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Nutricionista Melanie Pizarro Barría

Casa
Chile
Temuco
Nutricionista Melanie Pizarro Barría

Atención Nutricional en las diferentes etapas de vida, entregando herramientas para que su calidad de vida sea mejor

21/04/2024

Si viéramos todo como es: un aprendizaje, tendríamos menos frustración frente a un desafío... Cuando me dicen: Melanie o Nutri, lo hice fatal... Me fue pésimo... No creo que me vaya bien mirando la pesa con miedo😖... Y cuando comienzo a ver el por qué? ... Es porque su mente idealizo y creo un perfecto escenario de lo que debería ser😵, más no vieron el proceso real, sólo compararon su real con su escenario ideal y todo fue "fracaso" 😣... Ahí es donde comienzo a preguntar y nos damos cuenta que sólo fueron detalles 🤭 y ellos calman su tan crítica mirada de ellos mismo😌... Si todo fuera ganar y todo lo hacemos perfecto, es que estamos haciendo algo mal, no hay desafío, no es lo que necesitamos para crecer y comenzamos a estar en zona de confort, ver con más compasión el proceso, ser más objetivo y no tan absolutos. Ver el proceso y disfrutarlo es la clave, si vemos siempre la meta final, no vamos a estar contento con el proceso 🥹 y nos perdemos en pensamientos negativos que poco suman a la adherencia!
Reflexiones de este tiempo... Muchos sentirán este post como un cable a tierra, nos vemos en consulta... Muchas gracias por la confianza!💜🫰🏼😌

30/12/2023

Agradece todo lo que hiciste por tí frente al espejo. Las veces que quisiste desistir y volviste, cuando no había ganas de moverte, cocinar, descansar y sacudiste la cabeza y volviste a empezar, ya no del desconocimiento total, si no que mas consciente. No es perfecto, no puede serlo pero que sea sano, con compasión y cada vez mas sostenible en el tiempo. Es lo mejor que puedo hacer con lo que tengo en el momento...

💞Agradezco la confianza y cercanía de todos. Las primeras noticias que quieren compartir conmigo, ese abrazo de recepción y la confianza para expresar sus sentimientos en ese pequeño espacio de 4 paredes.🥰

Muchas veces se habla muy poco de alimentación y mucho mas del sentir, ya que eso influye directamente en lo que ingerimos y lo liviano que se termina esa sesión o los miedos que se disipan luego de esta, llena el 💜

Muchas gracias por su perseverancia, su confianza y su cariño... Que tengan un excelente cierre de año y un 2024 con todo, nos vemos el próximo año!

15/06/2023

Este ítem, creo que es el más decidor a la hora de adquirir un hábito y mantenerlo, muchos consultantes me comentan en consulta y controles que es un tema que muchas veces los hace flaquear en este proceso... Aquí algunos mensajes, recordatorios o tips para uds, de lo que he observado en consulta... Que tengan un excelente día 🥰!
Saludos!!

12/10/2022

Atención Nutriciónal:
En qué consiste, luego obtener los datos: personales, familiares y alimentarios, realizamos la recogida de datos antropométricos, de acuerdo a los resultados vemos la pauta alimentaria en conjunto y si es necesario la incorporación de suplementos o asesoría e información de estos mismos!
Teniendo en claro el objetivo del consultante.
Y siempre de acuerdo a preferencias alimentarias de acuerdo a guías alimentarias y donde podamos incluir al resto de la familia y no excluirnos de un momento para sociabilizar y compartir con nuestros seres queridos! 💜
Esto es parte de un hábito alimentario...
Quieres ser parte de esto!
Contacta el número que está en mi perfil y concerta una hora conmigo 🥰

