Nutricionista Pilar San Martín

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Nutricionista Pilar San Martín

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¡Te acompaño en todo el ciclo vital!🤱🏻
Nutricionista orientada a la alimentación de bebés y niños, gestantes y nodrizas, asesora de lactancia y asesora de Baby Led Weaning.
¡Consulta por acompañamientos y talleres!

21/10/2024

¡Te acompaño en cada etapa de la maternidad! 🤰🏻 💕

Desde la nutrición en el embarazo hasta la alimentación complementaria y el destete respetuoso, nuestros programas te brindan el apoyo que necesitas.

✅ Alimentación en gestación
✅ Asesoría en lactancia y destete
✅ Nutrición postparto
✅ Alimentación complementaria(blw y papillas)
✅ Alimentación infantil y mucho más.

Prepárate para cada momento con la tranquilidad de estar bien acompañada.👩🏻‍🍼

Descubre todos mis servicios y encuentra el apoyo que tú y tu bebé merecen.

¡Reserva tu sesión ahora!👇

15/10/2024

La lactancia no es solo un alimento, es un vínculo de amor, conexión y salud. 🤱✨

Amamantar a tu bebé va más allá de nutrir su cuerpo; fortalece el lazo que comparten y contribuye a su desarrollo emocional. Aquí te comparto 3 grandes beneficios de este hermoso momento:

𝗖𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 💗
Durante la lactancia, tanto tú como tu bebé liberan oxitocina, conocida como la "hormona del amor". Esta crea un vínculo que fortalece la seguridad y confianza de tu bebé. ¿Cómo?
El contacto piel con piel, el contacto visual y la cercanía física crean una sensación de seguridad emocional que le permite al bebé sentirse amado y protegido. ¿Y para ti? La oxitocina ayuda a reducir los niveles de estrés y contribuye a un estado emocional positivo.

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮 🍶
La leche materna ¡Es un alimento super completo! cambia para adaptarse a las necesidades específicas de tu bebé en cada etapa de su desarrollo. La leche inicial (calostro) está llena de anticuerpos y nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmune del recién nacido. A medida que el bebé crece, la leche materna cambia su balance de nutrientes, ajustándose para proporcionarle las proteínas, grasas y carbohidratos que necesita para su crecimiento y desarrollo.
La leche materna es un alimento dinámico y "hecho a medida" que no puede replicarse de manera exacta en ninguna fórmula comercial.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 🌸
No solo tu bebé se beneficia, sino que también reduce el riesgo de enfermedades para ti,
Diversos estudios han demostrado que las madres que amamantan tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama y de ovarios, así como una menor probabilidad de padecer osteoporosis en etapas posteriores de la vida. La lactancia también está asociada con un menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. ¡Todo esto sucede mientras cuidas a tu pequeño!

¿Cómo te ha ido con el acoplé? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇

11/09/2024

¿Cómo prepararte para recibir a tu bebé? 🤰

El embarazo es un viaje único, lleno de emociones y dudas. ¡Pero no tienes que hacerlo sola! Con el Programa Dulce Espera, te acompaño en cada paso de este hermoso proceso, para que disfrutes tu embarazo al máximo y te prepares para el nacimiento de tu bebé con confianza.

¿Qué incluye?

✨ 3 sesiones nutricionales durante tu gestación para asegurar que tú y tu bebé reciban todos los nutrientes necesarios.
✨ Talleres online de lactancia, donde derribaremos mitos y aprenderás técnicas de acople para que te sientas segura y preparada.
✨ Taller de preparación al parto con doula, para mantenerte activa y manejar el dolor de forma natural.

¿Y después del parto qué?

✨ Acceso a una asesoría de lactancia post parto online, ¡para que nada te detenga en esta nueva etapa!
✨ Reuniones grupales semanales donde nos apoyaremos y resolveremos juntas las dudas de la lactancia. 🤱

Este programa está pensado para brindarte el acompañamiento integral que necesitas, desde la nutrición hasta el apoyo emocional, en cada etapa de tu embarazo y post parto.

