Dr Djonkam Kiné

22/01/2026

🦴 TENDON : les petits détails que tu dois savoir...
Le tendon est un tissu fibreux résistant qui relie le muscle à l’os. Il transmet la force musculaire pour permettre le mouvement et participe à la stabilité articulaire.

🔹 Composition : surtout des fibres de collagène

🔹 Caractéristique : peu vascularisé → guérison lente

🔹 Rôles : mouvement, stabilité, stockage d’énergie élastique

⚠️ Pathologies fréquentes : tendinopathie, rupture, ténosynovite

📍 Signes : douleur localisée, raideur, douleur à l’effort

🤲 Prise en charge kiné :
repos relatif, exercices excentriques, renforcement progressif, étirements, correction des gestes.

🛡️ Prévention : échauffement, progression des charges, récupération.
✔ À retenir : le tendon est essentiel au mouvement et l’exercice est la clé du traitement.

Dr DJONKAM OLIVIER
spécialiste en médecine chinoise.

21/01/2026

🦴 L’Articulation : les détails que tu ignores
Une articulation est la zone de contact entre deux ou plusieurs os. Elle permet les mouvements du corps et assure sa stabilité.

Rôle :
- Permettre le mouvement (marcher, plier, tourner)
- Maintenir la posture
- Absorber les chocs

Principaux types :
🔹 Fixes : ne bougent pas (ex. : os du crâne)
🔹 Semi-mobiles : mouvement limité (ex. : colonne vertébrale)
🔹 Mobiles : grand mouvement (ex. : genou, épaule, hanche)

Éléments d’une articulation mobile :

Cartilage : protège les os
Capsule et ligaments : stabilisent
Liquide synovial : lubrifie

Importance en kinésithérapie :

La kinésithérapie aide à préserver la mobilité, réduire la douleur et renforcer les muscles autour des articulations.

Dr DJONKAM OLIVIER
spécialiste en médecine chinoise

14/01/2026

L'ANÉMIE : est ce que tu sais que ça donne les palpitations...???

L’anémie est une maladie fréquente, surtout chez les femmes et les enfants.
Elle survient quand le sang manque de globules rouges ou d’hémoglobine, responsables du transport de l’oxygène.

Les signes qui doivent alerter :

- Fatigue persistante
- Essoufflement au moindre effort
- Pâleur du visage et des yeux
- Palpitations
- Maux de tête fréquents

Les causes fréquentes :

- Carence en fer (alimentation pauvre en viande, légumes verts, lentilles…)
- Pertes de sang (règles abondantes, ulcères, hémorragies)
- Maladies chroniques (paludisme, insuffisance rénale, infections)

Comment prévenir l’anémie ?

- Manger des aliments riches en fer : foie, viandes rouges, haricots, épinards
- Consommer de la vitamine C (oranges, mangues, goyaves) pour mieux absorber le fer
- Traiter les maladies qui causent des pertes de sang ou des infections
- Faire un dépistage en cas de fatigue persistante.

Dr DJONKAM OLIVIER
Médecin traditionnel (Expert en médecine chinoise)

13/01/2026

12/01/2026

L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE (HTA) : Tout ce que tu ignores... Même AVC ça peut te donner !

I. Introduction

L’hypertension artérielle (HTA) est une maladie cardiovasculaire chronique caractérisée par une élévation persistante de la pression du sang dans les artères. Elle constitue un problème majeur de santé publique dans le monde en raison de sa fréquence élevée et de ses complications graves, souvent silencieuses mais potentiellement mortelles.

*II. Définition*

On parle d’hypertension artérielle lorsque la pression artérielle est :

PAS ≥ 140 mmHg et/ou

PAD ≥ 90 mmHg,
mesurée à plusieurs reprises, au repos, dans de bonnes conditions.

👉 PAS : Pression Artérielle Systolique
👉 PAD : Pression Artérielle Diastolique

*III. Classification de l’HTA (OMS/ESC)*

Catégorie PAS (mmHg) PAD (mmHg)

Normale < 120 < 80
Normale haute 120–139 80–89
HTA grade 1 140–159 90–99
HTA grade 2 160–179 100–109
HTA grade 3 ≥ 180 ≥ 110
HTA systolique isolée ≥ 140 < 90

*IV. Physiopathologie (mécanisme)*

L’HTA résulte d’une augmentation des résistances vasculaires périphériques et/ou du débit cardiaque, liée à :

Hyperactivité du système nerveux sympathique

Activation du système rénine–angiotensine–aldostérone

Rétention hydrosodée

Rigidité des artères

Dysfonction endothéliale

*V. Étiologies (causes)*

1. HTA essentielle (primitive) – 90 à 95 %

Cause inconnue, favorisée par :

Hérédité

Obésité

Sédentarité

Stress

Excès de sel

Alcool et tabac

2. HTA secondaire – 5 à 10 %

Due à une cause identifiable :

