Procedimientos de enfermería a domicilio SerPro Salud y Bienestar Vallenar

18/01/2026

*CUIDADOS DE LA DIABETES*

Los cuidados de la diabetes incluyen:

*Estilo de Vida y Hábitos*

- 🍴 Dieta: Come porciones equilibradas, mucha fibra (frutas 🍉, verduras 🥦, granos integrales 🌾), proteínas magras (pollo 🍗, pescado 🐟, legumbres 🥜) y grasas saludables; limita azúcares 🍰, carbohidratos procesados 🍞 y carnes rojas 🥩

- 🏋️‍♀️ Ejercicio: Al menos 30 minutos la mayoría de los días para ayudar a bajar el azúcar en sangre y controlar el peso

- ⚖️ Peso: Mantener un peso saludable es crucial, a veces puede ayudar a reducir o eliminar medicamentos

- 🚭 No Fumar: Fumar aumenta la resistencia a la insulina

- 😌 Manejo del Estrés: Aprende técnicas para manejar el estrés y los efectos emocionales de la diabetes

*Cuidados Médicos y Monitoreo*

- 💊 Medicamentos: Administrate tu insulina o medicamentos orales según lo indicado por el médico, incluso si te sientes bien
- 💉 Control Glicémico: Revisa tus niveles de azúcar en sangre con frecuencia

- 👨‍⚕️ Chequeos Regulares: Visitas anuales al médico para revisar ojos 👀 (retinopatía), riñones 🧠 (nefropatía) y pies

- 👣 Cuidado de los Pies: Inspecciona tus pies diariamente, usa calcetines blancos para detectar heridas y zapatos cerrados para prevenir lesiones

- 💉 Vacunas: Mantente al día con las vacunas recomendadas

¡Tú eres el capitán de tu salud! 🚣‍♀️

- 🥗 Come alimentos frescos y deliciosos
- 🏋️‍♀️ Muévete al ritmo de la vida: camina, baila, ¡disfruta!
- 💉 Chequea tu azúcar regularmente: ¡es fácil y rápido!
- 💊 Sigue tus tratamientos médicos: ¡son tu mejor aliado!
- 👫 Rodéate de personas que te apoyen y te quieran

¡Cuida tu diabetes y vive la vida al máximo! 💪

17/01/2026

LA DIABETES

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica donde los niveles de azúcar (glucosa) en sangre son demasiado altos debido a que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa eficazmente, lo que puede dañar órganos a largo plazo como corazón, ojos y riñones; los tipos principales son la Tipo 1 (no produce insulina) y la Tipo 2 (resistencia a la insulina), y se controla con dieta, ejercicio y medicamentos.

Cuida tu salud, controla tu diabetes esto mejorará tu calidad de vida y bienestar

Ana Morel Morel
Enfermera
Monitora en el manejo avanzando de heridas

Marcelino Cortez Valdés
Psicólogo
Terapeuta Natural
TENS

16/01/2026

El estrés es una respuesta física y mental natural ante situaciones desafiantes o amenazantes

Tipos comunes

Estrés agudo: Reacción inmediata a un desafío (como un examen o frenar de golpe). Desaparece rápido.

Estrés crónico: Persiste por semanas o meses debido a problemas constantes (dinero, trabajo, relaciones). Puede dañar la salud si no se trata.

Síntomas habituales

Físicos: Dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, problemas digestivos o cambios en el sueño.

Emocionales: Ansiedad, irritabilidad, falta de motivación o sensación de agobio.

Compartimos con ustedes consejos para calmar es estres

Marcelino Cortez Valdés
Psicólogo Clínico
Terapeuta Natural
Certificado PEERS adulto y jóvenes
Formación en Terapia Sistemica Breve

14/01/2026

Desde hoy daremos diariamente tips para ayudar a vencer el miedo, ansiedad, estrés. Además a conocer temas de salud en general y muchas cosas mas.
Estamos para ayudarte.

Marcelino Cortez Valdés
Psicólogo Clínico
TENS
Terapeuta Natural
Formación en Terapia Sistemica Breve
996452772

Ana Morel Morel
Enfermera
9 5423 0393

Hoy partimos con 8 técnicas para calmar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta emocional y física natural ante situaciones que el cerebro percibe como amenazas o desafíos. Se caracteriza por sentimientos de miedo, inquietud y tensión.

Aunque es normal sentirla antes de un examen o una decisión importante, se convierte en un trastorno cuando los sentimientos son excesivos, persistentes e interfieren con la vida diaria

Para manejar la ansiedad de forma general, el objetivo principal es equilibrar el sistema nervioso y retomar el control sobre los pensamientos.

Te dejamos técnicas que pueden ayudar a gestionar de mejor forma calmar la ansiedad.

¡Si tienes preguntas no dudes en realizarlas!

01/01/2026

A nuestros queridos Usuarios y Usuarias

¡Feliz Año Nuevo! 🎉 Que este 2026 llegue lleno de salud, paz y bienestar para cada uno de ustedes y sus familias. Agradecemos la confianza que han depositado en nosotros a lo largo del año que termina, y nos comprometemos a seguir brindándoles el cuidado y la atención que merecen.

Que los días venideros estén cargados de momentos felices, de recuperación y de fuerza para enfrentar cualquier desafío. Deseamos que la esperanza y la alegría renueven sus corazones y que la salud sea su mejor aliada en este nuevo ciclo.

Con cariño y dedicación
Ana Morel y Marcelino Cortez

25/04/2025

19/04/2025

Atención de calidad en la comodidad de tu hogar 💕

Ana Morel Morel, Enfermera
Marcelino Cortez Valdés, Psicologo, Terapeuta Natural y TENS
954230393 (SOLO WHATSAPP)
996452772 (SOLO WHATSAPP)

13/04/2025

Atención psicológica complementada con terapias alternativas:

Masoterapia
Biomagnetismo
Reiki
Aromaterapia
Sonoterapia con cuenco tibetanos y cuenco de cuarzo.

Terapias integradoras para adultos con:

Trauma
Depresión
Ansiedad
Estrés
Falta de autoestima
Duelo

Armoniza mente y cuerpo

Agenda abierta desde el 15 de abril en Centro Clínico Froward en pasaje Nicolás Naranjo #341 en plenl centro de Vallenar

Contacto: 996452772

05/04/2025

Atención de calidad en la comodidad de tu hogar 💕

Ana Morel Morel, Enfermera
Marcelino Cortez Valdés, Psicologo, Terapeuta Natural y TENS
954230393 (SOLO WHATSAPP)
996452772 (SOLO WHATSAPP)