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sembrandosalud.cl Hola! Soy la Dra. Marina Gaínza-Lein. Neuropediatra, especializada en Medicina del Estilo de Vida y alimentación basada en plantas en niños y adultos.

Mi misión es ayudar a niños, adultos y familias a vivir de forma saludable y consciente.

Agradecida de mi cuerpo basado en plantas que me dio a mis gemelitos y que los alimenta hace 10 meses 🥰🌱Se vuelve difuso...
19/06/2025

Agradecida de mi cuerpo basado en plantas que me dio a mis gemelitos y que los alimenta hace 10 meses 🥰🌱

Se vuelve difuso donde termina mi cuerpo y empieza el de ellos cuando es un continuo flujo de amor y cuando tu corazón lo ves fuera de ti en ellos ❤️.

Estas escapaditas aunque poco frecuentes hacen sentir mi cuerpo un poco más mío y me ayudan a que esté sano y fuerte 💪

Hoy es el día de tejer en público 🧶❤️ Para mi tejer es un hobby que me relaja, me permite desarrollar mi creatividad, pr...
15/06/2025

Hoy es el día de tejer en público 🧶❤️
Para mi tejer es un hobby que me relaja, me permite desarrollar mi creatividad, presencia y paciencia. Terminar un tejido se siente un pequeño logro que abriga el alma 🥰

Listo mi último chalequito, que opinamos? 😍💜

Chalequito tejido por mi ❤️ ¿Sabías que tejer tiene múltiples beneficios para tu salud mental? 🧶Una revisión sistemática...
21/05/2025

Chalequito tejido por mi ❤️ ¿Sabías que tejer tiene múltiples beneficios para tu salud mental? 🧶

Una revisión sistemática de varios estudios mostró que tejer se asocia a mejoras en el corto plazo en::
• Ansiedad y estrés
• Depresión y desesperanza
• Autoestima y satisfacción con la vida
• Habilidades sociales
• Estado de ánimo, bienestar y calidad de vida relacionada
• Interés por la vida y sensación de autoeficacia

Tejer no es solo una actividad creativa: puede convertirse en una forma poderosa de autocuidado.

¿Tejer te ha ayudado emocionalmente? Cuéntame!



Ref Elise Bromann Bukhave et al. Aust Occup Ther J. 2025 Feb.

Otoño con mi familia hermosa 🥰 caía una lluvia de hojas amarillas y yo pensaba en atesorar cada día en el que todavía lo...
14/04/2025

Otoño con mi familia hermosa 🥰 caía una lluvia de hojas amarillas y yo pensaba en atesorar cada día en el que todavía los pueda cargar a ambos en mis brazos ❤️ siento que no me cabe el amor en mi corazón 😍

Volví al Gym!! 😍🥳Costó 7 meses de postparto jajaja pero lo importante es que se logró 🥰 encontré una babysitter para un ...
24/03/2025

Volví al Gym!! 😍🥳
Costó 7 meses de postparto jajaja pero lo importante es que se logró 🥰 encontré una babysitter para un par de horas a la semana y así puedo ir a entrenar sin tener que hacer tantos malabares. Probamos las primeras veces juntas y hoy ya salí un ratito.

Me costó tomar la decisión en un comienzo porque yo los cuido solita con el Jose pero hoy me siento feliz de tener unos ratitos para mi! ❤️

También demasiado importante porque mi cuerpo ha pasado por tanto, un embarazo gemelar difícil y lactancia materna exclusiva para dos bebés!! Ya es hora de recuperar un poco esos musculitos 😊 aunque me miro y no lo creo que hace poco tenía a mis dos niñitos ahí dentro!!! Somos increíbles 😍

Cómo fue para ustedes la primera vez que los dejaron con alguien? Como lo hicieron para volver a entrenar? Las leo!!