Maladies rénales (glomérulonéphrite, IRC)

Endocriniennes (hyperaldostéronisme, phéochromocytome)

Médicamenteuses (corticoïdes, AINS)

Grossesse (prééclampsie)

VI. Facteurs de risque

Âge avancé

Antécédents familiaux

Surpoids et obésité

Régime riche en sel

Stress chronique

Sédentarité

Diabète

Dyslipidémie

*VII. Signes cliniques*

👉 Souvent asymptomatique (maladie silencieuse)

Quand ils existent :

Céphalées matinales

Vertiges

Bourdonnements d’oreilles

Palpitations

Épistaxis

Troubles visuels

*VIII. Diagnostic*

Mesure répétée de la pression artérielle

Automesure tensionnelle

MAPA (Holter tensionnel 24h)

Examens complémentaires :

Glycémie

Créatininémie

Ionogramme sanguin

ECG

Fond d’œil

*IX. Complications*

Cardiaques

Hypertrophie ventriculaire gauche

Insuffisance cardiaque

Infarctus du myocarde

Neurologiques

AVC ischémique ou hémorragique

Rénales

Insuffisance rénale chronique

Ophtalmologiques

Rétinopathie hypertensive

Cécité

*X. Traitement*

*_1. Mesures hygiéno-diététiques_*

Réduction du sel

Activité physique régulière

Perte de poids

Arrêt du tabac et de l’alcool

Gestion du stress

*2. Traitement médicamenteux*

_Diurétiques ( lasix )_

_IEC (Enalapril, Captopril)_

_ARA II (Losartan)_

_Bêtabloquants_

_Inhibiteurs calciques_

_Antihypertenseur central_

👉 Conclusion

L’hypertension artérielle est une pathologie fréquente, grave mais évitable et contrôlable. Son caractère silencieux impose un dépistage systématique. Une prise en charge précoce et rigoureuse permet de réduire considérablement les complications et d’améliorer la qualité de vie des patients.

Dr DJONKAM OLIVIER
Médecin traditionnel (Expert en médecine chinoise)

07/01/2026

🛑🛑🛑10 règles à respecter dès que bébé commence à manger...voir plus

L’introduction des repas solides est une étape cruciale. Voici les règles essentielles pour assurer sécurité, santé et sérénité à ton bébé

1/ Toujours commencer à 6 mois révolus (sauf indication médicale). Avant, son système digestif n’est pas prêt.

2/ Introduire un seul aliment à la fois pour observer les réactions (allergies, intolérances).

3/ Commencer par des purées très lisses (légumes, fruits), puis épaissir progressivement. Je vois des mamans commencé avec le couscous nkui 🙄 😒

4/ Ne jamais ajouter de sel, de sucre parce les reins de bb sont fragiles .

5/ Éviter le miel avant 1 an (risque de botulisme).

6/ Respecter l’hygiène stricte : mains lavées, ustensiles propres, repas préparés frais. On ne garde pas les reste pour redonner à bb.

7/ Ne jamais forcer bébé , respecter sa faim et sa satiété. Koo la sage il prend seulement demi boule puis il refuse pourtant son frère mangeait une boule 😒🙄.

8/ Toujours surveiller bébé en mangeant (risque d’étouffement). Pas de repas seul dans son coin.

9/ Continuer l’allaitement maternel (ou lait artificiel) comme base, les repas sont complémentaires.

10/ Pas de restes réchauffés déjà entamés par bébé risque de contamination par la salive.

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Dr DJONKAM OLIVIER
spécialiste en médecine chinoise !

30/12/2025

𝑭𝒊𝒏𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐇𝐞́𝐦𝐨𝐫𝐨𝐢̈𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐱𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 (𝐷𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒 𝑎̀ 𝑀𝑜𝑛𝑡𝑟𝚎́𝑎𝑙 𝐶𝑎𝑛𝑎𝑑𝑎)
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30/12/2025

𝑭𝒊𝒏𝒊𝒓 𝒍𝒆 𝑴𝒂𝒍 𝒅𝒆𝒔 𝒏𝒆𝒓𝒇𝒔 𝒔𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔, 𝒅𝒆𝒔 𝑨𝒓𝒕𝒉𝒓𝒐𝒔𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒖 𝑹𝒉𝒖𝒎𝒂𝒕𝒊𝒔𝒎𝒆 (𝐷𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑖𝑏𝑙𝑒 𝑎̀ 𝑀𝑜𝑛𝑡𝑟𝚎́𝑎𝑙 𝐶𝑎𝑛𝑎𝑑𝑎)
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05/12/2025

Douleur Bas du Dos
Lower back pain.

02/12/2025

FAIS CES 05 ÉTIREMENTS ET TES DOULEURS DES ÉPAULES VONT BAISSER !

13/11/2025

CMR-RDC ?
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