¡Promoción exclusiva en atención nutricional!
🔥🔥🔥💥💥💥🙀🙀🙀
Este es el momento perfecto para invertir en tu salud y bienestar. Te ofrecemos un plan anual de atención nutricional REBAJADO 🙊🙊🙊🙊. Con este plan, podrás recibir asesoría continua durante todo el año, adaptada a tus necesidades específicas, y alcanzar tus metas de salud de manera efectiva y sostenible.
¿Qué incluye el plan?😲🤓
💜 Consultas nutricionales personalizadas.
💜 Planes de alimentación adaptados a tu estilo de vida y objetivos.
💜 Seguimiento constante para asegurar que progreses adecuadamente.
💜 Asesoramiento sobre hábitos saludables y prevención de enfermedades.
Aprovecha esta oferta y transforma tu salud ¡No dejes pasar esta oportunidad!
Promoción válida hasta 20-10-2024, pero puedes comenzar cuando a ti te acomode !!!
Contáctame para más detalles y agendar tu primera cita.
¡Hola, comunidad! 🌟 Hoy queremos hablarles sobre las maravillas que nos ofrecen las frutas para combatir el estrés. ¿Sabías que ciertos alimentos pueden ayudarnos a sentirnos más tranquilos y equilibrados? ¡Vamos a descubrirlo! 🍓
🥝 Kiwi: Rico en vitamina C y antioxidantes, el kiwi no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. ¡Una razón más para incluirlo en tu desayuno!
🍊 Naranjas: Estas jugosas frutas son excelentes para combatir la fatiga y mejorar el ánimo. Su alto contenido de vitamina C no solo nos da energía, sino que también ayuda a regular el estrés.
🍌 Plátanos: Cargados de potasio y vitamina B6, los plátanos son perfectos para mantener el equilibrio emocional. Además, son una fuente rápida de energía natural.
🍇 Arándanos: Pequeños pero poderosos, estos berries están llenos de antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y mejoran la salud cerebral. ¡Un snack delicioso y saludable!
🥭 Mango: Con su sabor dulce y tropical, el mango no solo es delicioso, sino que también está lleno de vitamina A y C. Su aroma puede incluso elevar tu ánimo y hacerte sentir más feliz.
💚 Beneficios en Salud: Incorporar estas frutas en tu dieta diaria no solo te ayuda a reducir el estrés, sino que también mejora tu salud cardiovascular, fortalece tu sistema inmunológico y promueve una piel radiante.
👉🏼 ¿Cuál es tu fruta antiestrés favorita? Cuéntanos en los comentarios! 🍽️💬
Recuerda que un estilo de vida equilibrado y una buena alimentación son clave para sentirte bien. ¡Vamos a cuidar de nosotros mismos! 🌟🍏
28/09/2024
Gente de y alrededores 😄💡
Traemos tremenda noticia, no se quede fuera de esta actividad !
✅ Podrán aprender a preparar 6 pasteles y postres saludables navideños 🧑🏻🎄🎄 , además conversaremos sobre sustitutos de azúcar, harinas y grasas para adaptar recetas y diferentes técnicas de preparación 💜
El taller durará 3 horas aprox, este se realizará el 30 de noviembre , horario y lugar por confirmar 👀 🤗 ... Será impartido por el cocinero profesional Gerson Aedo y Nutricionista Evelyn Liempi 💜
El valor del taller es de $35.000 pero si reservas hasta el 31 de octubre el valor es de $30.000 .
Incluye degustación, todos los materiales, un recetario digital , un mes de seguimiento en un grupo cerrado de WhatsApp y un certificado de participación
Debemos evitar:
✅ Alimentación restrictiva: debido a que disminuye la ingesta de carbohidratos, vitaminas y minerales.. nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso 🧠.
✅ Consumo de alimentos estimulantes: cafeína, tabaco , entre otros .
✅ Estrés
✅ Improvisar
Pequeños tips para ir mejorando 💜.
Si quieres una planificación completa escribeme al WhatsApp+56962687092 para pedir información sobre planes de atención nutricional presencial y online 🫰🏻👌🏻❤️.
