Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 15:00

Nutricionista Constanza Correa F.

Casa
Chile
Viña del Mar
Nutricionista Constanza Correa F.

Un sitio para compartir información sobre alimentación y estilos de vida saludables. Información

Nutricionista con Mención en Gestión y Calidad (Universidad Andrés Bello, Chile)
Auriculoterapeuta Clínica. Diplomado en Nutrición del Niño (INTA - Universidad de Chile) cursando
Diplomado en Ayurveda (Espacio Sagrado) cursando
Nutrición Deportiva - Nutrición en Adulto Mayor - Nutrición en el Ciclo Vital
Coordinadora Departamento de Nutrición ONG Animal Libre filial Valparaíso

05/12/2024

Querid@s chiquill@s

Diciembre ya y vamos cerrando un nuevo año 🙂 así que les traigo un post hecho con mucho cariño ❤️‍🩹

Siempre tengo ese interés de que ustedes vean lo mucho que avanzan en sus asesorías, de hacerles ver lo que yo observo cuando les pregunto ¿qué cosas sientes que van bien? Y me hacen la actualización 🤭
Me sorprende que a veces empiezan con un "me porte mal", "lo hice pésimo" y al final descubrimos que no es así

Por esto es que

Quise recopilar algunas frases y diálogos que hemos tenido a lo largo de este 2024, que son pruebas maravillosas de qué si van avanzando y que nada tienen que ver con un peso, un número, centímetros ni porcentajes... y es que somos tanto más que una medida ✨️

Espero les guste y como siempre si quieren compartir algo extra es totalmente bienvenido 🤗

24/09/2024

💜 Chiquill@s 💜

Hoy les traigo esta publicación que hice con mucho cariño para ustedes

A veces somos dur@s con nosotr@s mism@s y nos cuesta ver esos pequeños (pero valiosos) avances que hacemos en nuestra relación con la alimentación. Me pasa que expresan que "se han portado mal", "lo estoy haciendo mal" o solo ven las cosas que no han logrado, sin ver lo mucho que han avanzado

No es fácil enfrentarse a los temores, creencias y emociones que despierta la comida y lo que rodea a la nutrición, experiencias pasadas o situaciones complejas, más allá del sólo comer

Les invito a reconocer y celebrar esos aprendizajes que logran 😊 el autocuidado parte por entendernos, comprender nuestras vivencias y saber que este viaje lleva tiempo. Por mi parte como nutricionista les digo que esto es a su velocidad, que hay semanas y semanas, pero que siempre vamos teniendo logros, sólo que son diferentes a las expectativas o a lo que comparamos

No se desanimen ❤️‍🩹

13/08/2024

Hola chiquis 👐🏽

Tiempo sin subir una publicación y hoy vuelvo con un tema que me viene dando vueltas hace rato
Siento que no logran estas imágenes plasmar el todo, pero algo se hace, siempre abierto a la conversación

Son muchas las veces que he conversado con personas (tanto consultantes como amig@s o conocid@s) sobre situaciones en las que se sintieron violenta@s por tener que subir a una pesa, sin ell@s querer hacerlo.
Tema aparte es el discurso posterior, que empeora aún más la experiencia macabra

Parace imposible pero si ha pasado que alguien fue por un dolor de garganta y el médico le dijo que debía bajar de peso... ¿cuál es la idea? Por lo demás una opinión sólo basada en el peso y la estatura (básico), sin ahondar en los hábitos de esa persona o su historia de vida

Abundan también las anécdotas con el área ginecologica, matronas y gines, pesando a diestra y siniestra, mandando a la gente a bajar de peso, evidenciando una desactualización profunda y un tacto paupérrimo

Lo peor chiques, no es la frase en sí, es cómo esa persona sale de esa consulta... muchas veces llorando, asustad@, sintiendo una culpa profunda. Reviviendo el trauma que le ha perseguido en su vida, los comentarios no solicitados, las miradas de reproche, la decepción y tanto más

Y es ahí dónde generamos el daño, con un título de respaldo. No podemos NUNCA dejar de ver a la persona que nos está consultando, indagar en su historia con respeto y suavidad, estar atent@s a sus signos y posturas al conversar

Si la salud sigue siendo sólo un llenar registros infinito, nada va a cambiar, tenemos el poder de ir mejorando las cosas 💜✨️

12/04/2024

🏠Hola Hola🏠
Bueno y qué tiene que ver la nutrición y el CENSO? 🤔 Pues siempre podemos encontrar lazos que nos unan, la alimentación esta en todo chiques 😎
Si sabemos cuántos somos, cómo vivimos y dónde vivimos se pueden gestionar leyes, programas y ayudas específicas, también desde lo alimentario y el área pública.
Estos datos nos ayudan a visibilizar las diferentes realidades de este largo, angosto y desigual país.
Porque mientras en algunos hogares hay agua potable, alcantarillado y cocina a gas, en otros hogares la leña aún es utilizada para cocinar y el piso es de tierra y no hay agua a disposición para lavar alimentos o las propias manos...
No vivimos en el mismo país, pero merecemos las mismas oportunidades y tenemos los mismos derechos
¿Cómo definirías tu un hogar? 🙂🏠 ¿Quien o quienes conforman tu hogar? 😀🏢
Por favor tío CENSO no me baje la publicación por los dibujitos, le estoy haciendo difusión