15/09/2022

Algo habitual que escucho en la consulta es: es que no cocino yo☹️... No tengo tiempo para prepararme aparte la comida😓 y como lo que hay en la casa😖... Me compro mis cosas y en la casa me las comen😠... No tengo plata para comprar lo necesario y debo cocinar para x personas... 😬Y un sin número de otras formas de " disculparse" por no poder llevar una "DIETA" (algo que en la consulta no práctico) ...
Poder desaprender esta cultura mal impuesta es un reto💪... Los que saben de mi trabajo, saben que mientras más gente se sume al cambio de hábito, será más adherente a largo plazo.
No necesitamos excluirnos de la alimentación normal de una casa... No busquemos aislarnos o dejar de socializar porque estamos en este proceso, mientras estamos aprendiendo porciones, tipos de alimentos y que podemos comer de todo y reconocer las porciones adecuadas para nosotros estaremos llevando esto más ameno y a su vez de una forma más sostenible en el tiempo, sumemos gente a nuestros cambios y compartamos sin sentirnos mal por ello... Esto debe ser gratificante, no angustiante 💞💜😊.
Muchas gracias por la confianza que colocan en mis manos💞.
Gracias a quienes llevan a sus hermanos, parejas, familiares, amigos, con esos gestos demuestran que mi trabajo llego9 más allá de lo visible 🥰.
Amo lo que hago y al parecer se ve reflejado.
Los que gusten agendar una hora, en el perfil están los datos de contacto ☺️
Feliz jueves💜

05/09/2022

Los cambios son constantes, aunque a tus ojos no los veas... Luego de ver el camino recorrido verás, lo que has logrado... 💜🥰
Excelente semana para todos

20/04/2022

En consulta, aprendemos de manera recíproca... Cambiar los hábitos y mantenerlo en el tiempo es un trabajo diario y constante, hacerlo más llevadero es lo más inteligente que podemos hacer... Me encanta cuando llegan con maneras prácticas, útiles y fácil de replicar para conservar un hábito que no lo tenían adquirido... Esto genera adherencia y eso a su vez garantiza el éxito... Aquí comparto algunos, de los cuales he aprendido y agradezco que tomen iniciativa y hagan de esto un proceso más liviano y cotidiano 💜🥰😍.

Agradezco la confianza que siempre colocan en esta servidora 🤗

08/04/2022

Derribando mitos sobre el pobre huevo y lo satanizado que está... Un estudio hace años donde se cuestionó el huevo como un alimento sano... Siendo el huevo uno de los alimentos más completo y al alcance de todo bolsillo. Con una calidad proteica Inmejorable y una Bio disponibilidad del 100%, en donde encontramos nutrientes como vitaminas del complejo B y vitamina D y ¿tenemos dudas de si es saludable?... quisiera ser un poco más crítica con el estudio donde veremos si se evaluó calidad de la alimentación (consumo de embutidos comida chatarra, alcohol tabaco, comida alta en grasa, como pastelería, sedentarismo, etc) en general hábitos saludable como ejercicio, vicios, etc. Si se midió eso y el punto causante de las enfermedad cardio vascular y la muerte prematura fue el huevo, lo concedo pero creo que condenar un alimento sano como un alimento riesgoso por que un estudio lo dice, y los medios de comunicacion hacen una pésima labor generando espacios para seguir con esto. Puedo hablar desde el ejemplo soy consumidora de 2 huevos diarios y subo el consumo a 4 huevos el fin de semana por día a eso le agrego 100 a 200 grs de queso diario y el cual jamás he reportado ningún evento cardio vascular y un perfil lipídico que pueden ver más abajo en una foto de mis exámenes a eso agregar que tengo hábitos alimentarios saludable, no consumo embutidos ni comida chatarra de forma habitual no bebo alcohol ni fumo y realizo ejercicio físico 5 veces a la semana ... Por favor no dejen de consumir un alimento porque el matinal x dice que es malo siempre asesorece y consulte como les digo a mis pacientes ante cualquier duda consulte no tengo problemas en resolverlas tanto en la consulta como fuera de ella

24/07/2021

En turno con toda la actitud❣️... En su minuto se descansará 🥰
Lindo fin de semana 🍂🍁

27/06/2021

Con perseverancia y disciplina... lo que antes costaba trabajo, hoy se ha vuelto fácil, ya que, te has vuelto más fuerte 💪....
It doesn't get easier, you just get stronger!!

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