23/09/2024
Importancia del agua💧
Tips para aumentar consumo:
✅ Al comenzar la mañana toma 1 vaso de agua
✅ Tomar pequeños sorbos de agua de manera frecuente a lo largo del día
✅ Guarda en una botella medida (500 o 1000 cc) y pon la meta de consumir esa cantidad durante el día
Pequeños cambios, todo va sumando 💜.
Recuerda que tengo cupos disponibles de atención nutricional presencial para esta semana , escríbeme si deseas más información 😃.
28/08/2024
Cupos disponibles para esta semana !! 🫰🏻💜
Consultas via WhatsApp 😊
19/08/2024
ATENCIÓN ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Daré inicio a las atenciones nutricionales PRESENCIALES 💞.. Trabajaré nuevamente en ♥️ que está ubicado en Anfión Muñoz #540, segundo piso.
ESTOY MUY FELIZ POR ESTE GRAN PASO 😄♥️🌻...
Seguiré con atenciones online ♥️🌻.
Agenda y consultas al +56962687092
Ayúdame a compartir esta información ♥️🌻💚
Recordar que atiendo: clínicas de lactancia, primera comida , enfermedades crónicas (diabetes, dislipidemia , hipertensión, etc.) , entre otros ...
Gracias Dios ...
01/04/2024
Desayuno fit 💟
Panqueques de avena y arándanos
Mate 🧉💜
Topping: miel 🍯 (opcional) u otro que deseen
Ideal para un desayuno completo y muy nutritivo 💗. Toda alimentacion debe ser individual, no podemos generalizar 🐝🍯 , el equilibrio es la base 🫣..
Actualmente SOLO atención online
Más información DM o +56962687092
13/02/2024
Algo fresco para el verano 🤜🏻🤛🏻
Puedes ser usado como almuerzo o cena ☺️
Ingredientes: pepino, tomate, palta, choclo, fideos, huevo cocido.
Aliños y sabor: ciboulette, limón , sal y yogurt natural.
La porción depende de los requerimientos nutricionales individuales 💜.
El regreso a Villarrica me trajo muchas cosas buenas ❤️.
Pronto noticias sobre atenciones nutricionales presenciales !! Por el momento solo Online 😁.
04/01/2024
MODALIDAD DE TRABAJO ONLINE 💞🌸
💜
Pasos de atención:
✅ Se enviará una ficha al correo electrónico, la cual recopila antecedentes generales, alimentarios y antropometricos, necesarios para realizar la planificación de alimentación según sus objetivos, gustos y preferencias.
✅Esta debe ser reenviada dentro del plazo solicitado, que fija un tiempo mínimo de 48 horas previo a la atención nutricional online agendada. Además se deberá anexar la información correspondiente al pago.
✅ Se planifica una videollamada, según cupos y horarios a convenir, donde se explica todos los resultados y el plan de alimentación a realizar en base a todo las consideraciones anteriores. Toda esta información es enviada al mail junto a los anexos.
Para realizar esta modalidad debes tener en casa:
🔺Balanza o pesa.
🔺 Computador/celular.
🔺Cinta métrica.
🔺 Conocer tú estatura.
📲 😁
El plan de alimentación incluye:
🔶 Datos nutricionales y alimentarios obtenidos con sus respectivos resultados e interpretaciones.
🔶Plan de alimentación en base a objetivos con ejemplos de desayunos, almuerzos , once, cenas, colaciones,etc.
🔶️ Tips para ir de compras , lista de supermercado, recomendaciones generales de hidratacion.
🔶️ Además de 6 anexos que incluyen: recetario, guía de ejercicios básicos, guía de hidratación, guía de porciones de alimentos y 2 planificadores de comidas para que los rellenes con tus datos para cotejar en los controles nutricionales.
📲
Cuento con planes de atención nutricional online: trimestral, semestral y anual!!
Si quieres cambiar hábitos , mejorar tu salud y tener más energía 😃... contáctame y yo te ayudo 👩🏻⚕️💜 al +56962687092 ...
