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Irina Duran - Psicóloga de Mujeres

Casa
Chile
Viña del Mar
Irina Duran - Psicóloga de Mujeres

Psicoterapia Presencial en Viña del Mar y Psicoterapia Online

09/05/2026

Estoy dando el paso.
Aquí voy.

La integración de las partes es un viaje profundo, intenso y muchas veces árido.

Vengo sintiendo esta transformación hace tiempo,
y tardó en tomar la forma que buscaba.

Y aún sigo avanzando en esa dirección.

La reconstrucción a veces demora,
pero entre pausas, fisuras y la fuerza necesaria para sostener lo verdadero, he seguido.

Volver a mí
ha significado recoger partes alguna vez olvidadas, negadas o reprimidas,
y traerlas a este presente para abrazar: mi origen,
mi cuerpo,
mi territorio.

Desde el próximo post comenzaré a compartir el proceso al que te invitaré a vivenciar:

— Arquitectura emocional.
— Memoria corporal.
— Transición psíquica.
— Trauma y reconstrucción.
— Deseo femenino.
— Regulación somática.
— Cuerpo como hogar.

¿Te llama?

A mí me re-mueve.

Abrazos,
Irina

07/05/2026

Un día supe cuál era el camino que necesitaba seguir.

Y aunque todo dentro de mí lo sabía con claridad…
también sabía que eso significaba atravesar un caos
sin saber cuánto iba a durar,
ni cómo iba a salir de él.

Pero ya no había dudas.
Mi cuerpo me lo gritaba.

Empecé a inflamarme “sin motivos aparentes”.
Tuve derrames oculares “sin causas específicas”.
Estaba irritable, agotada.

Mi experiencia de vida ya no calzaba dentro de mí.

Y así, con miedo, incertidumbre y muchas preguntas, di el paso.

Ha sido una etapa larga, intensa y compleja.
Pero también profundamente transformadora.

Me ha mostrado verdades que cambiaron mi forma de habitarme, de mirar la vida
y de tomar decisiones más honestas conmigo
y con el futuro que quiero construir para y con mis hijas.

Y desde ahí nació este deseo:

Abrir un espacio de acompañamiento para mujeres
que están en ese punto de sus vidas…
donde algo dentro ya no puede seguir siendo ignorado.

Un espacio para avanzar, juntas,
hacia esas posibilidades que existen dentro de ti.

Si sientes que este proceso resuena contigo, quédate cerca.

Se acerca mi cumpleaños número 45
y será la fecha en que abriré los cupos
para este primer viaje juntas.

Abrazo,
Irina

05/05/2026

Duele darte cuenta de que no quieres seguir sosteniendo…
pero sigues haciéndolo.

Porque, incluso así,
a veces duele menos que hacerse cargo y soltar.

Duele no elegirse.

Y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos ahí.

El miedo a perder, a cambiar,
a vivir desde lo que realmente pulsa dentro.

La costumbre a lo cotidiano.

Lo que funciona, lo que acomoda o eso parece.

Pero llega un momento en que lo ves.

Y ya nada vuelve a ser igual.

Aunque no des el paso,
empiezas a habitar la incomodidad de tu propia elección.

Ahí empieza el movimiento interno, silencioso, desconocido, oscuro, de no encontrar aún el sentido, pero sabiendo que una parte de ti empuja un cambio.

No necesitas forzar la transición, pero sí, te sugiero ir acompañada, mientras te escuchas y te sigues.

En eso me encuentro, creando ese espacio para mujeres que están en ese despertar.

No para decirte que hacer, pero si para que tomes los recursos que sean necesarios para ti y
puedas elegir tu vida desde un lugar más honesto contigo.

Si sientes que esto es contigo,
quédate por aquí,
o escríbeme “PROCESO” por interno.

Abrazos,
Irina

25/04/2026

Este camino ya no es solo mío.

Durante mucho tiempo sentí que estaba transitando algo muy interno…muy mío.

Pero cada vez que lo comparto, aparecen otras mujeres sintiendo lo mismo.

Y algo en mí se mueve.

Porque quizás no se trata solo de cambiar la vida…
sino de empezar a habitarla distinto.

Pronto voy a compartir más.
Irina

22/03/2026

Ser adulta también ha sido aprender a sostenerme.

Cuidarme no es un lujo.
Es una necesidad.
Una práctica diaria.
Una responsabilidad.

He tenido que aprender a reconocer lo que me hace bien y también lo que me daña.
Ir hacia lo que me regula.
Y soltar lo que me lleva a la alerta.

Dejar de priorizar la expectativa ajena
para empezar a escuchar lo que realmente necesito.

Darme permiso para no ir.
Para no responder.
Para no hacer.
Para no ser quien no soy.

Y también, darme la oportunidad de explorar lo que me hace latir, lo que enciende mi fuego.
Lo que se siente como refugio.
Lo que calma mi cuerpo.

Automaternarme es eso: aprender a amarme sin abandonarme.
No desde la herida.
Sino desde la presencia.

Y desde ahí, algo nuevo empieza a tomar forma dentro de mí.

Algo que nace de esta práctica sostenida, íntima y real.

A pesar de todo esto que siento, me llevo a los lugares que me hacen bien, busco mis vínculos vitamina, abrazo mis espacios íntimos.

¿Sabes darte lo que te hace bien y dar un paso al lado de lo que no?

Abrazo,
Irina

16/03/2026

Un límite no amenaza.
Un límite protege.

He aprendido que decir no puede ser un acto profundamente amoroso.
Primero hacia mí.
Y también hacia quienes deseo cuidar.

