Psicólogo Fernando Arce Estay

29/05/2025

Estuve medio desaparecido por acá estas semanas, pero hoy quise traerles esta publicación algo distinta, con el análisis de una de mis series favoritas: Avatar, la Leyenda de Aang.

Si creciste viendo esta joyita animada, probablemente también te marcó más de lo que pensabas. Esta serie no solo es entretenida, sino que está llena de simbolismo, emociones profundas y vínculos que, desde la psicología sistémica, tienen mucho que decirnos.

Mediante esta publicación quise explorar cómo los elementos (agua, tierra, fuego y aire) no solo representan estilos de combate o culturas, sino también formas de vincularnos, de enfrentar el dolor y de buscar el equilibrio emocional.

Todo esto desde una mirada emocional y humana, que nos invita a mirar hacia adentro a través de estos personajes tan bacanes como complejos.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Con qué personaje o elemento te sientes más identificado? ¿Te gustaría que analizáramos otra serie más adelante?

25/04/2025

A veces no es una ruptura lo que duele, es el cambio silencioso en un vínculo que era importante.
La distancia, el quiebre o la transformación de una relación también se viven como un duelo… y validarlo es parte del proceso de sanar.
Este post busca acompañarte a mirar ese dolor con más compasión y claridad.

Si estás viviendo algo así y sientes que necesitas apoyo, la agenda para el mes de mayo ya está abierta.
Te acompaño en tu proceso.



¿Te gustaría que hablemos más sobre este tema en otras publicaciones?

09/04/2025

Hay vínculos que nos hacen sentir cuidados… y otros que nos hacen sentir culpables por cuidarnos.

El chantaje emocional muchas veces no se nota de inmediato. Puede estar disfrazado de cariño, de preocupación o de lealtad. Pero con el tiempo, empieza a doler.

Este post busca ayudarte a identificar esas señales sutiles que pueden aparecer en amistades, relaciones de pareja o incluso en vínculos familiares.

Porque poner límites no es fallarle a nadie: es responder con amor propio.

♥️ Si este contenido te hizo sentido, compártelo con quienes creas que lo necesitan.
Y si estás atravesando una situación parecida, en el enlace de la bio puedes agendar una hora para acompañarte en tu proceso.

💡 Les recuerdo que cuento con atención en modalidad presencial y online.

26/02/2025

Un poco de humor de día miércoles. 😂

05/02/2025

Las emociones no son “correctas” o “incorrectas”, simplemente son. Validarlas es un acto de respeto y conexión, pero muchas veces nos encontramos con respuestas que minimizan o ignoran lo que sentimos.

En esta publicación te muestro ejemplos de validación emocional ✅ vs. invalidación emocional ❌ en distintos tipos de relaciones: pareja, familia, amistad y trabajo.

💡 Validar no significa estar de acuerdo con lo que siente la otra persona, sino reconocer su emoción sin juzgar.

🔸 ¿Alguna vez sentiste que alguien te validó y eso te ayudó?
🔸 ¿O te pasó lo contrario y te hicieron sentir que exagerabas?

👀 Desliza para ver los ejemplos y cuéntame en los comentarios cómo lo has vivido. ¡Te leo! 👇

04/12/2024

Dar el primer paso hacia la terapia puede generar muchas dudas, y eso es completamente normal. ✨ Por eso, en esta publicación te comparto todo lo que necesitas saber antes de tu primera sesión. Desde qué esperar hasta cómo comenzar a sentirte cómodo/a en el proceso, recuerda que este es un espacio creado para ti y tus necesidades. 🌱💬
Escríbeme o agenda tu sesión directamente en el enlace de mi bio. ¡Estoy aquí para acompañarte!  ¿Listo /a para empezar este camino de autoconocimiento y bienestar emocional?

16/09/2024

En estas Fiestas Patrias 🇨🇱, mientras disfrutamos del baile, la comida y las tradiciones, también es importante cuidar de nuestra salud mental y fortalecer los lazos con nuestros seres queridos. 🌿

Las reuniones familiares pueden ser momentos de alegría, pero también pueden traer desafíos emocionales. Aquí te dejo 3 consejos para disfrutar estas fiestas en equilibrio:

Comunica tus Necesidades 💬: Aprovecha estos días para expresar cómo te sientes y escuchar activamente a los demás.

Establece Límites Claros 🛑: No te sientas obligado a participar en todo. Respeta tus propios límites y haz lo que realmente disfrutes.

Fomenta la Unión Familiar 🧩: Crea espacios de calidad con tu familia, como compartir una empanada o una cueca, que fortalezcan los vínculos y generen buenos recuerdos.

Estas Fiestas Patrias no solo celebramos a Chile, sino también el bienestar de nuestras relaciones y nuestra salud emocional. ¡Que esta celebración sea una oportunidad para reconectar contigo y con los demás!

🇨🇱

20/08/2024

💡 ¿Sientes que hay un secreto en tu familia que está afectando tu bienestar emocional?
Enfrentar estas verdades ocultas puede ser difícil, pero es un paso fundamental hacia tu bienestar. Estoy aquí para ayudarte a explorar y liberar esas cargas en un espacio seguro y sin juicios.🌱

🗓️ Tengo horas disponibles para agendar tu sesión de terapia. El enlace para agendar se encuentra en la descripción.

19/08/2024