Natalia Topaz Biggs - psicóloga

06/04/2022

Él es Houdini Vaccine🐶. El amor de nuestras vidas , nuestro cachorro (no tan cachorro) compañero de infinitas aventuras y mi co-terapeuta.❤️

Lo rescatamos en el Sur de Chile hace poco más de un año, y desde su arribo a Viña de Mar, me ha acompañado cada día a la consulta.

🦴 Recibe a cada consultante con una dosis de bienvenida que pareciera decir "me alegra que estés aquí" (y wow, qué importante es el primer contacto en cada encuentro y la intención que a éste le ponemos)

🦴Nos acompaña en nuestras conversaciones con una serenidad casi inquebrantable (a excepción de cuando llega algún olor conocido .anita_quintana .valeriapoyanco que promete mimos, ahí no hay quién lo calle).

🦴Facilita meditaciones: a través del sentido del tacto, las personas logran conectarse con el momento presente, mientras se concentran en sus pelitos, su temperatura, su forma, vamos conectando con la propia respiración y permitiéndonos descansar en ella.

🦴Su historia de vida (que da para otro post), sus aventuras callejeras, sus juegos, sus peleas, su dulzura, su agresividad, su (nuestra) ansiedad de separación, nos va permitiendo también comparar su cerebro con el nuestro (tan humano y tan animal) para poder entender, en parte, por qué nos pasa lo que nos pasa.

🌷Este peludo tiene un encanto a primera vista, una tranquilidad que permea fronteras, una energía que vitaliza y una mirada que cautiva🌱

Gracias .cl por la ropita y por capurar el mometo📷

07/06/2021

Los pensamientos nos piensan, dicen. Aparecen sin invitación, tal invitado de piedra. ¿Nada que hacer entonces? Todo lo contrario. Podemos reconocer qué suelo estamos pisando y luego dirigir nuestros pasos hacia donde queremos ir.¿Difícil? A veces sí. Requiere intención, práctica y a veces colaboración de otrxs.

10/01/2021

🤩si gustas, te leo 🤓

10/01/2021

☝️La importancia de un buen y asertivo NO👌. ¿Qué nos pasa cuando decimos SÍ queriendo decir NO? ** El NO es un super poder para establecer límites y construir relaciones saludables** // "Ella pensó que podía, pero necesitaba un descanso. Entonces dijo NO".

08/01/2021

¡¡¡Bendita rabia!!! Criticada por muchos, evitada por más. Las emociones no son buenas ni malas, son fuente riquísima de información respecto de lo que es importante para mí. La rabia se preocupa de PROTEGER la justicia, tanto para mí como para l@s demás. Como la sal que se le pone a la ensalada, una dosis justa de esta emoción es la que nos permite poner LÍMITES, proteger el sentido del sí mismo y tomar una posición en el mundo. Un exceso de este aliño podría, por su parte, transgredir los derechos de los demás. Cuando somos visitad@s por la rabia, podemos tomar decisiones respecto de qué hacer con ella, podemos RESPONDER en vez de REACCIONAR. Algunas preguntas que pueden ayudarte como guía cuando sientes que tus valores o los de alguien más han sido avasallados son: ¿Qué es lo que valoro? ¿Qué necesita ser protegido o restaurado? Estas preguntas pueden ser útiles para canalizar la intensidad emocional en respuestas saludables a dicha emoción.

Ojo! cuando la rabia se convierte en invitado de piedra, cuando más daña que ayuda (a ti o a otr@s), es momento de ponerle especial atención.
Ojo 2.0! La emoción no justifica la reacción. Podemos crear espacios, pausas que nos permitan ser informad@s por la emoción para ejecutar una acción coherente con nuestros valores.

25/12/2020

¿Tienes el timón ⛴? Navegar el mundo emocional usualmente no es fácil. Anhelar estar siempre felices puede ser una trampa mortal que nos impida curiosear en las profundidades de nuestro sentir. Los "tiburones" de esas profundidades pueden ser amenazantes, pero también es posible amistarse con ellos, generando una sensación de libertad para transitar en lo que la vida nos depare.

Tolerancia y Aceptación son algunas de las herramientas que podemos llevar en nuestro equipaje para navegar!!

25/12/2020