07/02/2024

⚠️AYUDA PARA ENCONTRARLOS⚠️
Chiquill@s estos son los michis de mis vecinos, su casa se quemó durante el viernes y salieron corriendo.
Son 2 hembras (tricolor y blanca con negro) y 1 macho (ralladito)
Por favor ayúdenme a encontrarlos 🙏🏽 difundiendo estas imágenes
Su familia los busca y los extraña mucho 💜
Cualquier info pueden comunicarse con Rosalia o también me pueden avisar a mí directamente
Gracias 🫂

31/12/2023

🥳ÚLTIMO POST DEL AÑO🥳
Y bueno, estas fechas muchas veces nos traen un poco al recuento, sacar balances, mirar para atrás y ver el camino recorrido
Yo me siento feliz de este 2023, si bien fue un año muy complejo en relación al trabajo (hay menos lucas y eso afecta a quienes quieren mantener sus sesiones), he visto avances en vari@s pacientes, les veo avanzar y aprender, sentirse mejor, cambiar algunos discursos sobre alimentación, soltar un poco las cosas, entre otras 🙂 y caminar solit@s con seguridad.
Este post es para celebrar y reconocer lo que vamos aprendiendo chiques, sentirnos orgullos@s por nuestros avances, que son individuales, que NO se comparan, que nos hacen crecer.
Si este año sientes que no lograste avanzar, si sientes que cosas quedaron pendientes, no hay nada malo. Tenemos muchas otras oportunidades para hacerlo, no sólo un nuevo año, una vida para aprender y vivir y disfrutar y ser ✨️
De corazón chiques les deseo todo lo mejor para este año 2024, si quieren podemos seguir caminando junt@s 💜 pero si ya se lanzaron sin rueditas 🤭 espero que lleguen lo más lejos que quieran 🫂✨️

09/11/2023

👁Hola chiquill@s 👁
Les traigo mensajes subliminales 🧘🏽
Ya saben quienes son 😶‍🌫️
Naa pero en serio, si tienen sesiones pendientes les invito a retomarlas (si quieren y pueden)
Les recuerdo que mi asesoría es un espacio seguro y libre de castigos y todo eso 🙅‍♀️
A nadie reto ni nada si vuelve después de meses o años, es parte de los procesos pausarlos, la idea es volver a conversar y saber qué pasó, qué cosas no funcionaron, cuáles si, etc.
Asi que si quieren volver a sus asesorías SIEMPRE serán bienvenid@s 🤗

31/10/2023

💀Hola chiquill@s💀
Espero estén muy bien 🖤 hoy les traigo este post del terror 👻
🦇
Es un compilado de frases que me han comentado algun@s pacientes, que he leído por ahí y que fueron normalizadas por l@s profesionales de la salud mucho tiempo (incluyéndome, ya que algunas frases eran parte de mi educación)
🦇
Recomendaciones terroríficas ciertamente, ya que son muy rígidas, súper restrictivas, faltas de evidencia e incluso agresivas hacia las personas consultantes
Qué miedo ir a una nutri que te reta o no te cree 😵‍💫
🦇
Me alegra poder ser parte de esta nueva visión de la nutrición, más humana, más compasiva, menos perfecta (esto realmente no existe), tomando en cuenta el contexto de cada persona y lo multidimensional que es. Una nutrición revolucionaria 💜
🦇
Cuéntenme si ustedes han escuchado estas frases u otras del terror ☠️
🦇

10/10/2023

❤️‍🩹Hola chiquill@s❤️‍🩹
Lo prometido se cumple, justamente hoy en el día de visibilización de la Salud Mental quiero compartirles este post con mucho cariño.
Creo que puedo llamarlo como "consejos para momentos de crisis"
A veces con algun@s pacientes hemos tenido sesiones duramte procesos complejos, momentos oscuros y difíciles, dónde la energía está baja, el dolor aflora y las cosas cuestan un poco más.
He tratado de recopilar los consejos que como nutricionista les doy, desde el acompañamiento y compresión obviamente, sin dejar atrás su salud física.
Como profesionales y primeramente human@s debemos crear un espacio seguro para l@s consultantes y buscar alternativas para guiarles también en periodos complejos, si veo que esta persona que se está abriendo frente a mí está con dificultades debo encontrar la forma de hacer de la alimentación un apoyo y no una carga más.
La culpa o el miedo aquí no entran, estamos aprendiendo, avanzando, equivocándonos y eso es totalmente válido.
Escuchar a nuestr@s pacientes nos permite estar atent@s a su contexto y necesidades.
⚠️Si estás pasando por un momento difícil, podemos conversar. Te puedo guiar para que recibas ayuda profesional de terapeutas adecuados como psicólog@s o psiquiatras, no estás sol@ y expresarse es todo lo que está bien⚠️
Espero les sirvan estos tips y me dejan su 💜 si les gustan.

