Salud Mental

Salud Mental Psicodiagnóstico y Psicoterapia para adulto, niños, adolescentes, y empresas

20/01/2026

Hay personalidades que no se van Antes de soltar. Intentan comprender, ajustar, mejorar y sostener. Revisan lo que falló, buscan soluciones y se exigen más de lo que muestran. Desde fuera pueden parecer distantes o frías, pero por dentro están regulándose para no desbordarse.

En estos procesos, la mente suele tomar el control para ordenar el dolor. Aparecen las preguntas, los análisis, la autocrítica. No tanto por la pérdida del otro, sino por la dificultad de aceptar que, aun dando todo, no fue suficiente.

Por eso, cuando finalmente deciden cerrar una etapa, no es impulsivo ni liviano. Es una decisión tomada después de haber recorrido todas las alternativas posibles. Y si alguna vez consideran volver, no es por apego ni nostalgia, sino porque perciben cambios reales.

Desde la psicología, esto habla de autoexigencia, responsabilidad emocional y necesidad de sentido. Pero también del desafío de aprender que no todo se puede reparar solo con esfuerzo.

A veces, soltar no es rendirse.
Es reconocer los propios límites.

🧠 Cada forma de terminar un vínculo también dice algo de cómo amamos.

19/12/2025

Lo “imposible” también es una construcción mental

Desde la psicología, muchos de los límites que creemos reales funcionan igual que los miedos: no siempre son hechos, muchas veces son ideas heredadas. Creencias que alguien dijo con autoridad… y que terminamos aceptando sin cuestionar.

La historia lo muestra una y otra vez. Hubo un tiempo en que se afirmó que el dolor no podía eliminarse en la cirugía, que volar era científicamente imposible, que ciertas edades ya no eran “adecuadas” para crear, aprender o empezar de nuevo. Y, sin embargo, la realidad se encargó de desmentir esas certezas.

En consulta vemos esto a diario. Personas que dicen:
• “Ya es tarde para mí”
• “Yo no sirvo para eso”
• “No puedo cambiar”
• “No tengo lo que se necesita”

No porque sea verdad, sino porque esa idea se volvió parte de su diálogo interno.

La psicología nos recuerda algo clave: una creencia no es un límite, es una interpretación. Y las interpretaciones se pueden revisar, flexibilizar y transformar. No todo es posible, claro. Pero muchas de las barreras más rígidas no están en la realidad, sino en la manera en que la pensamos.

Lo “imposible” rara vez es un hecho clínico.
La mayoría de las veces, es solo una opinión aprendida.
Y toda opinión puede cuestionarse.

13/12/2025

Las personas influyen de distintas formas en nosotros: algunas nos ordenan, otras nos calman y otras nos sostienen cuando estamos sobrepasados.

Hay personas que cumplen un rol clave en nuestro equilibrio emocional:
✔️ las que nos ayudan a ver con claridad cuando estamos confundidos,
✔️ las que ofrecen un espacio seguro para mostrar nuestra vulnerabilidad,
✔️ y las que están disponibles sin condiciones, incluso en silencio.

Estos vínculos favorecen la regulación emocional, fortalecen la autoestima y reducen la sensación de soledad, incluso en momentos difíciles. No porque solucionen nuestros problemas, sino porque nos recuerdan que no estamos solos mientras los atravesamos.

En terapia muchas veces aparece esta reflexión: no necesitamos grandes redes, sino relaciones donde podamos ser auténticos, sentirnos aceptados y emocionalmente contenidos.

💬 Pregunta honesta para ti:
¿Tus vínculos te exigen máscaras o te permiten ser quien eres?

Cuidar la salud mental también implica aprender a elegir, sostener y valorar relaciones que suman bienestar emocional.

01/12/2025

El amor sano no te deja en pausa: te elige sin “casi”, sin dudas y sin excusas ❤️❤️

Si terminas el día más fundida que un helado en el desierto 🙈Si hay gente que te deja agotada en 5 minutos 🙄Si tu mente ...
14/04/2025

Si terminas el día más fundida que un helado en el desierto 🙈
Si hay gente que te deja agotada en 5 minutos 🙄
Si tu mente nunca se apaga y vives en “modo ON” 24/7

Te dejo 5 técnicas rápidas para que el mundo deje de absorberte. Proteger tu energía no es egoísmo, es autocuidado.

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11/02/2025
“Los hábitos impactan tanto nuestra vida como la de quienes acompañamos.Con estrategias como el entrenamiento de reversi...
30/12/2024

“Los hábitos impactan tanto nuestra vida como la de quienes acompañamos.

Con estrategias como el entrenamiento de reversión, el uso de recompensas y la gestión del entorno, es posible cambiar patrones automáticos por elecciones conscientes.

Los hábitos no son permanentes. “

Cuando hago terapia me gusta explicar las emociones como un elemento fisiológico más. Creo que ayuda a entenderlas sin c...
03/11/2024

Cuando hago terapia me gusta explicar las emociones como un elemento fisiológico más. Creo que ayuda a entenderlas sin catalogarlas de "positivas" o "negativas"

Las emociones son uno de esos elementos, y al igual que sucede con cualquier otra señal de tu cuerpo, aprender a escuchar su mensaje ayudará a que la respuesta satisfaga tu necesidad.

No se juzga el dolor o la lucha de otra persona.léelo las veces que sean necesarias.Comparte este post Pide tu cita 📆
23/10/2024

No se juzga el dolor o la lucha de otra persona.

léelo las veces que sean necesarias.
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Para llevar una vida equilibrada y plena, es fundamental desarrollar hobbies que aborden diferentes áreas de nuestro cre...
15/10/2024

Para llevar una vida equilibrada y plena, es fundamental desarrollar hobbies que aborden diferentes áreas de nuestro crecimiento personal y profesional. Aquí te dejo los 5 hobbies esenciales que todos deberíamos tener para mantener un equilibrio sano:

💼 𝐔𝐧𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐝𝐢𝐧𝐞𝐫𝐨: Un hobby que pueda convertirse en una fuente de ingresos te permitirá alcanzar mayor estabilidad financiera.

🏋️‍♂️ 𝐔𝐧𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚: Tu salud física es fundamental. Practicar deporte o ejercicio regularmente es esencial para una vida equilibrada.

💡 𝐔𝐧𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨: La creatividad alimenta la innovación y la solución de problemas. Encuentra una actividad que te inspire y te haga pensar de manera diferente.

📚 𝐔𝐧𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨: Nunca dejes de aprender. Lee, estudia y sigue creciendo intelectualmente .. el saber no ocupa lugar

🧠 𝐔𝐧𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫: Encuentra actividades que te reten a pensar de manera diferente y te ayuden a evolucionar mentalmente.

Estos cinco hobbies te permitirán mantener el equilibrio entre tu bienestar físico, mental, creativo y profesional, brindándote una vida más plena y satisfactoria.

Comparte este post. Sigamos generando conciencia y acción.

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Este día lo debes considerar como un día importante y especial para ti, pues es una fecha que esta totalmente ligada a u...
10/10/2024

Este día lo debes considerar como un día importante y especial para ti, pues es una fecha que esta totalmente ligada a un propósito que te recuerda:

🧠Que a pesar de los esfuerzos falta mucho por hacer para que todos y todas estemos mejor.
🧠Que tu salud mental es importante, y la de todas las personas.
🧠Que hay factores externos que inciden en tu bienestar.
🧠Y por ultimo que la salud mental es un derecho.

NO insistas en decir "piensa positivo" por que si fuera así de fácil, otro gallo cantaría.

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