Porque cuando no hay límites, algo en nosotras empieza a agotarse.

La energía se dispersa.

El cuerpo se tensa.

La vida se llena de cosas que en el fondo no elegimos.
También he comprendido algo importante: sin límites no hay energía disponible para crear nada nuevo.

Hoy estoy aprendiendo a habitar mis límites de una forma más consciente.

Y no siempre es fácil.

No fuimos criadas para sostenerlos con firmeza.

Muchas veces aprendimos a adaptarnos, a justificar, a postergarnos.

Nos transgreden…
y a veces también nosotras mismas nos transgredimos.

Pero créeme, llega un momento en la vida en que algo dentro se ordena.

Un momento en que puedes decir:
hasta aquí.
esto ya no.

Y ese día no es dureza.
Es integridad.

Es recuperar tu espacio interno.
Tu energía.
Tu soberanía personal.

¿Dónde necesitas hoy un límite que te devuelva tu integridad, tu libertad y tu paz?

Me abrazo y te abrazo.
Irina

09/03/2026

Desintoxicar no es solo lo que comes (o no)
También es lo que toleras (o no)

Lo que justificas.
Lo que sigues cargando… incluso cuando ya sabes que pesa.

A veces el cuerpo no necesita más esfuerzo.
Necesita espacio.

Espacio para soltar lo que ya cumplió su ciclo.
Espacio para que la energía vuelva a circular.
Espacio para que algo nuevo pueda nacer.

Soltar también es una forma de nutrición.

No todo lo que dejamos ir es una pérdida.

Muchas veces es el comienzo de una vida más liviana, más verdadera, más tuya.

Aprender que limpiar no siempre es hacer más, ha sido mi desafío, darme días sin hacer y solo ser, días donde la presencia es lo fundamental, la intimidad y el vínculo.

A veces es tener el coraje de soltar.

En mi Detox deje ir aquello que era como un lastre, y aún tengo estragos, pero cada día me permito dar un pequeño paso más hacia mi, sintiendo mi cuerpo, tomando decisiones, cuidando mis relaciones.

Y tú ...
¿Qué estás lista para dejar ir este año?

Te leo
Irina

05/03/2026

El cuerpo fue el primero en darme el mensaje.

Tensión. Cansancio. Inflamación. Dolores. Derrame ocular. Alerta constante.

No necesitaba más disciplina.
Ni más teoría.

Necesitaba regresar.
Quedarme.

Darme tiempo para sentir.

Porque muchas veces lo que más necesita el cuerpo no es solución, es espacio.

Espacio para validar.
Para escuchar lo que está en silencio… pero grita sin voz.

Estoy creando algo que nace desde aquí.

No desde la mente que exige, controla y cuestiona.
Sino desde el cuerpo que sabe.

El cuerpo que busca descomprimir para poder seguir viviendo con verdad.

Mientras escribo esto, siento mi corazón acelerado.
Nervios en las manos.
Fuerza y fragilidad en las piernas al mismo tiempo.

¿Que pensaran de esto que estoy compartiendo?
¿Será que no debo hacerlo?

Pero esta vez no huiré llenándome de hacer, para justificar.

Me dejo caer.
No me resisto.
Soy humana.
Imperfecta.

Y este —mi cuerpo— es el mejor lugar donde puedo estar.

¿Cuándo fue la última vez que escuchaste tu cuerpo antes que tu miedo?

¿Y qué cambió cuando lo hiciste?

❤️‍🩹

Irina

02/03/2026

Presencia

Hay momentos en que dejar de hacer es el acto más revolucionario.

Quedarme. Sentir.

Escuchar el pulso interno sin anestesiarlo con productividad y vaya que me ha costado.

Antes buscaba respuestas afuera.

Ahora entreno la capacidad de estar.

Algo empezó a gestarse cuando decidí no huir más de mí.

¿Puedes quedarte contigo sin intentar corregirte?

❤️‍🩹

06/10/2025

Así se ve la Guía de Automaternaje en tus dispositivos.

Un regalo pensado para acompañarte día a día, con herramientas que conectan con tu niña interna:

-Frase semilla
-Pregunta poderosa
-Ejercicio somático
-Ejercicio creativo
-Poesía oracular

Todo esto, para cada día del mes, para que tengas un ritual diario de cuidado y escucha profunda.

💌 Puedes recibirla gratis en tu correo: envíame un mensaje directo con tu email y te la haré llegar.

-Puedes compartir tu experiencia con la guía en tus redes usando y etiquetándome en .

-Cuéntale a tus amigas, hermanas o mujeres cercanas para que también reciban esta guía y comiencen su propio camino de automaternaje

Abrazos, Irina

02/10/2025

Aunque octubre ya comenzó, nunca es tarde para iniciar tu ritual de automaternaje.

Por eso hoy te comparto el Día 1 y el Día 2 de mi Guía de Automaternaje Mensual.

Un camino para acompañar a tu niña interna con frases, preguntas, ejercicios y poesía cada día.

Día 1: Respirar como refugio.
Día 2: Hoy nombró a mi niña y le doy un lugar.

Este ritual no es un calendario rígido, es un viaje personal. Puedes empezar hoy, y cada paso que des será perfecto.

📩 Desde el 6 de octubre podrás recibir la guía completa gratis en tu mail.

Déjame tu correo por mensaje directo y empecemos el viaje de automaternaje juntas.

🌹Importante: Agenda abierta para Psicoterapia presencial en y también online.

Abrazos, Irina

Dirección

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Teléfono

+56968484300

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