Adivinen quién fue la más expectante a que los niños comiencen su alimentación complementaria jajajaja 🐶😍😂Mucha emoción ...
11/03/2025

Adivinen quién fue la más expectante a que los niños comiencen su alimentación complementaria jajajaja 🐶😍😂

Mucha emoción por partir con esta etapa después de haber acompañado a tantas familias!! 💚 están creciendo tan rápido 🥹

🚀 ¡Haciendo historia en la Medicina del Estilo de Vida Infantil! 🌱✨⁠⁠Estoy emocionadísima de contarles que escribí un im...
01/03/2025

🚀 ¡Haciendo historia en la Medicina del Estilo de Vida Infantil! 🌱✨⁠

Estoy emocionadísima de contarles que escribí un importante paper internacional que establece los fundamentos y pilares de la Medicina del Estilo de Vida Infantil, publicado en la prestigiosa revista Children 🏆📖.⁠

Este es un paso histórico, ya que hasta ahora no existía una guía clara y completa con la evidencia y recomendaciones en cada pilar de esta disciplina. Ustedes saben que he dedicado mi carrera a desarrollar la Medicina del Estilo de Vida Infantil, ¡y donde no existía, lo creé! 💡💪⁠

Si quieres especializarte en esta área y aprender con la mejor evidencia y aplicación práctica, te invito a ser parte del único Diplomado en el mundo en Medicina del Estilo de Vida Infantil. 🌍💚⁠

📅 Iniciamos el 17 de marzo⁠
🎓 Patrocinado por .cl ⁠
🎥 Clases en vivo + acceso grabado⁠
👩‍🏫 30 docentes expertos⁠
📚 Rigor científico y enfoque práctico⁠

Quedan pocos cupos, ¡no te quedes fuera! 💬 Escribe PAPER para recibir el paper en tu correo o DIPLO y recibe toda la info del programa.⁠

🔬 ¡Sigamos haciendo historia juntos! 🏆💚⁠


Volví a trotar!! 🥳🥳 suavecito, 3.5 km para partir, pero mis piernas se sintieron libres y mi corazón contento 😁 me acomp...
03/01/2025

Volví a trotar!! 🥳🥳 suavecito, 3.5 km para partir, pero mis piernas se sintieron libres y mi corazón contento 😁 me acompañaron mis gemelitos que les encantó el paseo y se pegaron una buena siesta jaja ❤️

Es difícil retomar el deporte postparto, siempre hay otras cosas que hacer, es más cómodo quedarse con ellos en casa, pero que importante es para nuestra salud física y mental! Hecho es mejor que perfecto, todo sirve 💚

El año se despide, mi mayor aventura,⁠un viaje de sombras, de luces y gloria,⁠sus días escritos en tinta dorada,⁠en mis ...
31/12/2024

El año se despide, mi mayor aventura,⁠
un viaje de sombras, de luces y gloria,⁠
sus días escritos en tinta dorada,⁠
en mis pensamientos, en mi memoria.⁠

Embarazo eterno, cuerpo quebrado,⁠
gemelos sanitos, mi anhelo cumplido.⁠
Al fin en casa, una montaña rusa,⁠
renacer como mamá, mi alma se reinventa.⁠

Mi Jose, mi refugio, mi roca firme,⁠
me sostuvo el alma cuando el cuerpo cedía,⁠
en su abrazo el mundo parece más suave,⁠
su amor, su humor, mi calma, mi sonrisa.⁠

Morita sonríe, la familia completa,⁠
con sus ladridos nos abraza.⁠
Compañera leal, mi primera hija,⁠
ahora en la maternidad me acompaña.⁠

Miro hacia atrás y el alma vibra,⁠
el peso vivido se torna más ligero,⁠
la calma me inunda, la vida se ajusta,⁠
mis gemelos ríen, viviendo mi sueño.⁠

El año que viene ya danza en mi mente,⁠
mi visión bordada con sueños brillantes.⁠
Manifiesto las imágenes con amor y emoción, ⁠
y despido el año con gratitud en el corazón.⁠