💰 Valor del programa: $222.000
💳 Todo medio de pago

Si quieres asegurar tu lugar en el Programa Dulce Espera. ¡Escríbeme! Tu embarazo y el bienestar de tu bebé merecen el mejor acompañamiento! 💖

23/08/2024

¡Atención, mamás primerizas! 👶💕

¿Te preguntas si tu bebé está listo para comenzar la alimentación complementaria? Aquí te dejamos 3 señales clave que indican que podrías necesitar mi programa de Alimentación Complementaria:

⭐ Tu bebé muestra interés en la comida que comes: Si tu pequeño te mira con curiosidad mientras comes y trata de alcanzar tu comida, es una señal de que está listo para explorar nuevos sabores.

⭐ Puede sentarse con apoyo: La estabilidad es clave. Si tu bebé ya puede sentarse y mantener el equilibrio de su cuerpo, podemos decir que está listo para comenzar a comer sólidos.

⭐ Desaparece el reflejo de extrusión: Si ya no expulsa automáticamente la comida con la lengua, su sistema digestivo está listo para recibir alimentos más sólidos.

¿Te sientes identificada? 🍼 No estás sola.

Mi programa de Alimentación Complementaria está diseñado para guiarte paso a paso, asegurando que tu bebé reciba todos los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable.

¡Escribe "ALIMENTACIÓN" en los comentarios si quieres saber más!

19/08/2024

¿𝘋𝘌𝘉𝘌𝘚 𝘊𝘖𝘔𝘌𝘕𝘡𝘈𝘙 𝘊𝘖𝘕 𝘓𝘈 𝘈𝘓𝘐𝘔𝘌𝘕𝘛𝘈𝘊𝘐𝘖́𝘕 𝘋𝘌 𝘛𝘜 𝘉𝘌𝘉𝘌́ 𝘗𝘌𝘙𝘖 𝘕𝘖 𝘚𝘈𝘉𝘌𝘚 𝘊𝘖́𝘔𝘖 𝘏𝘈𝘊𝘌𝘙𝘓𝘖? 𝘛𝘌𝘕𝘎𝘖 𝘌𝘓 𝘗𝘙𝘖𝘎𝘙𝘈𝘔𝘈 𝘘𝘜𝘌 𝘕𝘌𝘊𝘌𝘚𝘐𝘛𝘈𝘚 🙌

Como nutricionista y madre sé que en esta etapa surgen muchas dudas como por ejemplo: ¿Qué le preparo? ¿Y si no come? ¿Y si queda con hambre? Y si se atraganta ¿Qué hago?, etc.

El Programa Alimentación Complementaria lo diseñé para brindarte todas las herramientas necesarias para que disfrutes el proceso y para que el momento de comer sea el favorito de tu bebé.😍

¡Hazlo simple! Alimenta a tu bebé sin presiones ni estrés, utilizando los alimentos que tienes en casa y además con la compañía de profesionales expertos en el tema.

El Programa Alimentación Complementaria está dividido en 4 etapas:

𝗜𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹: Clases de BLW, Papillas y Mixto + material complementario.

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼: Clases nivel inicial + 1 Sesión online para resolver dudas + 1 Sesión individual nutrición + Clases de cocina con un Chef + 2 Meses acompañamiento y guía 24/7.

𝗔𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗱𝗼: Clases nivel inicial + Clases de cocina con un Chef + 2 Sesiones individual nutrición + 3 Meses acompañamiento y guía 24/7 + Taller OVACE y RCP con enfermera.

𝗩𝗜𝗣: Clases nivel inicial + Clases de cocina con un Chef + 3 Sesiones individual nutrición + 6 Meses acompañamiento y guía 24/7 + Taller OVACE y RCP con enfermera + Taller alimentación del año.

¡Tú eliges el tipo de acompañamiento que se adapta a tus circunstancias! Si necesitas info de los valores del programa escribe la palabra NUTRICIÓN en los comentarios 💬👇

12/08/2024

¿𝗘𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗮𝗱𝗮 𝘆 𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀? 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁í. 😍

El Programa Dulce Espera es un acompañamiento integral para embarazadas, para la etapa previa al parto y post parto.

✨ Tendremos talleres online que te prepararán para el periodo de lactancia, donde derribaremos algunos de los mitos más comunes asociados a esta etapa tan maravillosa y aprenderás técnicas para un correcto acople entre tu y tu bebé.

