24/02/2026
Tema: Afectaciones de salud mental más altas en verano y cuándo consultar
El verano no siempre significa descanso. El calor, la exposición a más actividades, los cambios de horario y la menor estructura diaria pueden afectar el sueño y la regulación emocional. En algunas personas, esto se expresa como ansiedad, irritabilidad, desánimo o sensación de sobrecarga, y también puede acompañarse de síntomas físicos (tensión muscular, cefaleas, molestias gastrointestinales).
*¿Cuándo es importante consultar?*
* Si el malestar se mantiene por *más de 2 semanas* (o reaparece de forma intensa).
* Si interfiere con tu funcionamiento: sueño, trabajo/estudio, vínculos o autocuidado.
* Si hay deterioro de la salud física asociado al estrés.
* Si aparece consumo (alcohol u otras sustancias) como estrategia para “calmar” o dormir.
* Si existen ideas de autolesión o desesperanza: *buscar ayuda inmediata* (red de apoyo + urgencias/servicios de emergencia).
En Espacio Aitué acompañamos con psicoterapia basada en evidencia y herramientas prácticas para recuperar bienestar y equilibrio.
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