11/05/2023
Cómo te sientas? 🪑🤔 alguna vez te lo has preguntado u observado? En muy pocas ocasiones le prestamos atención a cómo nos posicionamos en una silla, sillón, etc. Sentarse correctamente es fundamental para mantener una columna y por ende un cuerpo sano, incluso puede influir en nuestra mente 🧠😲
Todos tenemos conceptos generales de cómo deberíamos sentarnos, quizás de niño oíste "siéntate derecho!" O "enderezate!" Pero que significa eso? Quizás al imaginarlo pensemos comúnmente que es formar un ángulo perfecto de 90° 📐 con el cuerpo, pero no es taaaaan así, ya que lo importante es permanecer erguidos PERO❗manteniendo las curvaturas naturales de nuestra columna vertebral, es decir la curvatura de tu cuello o cervicales y la curva de tu zona lumbar, porque la salud de tus vértebras se encuentra en sus CURVAS y no en su rectitud! 😲
Entoces cómo me siento? Por ejemplo, al sentarnos en una silla debemos hacer lo posible por mantener la zona lumbar y los omóplatos en contacto con el respaldo, piernas levemente separadas y las rodillas a la altura de las caderas, con los pies bien apoyados en el suelo.
Qué entiendes tú por estar "derecho"? Sabías que tus vértebras deben tener ciertas curvas? Espero tus respuestas y/o preguntas en comentarios ✍🏻😊
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