15/10/2024
El precio del miedo:
Criar desde el autoritarismo, imponiendo reglas mediante la fuerza, genera miedo en lugar de respeto. Aunque parezca que se tiene el control, el miedo perjudica a largo plazo tanto el bienestar emocional como el desarrollo cerebral.
📛 Efectos negativos de una crianza basada en el miedo:
1️⃣ Baja autoestima y falta de confianza
El miedo constante a cometer errores o ser castigado/a puede llevar a una pérdida de confianza en sí mismo/a. Sin la posibilidad de expresarse o tener control sobre su vida, la autoestima se ve afectada. Las críticas constantes y la falta de validación generan dificultades de concentración e incluso problemas de memoria, debido al estrés, ansiedad crónica y la liberación de cortisol.
2️⃣ Rebeldía como mecanismo de defensa
El miedo no siempre genera sumisión, a veces promueve la rebeldía. En la adolescencia, desobedecer se convierte en una manera de recuperar el control. Cuando no pueden expresarse, algunos adolescentes recurren a conductas agresivas para ser escuchados.
3️⃣ Falta de habilidades para tomar decisiones
El miedo inhibe el desarrollo de habilidades importantes, como la toma de decisiones y la resolución de problemas, afectando su independencia. Al crecer con el temor de equivocarse, es probable que, en situaciones cotidianas, eviten tomar decisiones o lo hagan de forma impulsiva.
4️⃣ Relaciones tensas y desconectadas
El miedo al castigo o la falta de comprensión puede causar distanciamiento emocional. La falta de comunicación y la desconexión afectan el bienestar general, aumentando el riesgo de aislamiento y afectando la salud mental. Cuando sienten que no pueden hablar abiertamente, los adolescentes suelen ocultar aspectos importantes de sus vidas.
5️⃣ Conformismo y dependencia
En algunos adolescentes, el miedo genera sumisión, haciendo que dependan de otros. Este patrón puede dificultar el desarrollo de habilidades para resolver conflictos o defender sus derechos, perpetuando la dependencia emocional. Si solo han obedecido por temor, tendrán dificultades para ser independientes en la vida adulta. Esto puede generar altos niveles de estrés cuando se enfrentan a situaciones nuevas o deben tomar decisiones por sí mismos/as.
El miedo constante activa la respuesta de estrés en el cuerpo, y cuando este estrés se vuelve crónico, genera un exceso de cortisol. Esto impacta áreas clave del cerebro, como el hipocampo (relacionado con la memoria) y la amígdala (relacionada con las emociones). Con el tiempo, este exceso de cortisol puede reducir la neuroplasticidad, dificultando el aprendizaje, la capacidad de adaptarse a nuevos desafíos y el manejo emocional.
Evite usar el miedo como herramienta de educación o crianza.
👉🏼 Si tienes alguna pregunta sobre la adolescencia o necesitas orientación, no dudes en contactarme.
