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Instituto Europeo del Sueño. Chile.

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Instituto Europeo del Sueño. Chile.

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Instituto Europeo del Sueño. Chile., Centro médico, Vitacura.

El IES realiza tanto labores de atención médica como de investigación clínica de los trastornos de sueño, sean de causa neurológica, respiratoria o psicológica, para mejorar la atención clínica y, en consecuencia, la calidad de vida de nuestros

16/12/2022

Cuando se trabaja en turnos nocturnos se llega a dormir hasta 4 horas menos en un periodo de 24Hrs , por lo que te recomendamos algunos consejos para mejorar tu sueño💤👇
Guarda este post informativo y comentanos como te va con nuestros tips 👌🏼

15/12/2022

Sabías que los neurotransmisores controlan si estamos dormidos o despiertos al actuar sobre diferentes grupos de células nerviosas o neuronas en el cerebro😮👇
Déjanos un comentario si duermes durante toda la noche 🌃

14/12/2022

Los trastornos del sueño están asociados con problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. 😮👇
Anhelas un sueño reparador, puedes contactarnos al📲 2 2596 2480.

13/12/2022

Los factores de riesgo para la interrupción del sueño son varios e involucran una combinación de factores biológicos, psicológicos, genéticos y sociales.😮👩‍⚕️
Te dejamos varias opciones y coméntanos si haces alguna de ellas👌🏼👇🏼

12/12/2022

Las apneas del sueño y el insomnio pueden causar un alza en la presión arterial, generando cefaleas por la mañana.😮
¡No esperes más! Consulta con tu especialista y diagnosticamos tu trastorno del sueño según sea el caso👩‍⚕️👇
Agenda ya tu cita a través de nuestro DM 👆🏻

09/12/2022

Los síntomas del asma pueden aumentar o empeorar por la noche alterando el sueño, indicando que la enfermedad no está bien controlada, algunos de los síntomas son: 👇
◾ En la noche el pecho se cierra originando silbidos y falta de aire.
◾ Esto podría generar interrupciones durante el sueño (microdespertares) afectando la calidad de este y provocando cansancio diurno (hipersomnia)
Siempre recomendamos consultar con uno de nuestros neumólogos especialistas en sueño, seguro que te podrá ayudar👩‍⚕️👇
¿Eres asmática ? Si es un si, coméntanos 👇🏼

08/12/2022

◾ 1er Trimestre: Durante este periodo puedes dormir en cualquier posición, puesto que el bebé se está desarrollando bien protegido por el útero😮
◾ 2do Trimestre: Se recomienda empezar a dormir de lado puede ser más beneficioso dormir del lado izquierdo.🤰
◾ 3er Trimestre: Se recomienda dormir principalmente de lado, si te despiertas en una posición diferente en la noche es normal puedes cambiar de posición no dañará al bebé🤱
Si estás embarazada esta información te será muy valiosa sino enviala o guárdala para después 🤰🏽

07/12/2022

Hoy en día la alarma es imprescindible en la sociedad, pero hay veces que uno se despierta muy cansado, de mal humor, con niebla mental, y le cuesta arrancar a pesar de tomar café. Esto se debe a que las alarmas no saben cuándo uno está pasando por la fase de sueño profundo.😮💤
No se trata de haber dormido mal, sino de haberse despertado abruptamente en el momento equivocado. Para ello siempre se recomienda despertarse con la luz del sol de forma natural, o utilizar alarmas de apps que tienen una ventana de actuación de 30 minutos, de tal forma que te van sacando suavemente hacia la fase REM, que ya es mucho más superficial.👩‍⚕️👩‍⚕️
¿Cuántas veces apagas la alarma? Deja tu comentario ⏰

06/12/2022

Mantener un pie o ambos afuera de la sabana te puede ayudar a dormir, puesto que la temperatura del cuerpo baja ayudándote a conciliar mejor el sueño, debido a que hay vasos sanguíneos en los pies que ayudan a disipar el calor🦶🦶
¿Y tu, duermes con los pies fuera de la Sabana? Coméntanos 🛌🏼

05/12/2022

Una pesadilla es un sueño relacionado con sentimientos negativos como la ansiedad o el miedo, son más frecuentes en los niños pero pueden suceder a cualquier edad, sin embargo pueden ser provocado por:👇😮
◾ Traumatismo
◾ Medicamentos
◾ Estrés o ansiedad
◾ Privación del sueño
◾ Libros o películas de terror
Cuidamos de tu sueño, Agenda ya tu cita a través de nuestro DM👆🏻