26/05/2023
💜
Siempre se puede retomar.. Los hábitos saludables serán nuestra mejor opción de todas formas..
Muchas veces la rutina nos pasa la cuenta pero si logramos organizar bien nuestros tiempos lo podremos lograr 💪🏻..
Si deseas mejorar tu alimentación y comenzar con tus cambios de hábitos, contactame!! +56962687092
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutricionista Evelyn Liempi Pereda publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Contacto El Consultorio
Enviar un mensaje a Nutricionista Evelyn Liempi Pereda:
¡Incorpora hábitos sanos a tu vida y sentirás el cambio!
Nutricionista egresada de Universidad de La Frontera.
Licenciada en Nutrición y Dietética.
Cursos de actualización en: Diabetes, SOCHED.
Se realiza atención dietética y dietoterapéutica enfocada en la promoción de estilos de vida saludables en el contexto de la salud familiar, evaluando acciones individuales y colectivas de mejoramiento alimentario nutricional, considerando aspectos como: costumbres, gustos, preferencias, alergias, intolerancias e ingresos económicos. Realizando de esta manera una pauta totalmente apegada a la realidad individual de cada persona.
Formas de pago:
-Particular: sin derivación médica.
-Convenio FONASA: requiere derivación médica para la compra de bono.
Forma de trabajo:
1) Se realiza atención nutricional personalizada presencial
2) Se realiza atención nuricional personalizada online.
Público:
Se evalúa a personas sin enfermedades (que quieran mantener su salud en buenas condiciones) como también a personas que sufren de diversas patologías como: diabetes, obesidad, sobrepeso, hipertensión, dislipidemia, hipotiroidismo, resistencia a la insulina, hígado graso, etc en los diferentes tramos de edad que se indican a continuación:
a) lactantes(mayores a dos años).
b) pre-escolares
c) escolares
d) adolescentes
e) adultos
f)adultos mayores.
¿Qué incluye la evaluación nutricional presencial?
ANAMNESIS GENERAL Y DIETETICA: se recopila la información básica para implementar líneas de trabajo ajustándose al contexto social y según la realidad de cada persona.
TOMA DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS : para esto se evaluaran 7 indicadores de parámetros corporales, de manera integral para obtener una visión global de tu estado nutricional, estas son:
a) PESO CORPORAL Y TALLA
b) INDICE DE MASA CORPORAL: Muestra la proporción peso/altura entregando una clasificación GLOBAL de su estado nutricional.
c) GRASA CORPORAL TOTAL: expresada en porcentaje en relación al peso corporal. Monitorearla ayuda a prevenir enfermedades ligadas a el exceso de estas (cardiovasculares, resistencia a la insulina, etc) y además nos ayuda a bajar de peso de manera saludable.
d) MASA MUSCULAR: expresada en porcentaje en relación al peso corporal. La masa muscular desarrollada nos ayuda a quemar más calorías y se minimiza el aumento de peso por efecto rebote.
e) METABOLISMO BASAL: corresponde a la ingesta de calorías requeridas como mínimo para mantener las funciones corporales diarias lo que se adecua a cada persona según actividad física y objetivos peronales.
f) EDAD METABOLICA: se calcula en base al peso, grasa corporal y masa muscular. Esta nos permite hacer una comparación con la edad real.
g) GRASA VISCERAL: es una de las más importantes ya que rodea los órganos vitales. Al tenerla bajo control permite disminuir el riesgo de colesterol alto, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2
DIAGNOSTICO NUTRICIONAL
DEFINICION DE OBJETIVOS
EDUCACION Y PAUTA ALIMENTARIA SEGÚN REQUERIMIENTOS
* TIEMPO ESTIMADO DE PRIMERA ATENCION 45 - 60 MIN APROX
Otros Servicios profesionales prestados
✔️Asesoría de Compra de Alimentos.
✔️ Supervisión y asesoría en planificación de minutas (comedor, casino de alimentos, restaurantes, etc).
✔️Capacitación a Personal Manipulador de Alimentos.
✔️Realización de Talleres de Preparaciones Saludables ( dulces o saladas).
