Nutricionista Ninoska Parra

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Nutricionista Ninoska Parra

Sean bienvenidos a mi página, soy Nutricionista y se abordarán temas de nutrición, tips, recetas e información de atenciones que realizo.

Recuerden que por temas de pandemia sólo se están realizando asesorías online.

07/05/2021

Respost
🔵 Hoy es el y le enviamos un afectuoso saludo a todos y todas las profesionales que realizan esta importante labor para resguardar la seguridad y calidad alimentaria de pacientes, como también en la educación nutricional. ¡Feliz día!

04/05/2021

Cuánto es una porción de marraqueta? 👀

Típica pregunta qué causa confusión en muchas personas!

No es lo mismo una marraqueta a una porción de marraqueta

🤔

Entonces…
1 porción= 1/2 marraqueta ➡️ 1 porción de cereal

Una explicación más sencilla
1 porción= 1 diente

Por tanto si me como 1 marraqueta estoy consumiendo 2 porciones de cereales!

Tienes dudas? No dudes en escribirme!

12/04/2021

Buenas noches a todos! 🤍

Hoy fue un día un poco ocupado pero les traigo este post en relación al que es hoy 11 de Abril.

Les dejo info una revisión para saber qué relación tiene la alimentación en esta enfermedad

Comencemos... 👀

🔅La enfermedad de Parkinson (EP) es una enfermedad neurodegenerativa que se caracteriza por la pérdida de neuronas dopaminérgicas y por un déficit de dopamina.

🔅Los síntomas pueden ser tipo motor o no motor (pérdida de peso y riesgo de desnutrición).

🔅Qué nos dice la evidencia? 👀
✔️ Aprox el 60% de los pacientes con EP padecen estreñimiento.
✔️La dieta rica en fibra y la correcta hidratación son esenciales.
✔️Las dietas de texturas modificadas son se deben usar para el manejo de la disfagia y debe considerarse en esta enfermedad.
✔️La ingesta de vitamina D se encontró disminuida y se tendría que considerar su suplementación.
✔️Los pacientes también presentaban depresión e hiposmia (perdida del olfato) lo que podría interferir en la elección de alimentos y ser responsables del deterioro del estado nutricional observado.

🔅De acuerdo a esto, es importante y necesaria la atención nutricional en personas con EP? 🤔
La repuesta es si, siempre debe considerarse una atención multidisciplinaria. En este caso la nutrición juega un papel importante en el estado nutricional de los usuarios ya que afecta en la calidad de vida.

Existe relación entre el estado nutricional de desnutrición con síntomas del tipo motor más pronunciado en estos pacientes y un estado avanzado de la enfermedad de Parkinson.

https://doi.org/10.1016/j.sedene.2020.07.003

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07/04/2021

Buen día a todos! 🤍

Hoy 07 de Abril se celebra el y día a día se ha notado la importancia del personal de salud.

La OMS como lema y temática para este año estableció “Construcción de un mundo más justo, equitativo y saludable” esto porque el covid-19 ha resaltado las desigualdades en el acceso a salud.

🔅Feliz día a todos los trabajadores de la salud 👏🏼👏🏼👏🏼 especialmente a quienes están en la primera línea día a día luchando contra el virus. Y obviamente no dejar de saludar a los profesionales de la salud qué día a día intentamos aportar con un granito de arena desde las distintas áreas.

Que siempre exista la entrega y compromiso!

Feliz día! ☀️

06/04/2021

Buen día a todos! 🤍

Hoy es el , y que mejor que realizar actividad física para poder distraernos un poco de toda esta pandemia y los efectos que nos ha traído.

🔅No olvidar que las cuarentenas han llevado a gran parte de la población a un nivel de sedentarismo bastante alto, llegando así a incrementar los niveles de sobrepeso y obesidad en niñ@s y adultos! La pandemia ya existente desde mucho antes!

Para eso les recuerdo 👀
✔️La banda horaria para poder realizar actividad física individual al aire libre (sin necesidad de tener un permiso) es de 06.00 a 09.00 hrs de lunes a domingo.
Deben respetar todas las medidas de auto cuidado!

✔️La actividad física trae múltiples beneficios cómo ayudar a combatir la depresión, mejorar la calidad del sueño, mantener nuestro cuerpo tonificado, mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo, ayudar en el mantenimiento o baja de peso, entre muchos más!!! 😃

✔️La recomendación de actividad física mínima diaria
🔅Lactantes menores de 1 año ➡️30 min
🔅Niñ@s de 1 a 2 años ➡️ 180 min
🔅Niñ@s de 3 a 4 años ➡️ 180 min
🔅Niñ@s y adolescentes de 5 a 17 años ➡️ 60 min
🔅Adultos de 18 a 64 años ➡️ 150 a 300 min a la semana
🔅Adultos mayores desde 65 años ➡️ 150 a 300 min a la semana

02/04/2021

Buen viernes a todos! 🤍

Hoy 02 de Abril es el día de la concienciación del autismo.

💙Qué es el autismo?
El autismo es una afección neurológica permanente que se manifiesta en la primera infancia, independientemente del género, la raza o la condición social y económica.

💙Por qué se celebra este día?
La Asamblea General de las Naciones Unidas instauró este día con el objetivo de poner de relieve la necesidad de contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas con trastorno del espectro del autismo (TEA) y promover su inclusión en todos los ámbitos de la sociedad como ciudadanos y ciudadanas de pleno derecho (Naciones Unidas).