✨ Además de 3 sesiones nutricionales durante la gestación.

¿Y qué pasa con la etapa del parto? Te enseñaré cómo mantenerte activa y cómo evitar el dolor para que llegues a ese momento único más que preparada.

¿Y luego qué?

✨ Tendrás acceso a una Asesoria de lactancia post parto(modo online)

✨ Reuniones Grupales, nos encontraremos online una vez por semana, durante 4 semanas, para apoyarnos y resolver juntas las dificultades de la lactancia.

Si necesitas más info de mis programas ingresa al link de la bio o escríbeme.

05/08/2024

¿Primera vez amamantando?🤱❤️

La lactancia materna es un viaje lleno de amor, conexión y, a veces, desafíos. Educarse sobre este tema es fundamental para vivir esta etapa con confianza y tranquilidad.
Yo también estuve en el lugar donde tú te encuentras hoy, es por eso que pongo a tu disposición mi Taller de Lactancia para apoyarte ¿En qué consiste?

🌟 𝗜𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮: Aprenderás las mejores posiciones para amamantar, cómo saber si tu bebé está comiendo lo suficiente y cómo superar los desafíos comunes como el dolor o la baja producción. Estas herramientas te empoderarán para disfrutar cada momento de esta hermosa conexión con tu bebé.

🌟 𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗲𝗰𝗵𝗲 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮: Te enseñaré las técnicas adecuadas para extraer y almacenar tu leche de forma segura, para que tu bebé siempre tenga acceso a la mejor nutrición posible, incluso cuando no estés cerca.

🌟 𝗖í𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮: Únete a un espacio de apoyo donde podrás compartir tus experiencias, aprender de otras mamás y recibir el aliento que necesitas para seguir adelante. Juntas, construiremos una red de apoyo que te permitirá enfrentar cualquier desafío con valentía y seguridad. ¡Además resolvere todas tus dudas!

📅 El taller comenzó el viernes 2 de agosto, pero aún te puedes sumar. Próximas fechas: viernes 16/08 y 30/08.

*Las clases quedarán grabadas para que las puedas repetir las veces que quieras o ver en el horario que mas te acomoden.

¡No pierdas la oportunidad de vivir esta experiencia transformadora!😍

🚨 ¡Los cupos son limitados, asegura el tuyo!

Si quieres más información escribe la palabra “LACTANCIA” en los comentarios.

27/07/2024

No te puedes perder este ciclo de talleres de Lactancia!

Talleres online y grabados para que veas a tu propio ritmo.
Precio: $29.900 (ref. $50.000)

https://encuadrado.com/s/pilar-san-martin/pack-todo-lactancia/

Te acompaño en el mes de AGOSTO para que prepares tu lactancia.

Que lograrás?
🤎 Técnica para lograr un acople correcto y conseguir amamantar sin dolor
🤎 Posturas para amamantar cómoda
🤎 Los imprescindibles, qué comprar y que está de más
🤎 Rol del acompañante
🤎 Mitos en torno a la Lactancia
🤎 Tecnicas Extraccion de la leche materna
🤎 Conservación de la leche materna

Quedará activo hasta completar los cupos!
Apúrate que se llenan rápido y van quedando poquitos!
Inscribete aqui 👇
https://encuadrado.com/s/pilar-san-martin/pack-todo-lactancia/

Empezamos viernes 2 de Agosto 19 hrs !
Te espero con todo el power!
Pilar

26/07/2024

¿Cómo te preparas para la llegada de tu bebé? 👩🏻‍🍼

Si estas cerca a la semana 38 de seguro ya te estas preparando para la llegada de tu bebé. Este periodo es super lindo, pero también puede llegar a ser super abrumador, hay muchas cosas por hacer y en ocasiones una lista de compras interminables. Te comparto los 5 imprescindibles:

✔️Elemento para transportar el bebé

✔️Pañales desechables

✔️Conjunto de ropa para el bebé

✔️Artículos para la hora del baño

✔️Chal o mantita

¿Y la mamá? También es necesario que prepares un set de ropa(camisa levantarse, sostenes maternales, pantuflas, etc) y otros elementos personales.

Estas por vivir una etapa maravillosa, disfruta cada momento y no olvides seguir todos los consejos de tu Dr.

