22/07/2025
❄️Con el frío, es normal sentir el cuerpo más tenso y con menos movilidad. Pero no te preocupes, aquí te dejamos 3 estiramientos rápidos que puedes hacer en casa para mantener tu cuerpo flexible:
✅ Estiramiento de cuello: Inclina suavemente la cabeza hacia un lado, mantén 15 segundos, y repite al otro lado.
✅ Giro de columna sentado: Siéntate con la espalda recta, gira el tronco hacia un lado, apoya la mano en la pierna contraria y mantén 20 segundos.
✅ Estiramiento de piernas y espalda: De pie, inclina tu cuerpo hacia adelante para tocar los pies sin forzar. Siente cómo se libera la tensión.
🌀 Complementa con tu ajuste quiropráctico para un mayor bienestar. La combinación de movilidad + alineación es clave para que tu cuerpo funcione al 100%.
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