02/12/2022

Tomar siestas ofrece varios beneficios para los adultos sanos, tales como:
◾ Relajación
◾ Menos fatiga
◾ Estado de alerta
◾ Mejor humor
◾ Mejor desempeño
Podrías considerar hacerte tiempo para una siesta si:
◾ Estás a punto de perder horas de sueño
◾ Sientes fatiga repentina o somnolencia inesperada
◾ Deseas que las siestas planificadas formen parte de tu rutina diaria
¿Tomas siestas con frecuencia? Déjanos un comentario 🛌🏼

01/12/2022

Se trata un trastorno que ocurre en el despertar, cuando el cerebro ha despertado pero el cuerpo todavía no tiene tono muscular. No suele durar más de unos minutos, por lo que es necesario mantener la calma, y consultar con un especialista.👩‍⚕️👇
En la parálisis del sueño algunas partes del cerebro están despiertas y aun activas, pero otras partes están profundamente dormidas, es más probable que experimente parálisis del sueño si:👇
◾ Alguien de tu familia lo tiene
◾ Eres un trabajador por turnos
◾ Está estresado o está tomando ciertos medicamentos
◾ No duerme lo suficiente o ha cambiado su patrón de sueño habitual
Ven y coméntanos si te ha pasado alguna de las opciones👌🏼

30/11/2022

Es un trastorno de sueño crónico que se caracteriza por un exceso de sueño extremo durante el día, ataques de sueño repentinos, y posible cataplexia (pérdida de tono muscular).👇
Es una enfermedad poco frecuente pero muy peligrosa en el día a día para quién la padece, ya que prácticamente en cualquier momento se puede quedar dormido.😮
Se suele confundir con la hipersomnia, que se trata de un exceso de somnolencia diurno generalmente debido a otros trastornos de sueño de la noche anterior.💤
En cualquier caso, debe consultar con un especialista para obtener un correcto diagnóstico👩‍⚕️
Agenda ya tu cita a través de nuestro DM👆🏻

29/11/2022

Estas podrían ser algunas razones.👇
◾ Consumo de mucha sal, es probable que tu cuerpo retenga líquidos
◾ Podrías ser alérgico a algo en tu habitación , revisa tu ropa o cama
◾ Si no duermes suficiente por la noche, puedes experimentar aumento en la retención de líquidos y sangre alrededor de los ojos
◾ Dormir con los lentes de contacto irrita los ojos y genera inflamación
◾ Ingesta de alcohol provoca deshidratación en el cuerpo y retiene líquidos
Dejamos un comentario si te despiertas hinchado 🥱

28/11/2022

Lograr tener una rutina ayuda a poseer una mente saludable👇
◾️ Nos prepara para funcionar durante el día
◾️ Permite ayudar a ordenar nuestras actividades
◾️ Usa la cama solo para dormir, evita trabajar o comer en su dormitorio
Cuéntanos si eres de los que hace la cama 🛌🏼 al despertar

25/11/2022

Es un habitó inconsciente que se da principalmente por las noches y puede hacer que aprietas o rechinas tus dientes. Se trata de un trastorno de movimiento del sueño, y suele requerir tratamiento.🦷
Además puede influir en otros trastornos como el ronquido o la apnea del sueño. Despiertas con dolor de cabeza, zumbidos, cansancio en los músculos masticatorios o sensibilidad en los dientes es señal de BRUXISMO😮
Si te ha pasado 👇🏼 comenta un emoji de un 🦷

24/11/2022

◾️ Ciclo Menstrual: El 50% de las mujeres durante su periodo presenta hinchazón que les dificulta el sueño.👩
◾️ Embarazo: Durante el tercer trimestre se produce cambios en el sueño entre el 66 a 90% de las embarazadas.🤰
◾️ Menopausia: Incluso desde la premenopausia se puede observar sofocos de calor, trastornos del estado de ánimo, insomnio y respiración desordenada durante el sueño.
Guarda este post y envíalo para que estén informadas 👇🏼

23/11/2022

Se llama Somniloquia y se estima que entre el 50% y 80% de los niños hablan durante la noche, aunque en principio puede llegar a asustar, no se trata de una enfermedad, ni es peligroso.😮💤
Empieza en la etapa escolar y llega a desaparecer 2 o 3 años más tarde. Entre un 5% y 10% de los adultos pueden llegar a padecerlo👨👩
¿Te ha pasado alguna vez? 👇🏼

Dirección

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Página web

http://institutoeuropeodelsueno.cl/

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