11/09/2023

💜HOLA💜
Ahora si que si 🙂
Chiquill@s les traigo este post con algunas alternativas de panoramas dieciocheros veg 🌱
Estos panoramas no son solo si eres vegan@ o vegetarian@, también sirven para vivir una experiencia diferente e inclusive aportar a causas muy bellas (como el Santuario Clafira), además probar rica comida sin sufrimiento de animalitos.
Te invito a compartir este post para llegar a más personas y abrir tu consciencia a pasar unas fiestas patrias con más sentido 💚 las celebraciones no tienen porqué incluir el sufrimiento y violencia hacia otras especies.
Gracias por revisar este post 🇨🇱

08/07/2023

😎Aquí facturando💅🏽 eeeh
Si es cuestión de confesar chiques, hay un montón de mitos y creencias respecto a la alimentación. Algunas se han logrado comprobar, otras quedaron en el olvido, de a poco vamos arrojando luz a todo esto
Quise hacer un pequeño resumen de las más escuchadas en el tiempo reciente y aquí abajito les explicaré un poco 😊
1) Las dietas no tienen sentido, es algo rígido y lo rígido se quiebra. Es mejor plantearnos una alimentación orgánica y fluida para cada persona
2) El IMC no nos entrega información importante sobre la composición corporal. Más allá de los kilos totales debemos enfocarnos en si tengo una buena masa muscular o cómo está mi tejido graso
3) Si bien se han visto beneficios en paitas de alimentación con menos cantidad de carbohidratos (para casos específicos, como diabetes) NO se recomienda eliminarlos, por ningún motivo
4) Chiques las porciones son variables según cada persona, requerimientos y contexto. Si bien hay pautas estándar de porciones yo prefiero ir conversándolas en cada caso
5) Cualquier persona que se alimente de forma poco nutritiva (como o no carne) puede tener deficiencias. La alimentación vegetariana e inclusive vegetariana estricta BIEN GUIADA, es segura para todo el ciclo vital
6) Los suplementos son un APOYO a la alimentación, no son la base de las recomendaciones. No todos los suplementos son necesarios y dentro de los necesarios NO todas las marcas sirven. Además debemos evaluarlo con exámenes sanguíneos
7) Los alimentos no son ni buenos ni malos, eso sería simplificar mucho su significado. Además nos deja en una encrucijada constante de "lo hago bien o lo hago mal" y eso nos lleva a la culpa. Los alimentos pueden estar en nuestra alimentación sin problemas y para eso conversar sobre tus necesidades y contexto se hace fundamental
8) La vitamina B12 es fundamental en todas las etapas de nuestra vida, debido a su forma de absorción activa hay muchas circunstancias en que se puede ver afectada esta función. Por ejemplo en personas sobre 65 años es obligatorio su entrega en un suplemento (aunque no lleve una alimentación vegetariana o vegetariana estricta)
Eso chiquill@s es un poquito muy resumido 💜

30/06/2023

💜Hola chiquill@s💜
Después de mucho tiempo vuelvo a algo que me encanta! Hacer talleres o charlas
Y regreso con un pequeño conversatorio sobre ✨️VITAMINA B12✨️
Consideraciones generales de su estructura, absorción, dosis, etc.
Todo esto enmarcado en la segunda versión del Mercado Clafira, instancia de apoyo al Santuario 🐥🐮🐷🐰🐴
Habrán varios emprendimientos de comida, ropa, literatura, etc.
El taller empieza a las 16:00 hr
En el Emporio mismo:
📌
Es una actividad GRATUITA
Y se sorteará un suplemento de dosis alta 😏
Les espero mañana entonces
No se lo pierdan 💚👌🏽
PD: no tengo fotos formales recientes 😅 mañana me podrá conocer en mi estado actual 🤭
PD2: no puedo poner música conocida en esta cuenta 😔

Dirección

Viña Del Mar

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 15:00

Página web

https://www.instagram.com/mylittlenutri/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutricionista Constanza Correa F. publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutricionista Constanza Correa F.:

Atajos

Dirección
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Viña del Mar?

Categoría

Nutricionista

“Que el alimento sea tu medicina”

Nutricionista con Mención en Gestión y Calidad (Universidad Andrés Bello, Chile) Auriculoterapeuta Clínica.

Diplomada en Diagnóstico y Tratamiento Integral de la Obesidad (Universidad Santo Tomás - cursando) Diplomada en Nutrición del Niño (INTA - Universidad de Chile) Diplomada en Alimentación Saludable y Ayurveda (Espacio Sagrado) Nutrición Clínica y Deportiva Vegetariana (ICNS, España)

Nutrición Deportiva - Nutrición en Adulto Mayor - Nutrición en el Ciclo Vital - Talleres en la Comunidad