Si te gustó esta publicación ¡𝗗𝗮𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗸𝗲 𝘆 𝗴𝘂𝗮́𝗿𝗱𝗮𝗹𝗮!💕

12/07/2024

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝗹 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗗𝗼𝘂𝗹𝗮: 𝗧𝗼𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗦𝗮𝗯𝗲𝗿 🙌

¿Sabías que tener una doula a tu lado durante el embarazo y el parto puede marcar una gran diferencia en tu experiencia? 🤱

Seguro te estas preguntando ¿Qué es una Doula? Ahora te lo explico...
Una doula es una profesional capacitada para brindar apoyo emocional, físico e informativo a las madres antes, durante y después del parto. No sustituye a los profesionales de la salud, sino que complementa su trabajo, asegurándose de que te sientas apoyada y empoderada en cada etapa.

¿Beneficios? 💖

✨ Apoyo Emocional Constante: Una doula te acompañará durante todo el proceso, ofreciendo calma y seguridad en los momentos más intensos.

✨ Información y Educación: Te proporcionará información valiosa sobre el parto, ayudándote a tomar decisiones informadas y a sentirte preparada.

✨ Reducción del Estrés y la Ansiedad: Su presencia reduce los niveles de ansiedad y estrés, lo que contribuye a un parto más tranquilo y positivo.

✨ Parto Más Corto y Menos Intervenciones: Estudios muestran que la presencia de una doula puede acortar el tiempo de parto y reducir la necesidad de intervenciones médicas.

𝗧𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗻𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗠𝗮𝗺𝗮́:
"Excelente atención siempre. Pilar me acompañó durante mi embarazo, inicio de lactancia y ahora, acompaña a mi hija. La recomiendo muchísimo. Excelente profesional, atenta, preocupada y cálida en su atención" Maite.

💬 ¿Te gustaría saber más sobre cómo una doula puede ayudarte en tu parto? ¡Déjame tus preguntas en los comentarios!

08/07/2024

ATENCIÓN ¡WEBINAR GRATUITO!😍

¡Hola a todas! Para las que pasan por primera vez por este perfil, mi nombre es Pilar San Martín, Nutricionista Materno Infantil. Queridas mías este mes realizaré de forma especial un webinar o charla enfocado en abordar el tema de las primeras dificultades al iniciar la etapa de lactancia como:

👩🏻‍🍼 Cómo conseguir un buen acople al pecho.

👩🏻‍🍼 Posturas para amamantar y manejo del dolor

👩🏻‍🍼 ¿Tendré suficiente leche para alimentarlo?

Te invito a conversar sobre nuestras experiencias y recibir consejos prácticos para que disfrutes de esta bella etapa junto a tu bebé.💜

¿Cuando?

🗓️ Viernes 19 de Julio a las 20 hrs, Chile
👉 Via Zoom
👉 Tema: Dificultades al iniciar la lactancia

Si quieres asegurar tu cupo escríbeme 💬 y te envio el link para que te registres.

05/07/2024

ATENCIÓN ¡WEBINAR GRATUITO!😍

¡Hola a todas! Para las que pasan por primera vez por este perfil, mi nombre es Pilar San Martín, Nutricionista Materno Infantil. Queridas mías este mes realizaré de forma especial un webinar o charla enfocado en abordar el tema de las primeras dificultades al iniciar la etapa de lactancia como:

👩🏻‍🍼 Cómo conseguir un buen acople al pecho.

👩🏻‍🍼 Posturas para amamantar y manejo del dolor

👩🏻‍🍼 ¿Tendré suficiente leche para alimentarlo?

Te invito a conversar sobre nuestras experiencias y recibir consejos prácticos para que disfrutes de esta bella etapa junto a tu bebé.💜

¿Cuando?

🗓️ Lunes 19 de Julio a las 20 hrs, Chile

👉 Via Zoom

👉 Tema: Dificultades al iniciar la lactancia

Si quieres asegurar tu cupo escríbeme 💬 y te envio el link para que te registres.

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Monday	10:00 - 14:00
Tuesday	09:00 - 14:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 14:00
Friday	15:00 - 20:00

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Website

https://encuadrado.com/p/pilar-san-martin/

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