Marina 💚⁠


¡INSCRIPCIONES 2025 abiertas!⭐️⁠⁠Participa en el primer y único Diplomado en el mundo en Medicina del Estilo de Vida Inf...
16/12/2024

¡INSCRIPCIONES 2025 abiertas!⭐️⁠

Participa en el primer y único Diplomado en el mundo en Medicina del Estilo de Vida Infantil 🧸❤️ para profesionales de salud que ven infancias.⁠

Los testimonios de los alumnos de la primera versión del Diplomado son realmente increíbles y transformadores! 😊⁠

🔍 ¿Qué aprenderás?⁠
✅ Herramientas prácticas basadas en evidencia científica para prevenir y tratar enfermedades crónicas desde la infancia y mejorar calidad de vida en niños y sus familias.⁠
✅ Evidencia científica de cada uno de los 6 pilares de la Medicina del Estilo de Vida Infantil (nutrición, actividad física, sueño, manejo del estrés, relaciones sociales saludables, tóxicos, pantallas y conductas de riesgo). ⁠
✅ Cómo implementar hábitos saludables en niños y sus familias.⁠
✅ Herramientas de coaching, entrevista motivacional y seguimiento para el cambio de hábitos en niños y familias.⁠
✅ Casos clínicos, proyectos grupales y talleres interactivos.⁠

🎓 Incluye:⁠
🌟 Clases en vivo con 30 docentes expertos.⁠
🎥 Acceso a todas las grabaciones, si no pudiste conectarte en vivo.⁠
🤝 Grupo exclusivo para networking con colegas.⁠
🏅 Certificación de 300 horas avalada por instituciones líderes en salud .cl .⁠

🗓️ Fechas: Marzo - Noviembre 2025⁠
📅 Inscripciones abiertas, 5% de descuento en el arancel si te matriculas antes del 15 de Enero!⁠

💡 ¡Es el momento de sumarte a la revolución de la Medicina del Estilo de Vida y lograr los resultados que tanto esperas en tus pacientes pediátricos!⁠

👉 Más información y matrículas: www.sembrandosalud.cl/diplomado⁠

Llegó el verano al sur! ☀️😁 que rico Domingo!Estos chiquititos lindos cumplieron 4 meses 🥰 y de a poco me voy sintiendo ...
16/12/2024

Llegó el verano al sur! ☀️😁 que rico Domingo!
Estos chiquititos lindos cumplieron 4 meses 🥰 y de a poco me voy sintiendo más yo misma 🙏. Agradecida de este cuerpo que en base a puras plantas me ha permitido navegar las intensas aguas del postparto y alimentarlos a ambos con amor, conocimiento y tranquilidad 💚

Les recuerdo que el 2 de Enero comenzamos una nueva cohorte de nuestro curso estrella Todo lo que necesitas saber sobre la alimentación basada en plantas!🌱 si quieres tener la información del curso escríbeme CURSOABP

Un abrazo!

Brotaron sus sonrisas⁠ 🤍⁠“Un día brotaron sus sonrisas,⁠como flores en un jardín escondido.⁠Entre pañales, lactancia y m...
10/12/2024

Brotaron sus sonrisas⁠ 🤍

“Un día brotaron sus sonrisas,⁠
como flores en un jardín escondido.⁠
Entre pañales, lactancia y miradas,⁠
los observé, al fin, sonreír conmigo.⁠

Sus sonrisas, rayos de sol,⁠
en el caos, calman mi corazón.⁠
La rutina se comienza a alivianar,⁠
los días empiezan a bailar.⁠

En sus ojos, el mundo brilla,⁠
el amor, en sus gestos se acurruca,⁠
cuando ríen, mi alma se aligera,⁠
y cada sonrisa, mi corazón espera.⁠

El tiempo se vuelve más ligero,⁠
las tardes son de amor, risa y juego,⁠
con cada gesto, un poema mi mente teje,⁠
y en su felicidad, mi ser se protege.⁠”⁠

Marina Gaínza-Lein 🤍⁠



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