Día a día debemos ser más conscientes, inclusivos y respetuosos con todos quienes nos rodean!

Creemos conciencia! 💙💙💙

21/03/2021

Buen día a todos! ☀️

Hoy 21 de Marzo es el día internacional del síndrome de Down.

🔅Y, por qué se celebra este día?
La Asamblea General quiere generar una mayor conciencia pública sobre la cuestión y recordar la dignidad inherente, la valía y las valiosas contribuciones de las personas con discapacidad intelectual como promotores del bienestar y de la diversidad de sus comunidades. Asimismo, quiere resaltar la importancia de su autonomía e independencia individual, en particular la libertad de tomar sus propias decisiones (ONU)

🔅Qué es el síndrome de Down?
Es una alteración genética causada por la existencia de material genético extra en el cromosoma 21 que se traduce en discapacidad intelectual. 🧬

🔅Que cada día gane la inclusión y aceptación hacia todas las personas. Que el respeto sea la base de una buena relación interpersonal. Todos somos personas! ❤️

Desde las Naciones Unidad hacen un llamado!!!! 📢📢📢

Cuál es? Les cito textual...

¡Queremos que el mundo hable sobre el Día Mundial del Síndrome de Down! ¿Como puedes ayudar? ¡Usando muchos calcetines! Pero no cualquier calcetín… usa calcetines de colores brillantes, calcetines largos, calcetines estampados, 1 calcetín, incluso 3 calcetines para 3 cromosomas. Si normalmente no usa calcetines, ¡úsalos! ¡Úsalos en casa, guardería, escuela, colegio, universidad, trabajo, juego, viajes, vacaciones, donde quiera que estés el 21 de marzo! 🧦🔴🟠🟡⚪️🟣🔵🟢🟤⚫️

Y tú, te animas?

18/03/2021

Estaba un poco harto desaparecida con los contenidos 🙄 así que volveremos poco a poco.

Hoy les traigo este tema que siempre se nombra....

🌀Los antioxidantes 🌀

🤔 Pero, que son los antioxidantes?
Es una sustancia que previene efectos adversos como lo es el deterioro oxidativo. Es decir, previene el daño oxidativo en las células.

🤔 Entonces necesito antioxidantes?
La repuesta es si. Nuestro organismo sufre constantemente de factores oxidantes como lo es
Radiación solar ☀️
Humo del tabaco 🚬
Tóxicos en el ambiente 🏭

🤔 Eso trae consecuencias negativas? Por supuesto. Se pueden presentar una serie de enfermedades no transmisibles: enf. cardiovascular, diabetes, enf. neurológicas, gástricas, cancer, entre otras.

🤔 Y, donde encontramos antioxidantes? Principalmente en frutas y verduras 🍅 🍓🍊🍒🥬🥒

NutriTips
Recuerda!
✨Consumir 5 frutas y verduras al día no solo te ayuda a cumplir con una buena cantidad de antioxidantes, sino que también te aportan fibra, vitaminas y minerales!

En las imágenes puedes ver las frutas y verduras con mayor nivel antioxidante

Y tú, consumes antioxidantes???

Los leo! 👀

16/10/2020

Posted
🥕Día mundial de la alimentacion 🥕
Les dejo el mensaje entregado por el colegio de nutricionistas en este día
👇🏼
Hoy es el día mundial de la alimentación, por esto que como Colegio nos hemos tomado el mes de octubre en temas de Soberanía, Seguridad y Sustentabilidad alimentaria. Hoy queremos como gremio fomentar el cultivo de frutas y verduras en nuestros hogares 🍎🍇🏠, además de brindarles ideas para que se motiven con los huertos urbanos🍃.

¡Que los espacios físicos no sean un límite y a darle vida a esos espacios olvidados!

Atrévete y crea tu huerto urbano 👩‍🌾👨‍🌾🌱

.conce .antof .valpo .temuco

15/10/2020

Hoy 15 de octubre es el día mundial del lavado de manos.

Hoy más que nunca la gente se ha concientizado de que un poco de agua y jabón puede protegernos de enfermedades y hasta salvar nuestra vida. Ante la pandemia y la presencia de covid-19 debe ser prioridad reservar esos segundos para protegernos.

▶️ La UNICEF apoya varias campañas para promover un correcto lavado de manos, dentro de sus programas de Agua, Saneamiento e higiene en todo el mundo. La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró 2008 como Año Internacional del Saneamiento.

“El Día Mundial del Lavado de Manos refuerza este movimiento a favor de una mejora en las prácticas de saneamiento e higiene, especialmente para los niños y niñas, que son agentes del cambio”.

Buen día a todos!

13/10/2020

Repost NINOSKA PARRA VARGASninoska .nutri

Nutricionista MaternoInfantil

Certificada en lactancia materna y alimentación complementaria. Asesorías a embarazadas, lactantes, niños, adultos. Prevención y tratamiento de enfermedades crónicas no transmisibles.

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18/09/2020

Felices fiestas patrias a todos 🇨🇱

A celebrar en casa y a seguir cuidándose para que en un futuro esperemos que no tan lejanos podemos volver a celebrar con todos quienes queremos ❤️🤍💙

Dirección

Valparaíso
2490000

Teléfono

+56937059612

Página web

https://www.instagram.com/nutri.ninoska/

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