta, Es que no avanzo como los demás, A pasado tiempo ya debería haber logrado esto o aquello, No tengo suficiente tiempo para hacer esto...y un largo etc, etc, etc.

He ahí la complejidad del ser humano, lo solemos cuestionar todo, ser contradictorios, curiosos 👀 y temerosos 😱 a la vez, por ello les confieso que ninguna de las posturas que aquí les comparto fueron logradas fácilmente, la flexibilidad de ciertas partes de mi cuerpo a pesar de los años aún no ceden y sigo trabajando en ellas (por ejemplo mi cadera derecha😓) hay posturas que aún me resulta desafiantes y trabajo en ellas aunque no sean mis favoritas.

No le tengas tanto miedo a aquello que crees que "no es para ti" porque probablemente te sorprenderás gratamente de ti mismo 😏🤗.

🌟 Esta es una pequeña reflexión totalmente personal, escrita con el ánimo de compartir algo de mi y conocer tu opinión 😊🙏.

Escríbenos ✍ sobre tu experiencia personal con el Yoga 🧘‍♀️ y esta cuarenta.

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16/07/2020

¿Qué necesito realmente para hacer yoga? 🤔 Si te has hecho ésta u otra pregunta parecida alguna vez? Ve este breve video 👀 quizás la respuesta te sorprenda 😏.

Y nos encantaría que nos ✍escribieras en comentarios si te has hecho alguna vez ésta u otras preguntas y nos contaras qué te respondiste o creíste que te podrían responder.

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08/07/2020

En este momento que estamos viviendo, el Yoga me ha regalado algo que no esperé sentir plenamente en este complejo periodo...libertad! 🍃 este tiempo me ha obligado a ver las cosas desde otro ángulo, me a puesto literalmente de cabeza 🤪 para darme cuenta que realmente el último de los obstáculos para el crecimiento personal es el tiempo ⏳ por mucho trabajo y responsabilidades que se tengan. A sido a través de la fabulosa herramientas del Yoga que a pesar de no salir hace más de 3 meses, me siento más libre que antes, por supuesto que hay días bueno 😄 y días menos buenos 😕 todos vivimos este momento de diferentes formas y también esta bien tener días malos, pero el yoga siempre a sido mi bálsamo. Luego de haber fluido en el mat siempre salgo mejor de lo que entre 😊 Espero que todos aquellos que aún no se animan a participar de una practica o a tomar clases regulares puedan darse la oportunidad de hacerlo, porque el Yoga me ha ayudado a "...curar lo que no es necesario soportar, y a soportar lo que no se puede curar" B.K.S Iyengar.

🌟 Esta es una pequeña reflexión totalmente personal, escrita con el ánimo de compartir un poquito más de mí, como instructora y persona 😊🙏.

Me encantaría que me escribieras ✍ sobre tu experiencia personal con el Yoga 🧘‍♀️ y esta cuarenta.

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04/07/2020

Te ataca el dolor en la zona lumbar? 😰 Haces un movimiento rápido y te duele el glúteo o la pierna? 😓 Tienes lordosis o hiperlordosis? 😕 Pero además hay un pero...no puedes doblar una o ambas rodillas o simplemente si te tumbas en el suelo después no te puedes parar, si este es tu caso puedes hacer la postura del Niño 🙇🏻‍♀️ con algunas modificaciones, en la silla. Además esta postura te ayuda a calmar la mente 😌🍃y a hacer un break en tu día 👌🏻.

📍 Busca una silla sin apoya brazos.
📍 Siéntate como jinete frente al respaldo.
📍 Deja caer ambos antebrazos en la orilla del respaldo, si te es muy incómodo o duro puedes poner una manta.
📍 Apoya tu frente sobre los antebrazos y relaja la cabeza y toda tu espalda, dejando caer la zona lumbar.
📍 Quítale tensión a las piernas y RESPIRA! profundamente por la nariz.

☝️ Si tienes algún tipo de lesión en la columna o en las piernas consulta con tu médico o has esta postura lentamente, con mucho cuidado y autorregulación.

✍Escríbenos y cuéntanos si pudiste hacer este ejercicio y cómo te sentiste 😊

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21/06/2020

Feliz Día Internacional del YOGA! 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️ a todos quienes amamos esta hermosa disciplina, especialmente les enviamos un afectuoso saludo a toda nuestra en Temuco 🌳 Chile ☀️y el mundo 🌎

Gracias a todos quienes han confiando en nuestro trabajo y a quienes se han adaptado a las nuevas modalidades de enseñanza que hemos adoptado en este año tan particular.

MUCHAS GRACIAS! Solo tenemos gratitud para nuestros alumnos y clientes. Un abrazo a todos y Feliz día!!! 😁🙏🏻

Un saludo muy especiales a todas quienes aparecen en este video, fue de un bello encuentro durante este verano.