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Éducation Nutritionnelle Familiale, Deido, Douala (2025)

12/09/2025

🤗 𝐌𝐎𝐍 𝐇𝐈𝐒𝐓𝐎𝐈𝐑𝐄 ! 𝐌𝐀 𝐅𝐎𝐑𝐂𝐄 💪🏾
Hier, j’étais 𝐛𝐫𝐢𝐬𝐞́𝐞, 𝐞𝐦𝐛𝐫𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞… mais aujourd’hui 🙌, grâce à la 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 et 𝐋’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐞𝐮𝐫𝐢𝐚𝐭, je suis devenue une 𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐃’𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭, 𝐃’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐄́𝐩𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐞 💎.

Pour grandir, 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬.
💡𝐉’𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐬 𝐞́𝐩𝐫𝐞𝐮𝐯𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧: j'ai décidé 𝐃'𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓𝐄𝐑 des familles en les 𝐞́𝐝𝐮𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Aujourd'hui, la plus grande de mes joies est de recevoir des " 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈" de toute l'Afrique.

Mon mantra ? 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫, 𝐢𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬.

👉 𝐋𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 🍏, c’est 𝐥’𝐨𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫 ✨.
Avec peu de moyens, mais avec 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 tu peux 𝐛𝐚̂𝐭𝐢𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞, 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞, 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓𝐄𝐑 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐬 🌱.

🌍 Et je m’adresse à toi aujourd’hui, quel que soit ton profil :
🎓 𝐃𝐢𝐩𝐥𝐨̂𝐦𝐞́𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐢 : ton diplôme n’est pas une fin.
💼 𝐂𝐡𝐨̂𝐦𝐞𝐮𝐫𝐬 : ton chômage n’est pas une fatalité.
👩‍👧 𝐌𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐝’𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐞́𝐥𝐢𝐛𝐚𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 : tu peux bâtir un héritage pour tes enfants.
💃 𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 : tu peux associer ta carrière à un projet porteur, épanouissante et autonome.
👩🏠 𝐅𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐚𝐮 𝐟𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐢 : Tu peux avoir une activité valorisante et rémunératrice.
🧓 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞́𝐬 : ton expérience est un capital à valoriser et cherchant désespérément des solutions pour changer de vie.
⭐ 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐭𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐨𝐧𝐭 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐝𝐞́𝐜̧𝐮𝐞𝐬: tes échecs passés ne définissent pas ton avenir.
🎤 𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐝’𝐨𝐩𝐢𝐧𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐢𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐬 : tu peux influencer positivement des générations.

Je n'ai pas encore atteint mon 𝐢𝐝𝐞́𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞̀𝐬, mais je sais qu'en aidant les autres à grandir grâce à la 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞, je vais l'atteindre.

Je cherche des personnes 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞́𝐬 qui :
· 𝐎𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞̀𝐬.
· 𝐂𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞.
· 𝐕𝐞𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫.
· 𝐒𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞̂𝐭𝐬 𝐚̀ 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐮̂𝐭.

⚡ Ensemble, nous allons 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐃𝐈𝐑, 𝐈𝐌𝐏𝐀𝐂𝐓𝐄𝐑 𝐞𝐭 𝐁𝐀̂𝐓𝐈𝐑 𝐮𝐧𝐞 𝐀𝐟𝐫𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 !

💬 Si tu sens l’appel dans ton cœur, 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 📲 https://wa.me/237656329359 et rejoins l’aventure.
𝐓𝐨𝐧 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐯𝐢𝐞𝐫, 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐞𝐭 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐧 𝐡𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐠𝐞. 🌟

08/09/2025

S'il vous plaît faites très attention au mauvais 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 qui provient des sources inconnues que vous donnez à vos parents à la maison ce n'est pas parce que un produit provient du Canada, des États-Unis, de l'Allemagne, de la France, qu'il est bon. Voilà un exemple avec un 𝐨𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑 𝐪𝐮𝐢 𝐧'𝐚 𝐚𝐮𝐜𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐟 à l'intérieur qui n'est que de l'huile et 𝐮𝐧 𝐨𝐦𝐞́𝐠𝐚 𝟑 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞́𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐂𝐚𝐦𝐞𝐫𝐨𝐮𝐧 donc je suis partenaire N-Nutrition&Market Africa

29/08/2025

Investir en soi est le meilleur investissement 🙏🏾 s’il vous plaît. Prenez soin de vous. Prenez soin de vos parents. Prenez soin de votre santé et votre nutrition. Ayez une discipline pour toujours avoir une santé de fer car c’est la meilleure richesse.

25/08/2025

𝐋’𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄𝐒 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐍𝐄𝐒 𝐀𝐓𝐓𝐄𝐈𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐋’𝐀𝐒𝐓𝐇𝐌𝐄 (𝐀𝐃𝐔𝐋𝐓𝐄𝐒)

✅ 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 À 𝐏𝐑𝐈𝐕𝐈𝐋𝐄́𝐆𝐈𝐄𝐑
🌳 𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 & 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐮𝐱
🌿 𝐅𝐞𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 : moringa, ndolé (vernonia), morelle noire (zom), amarante (folong), gombo/okra, feuilles de manioc (bien lavées/cuites), feuilles de patate douce, lalo (kélenkelen), feuille de baobab, oseille, aubergine africaine, carotte, tomate, poivron.
🍍𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 : papaye, mangue (modération), ananas, goyave, baobab (poudre), agrumes (si pas de reflux), banane mûre cuite, dattes (modération).
🍠 𝐂𝐞́𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐞𝐬 & 𝐭𝐮𝐛𝐞𝐫𝐜𝐮𝐥𝐞𝐬 : mil, sorgho, fonio, maïs entier, riz complet, patate douce, igname, taro, manioc, plantain.
🐟 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐢𝐧𝐞𝐬 : poissons (carpe, chinchard, capitaine, silure), œufs (si pas d’allergie), volaille locale sans peau, petites quantités de viande rouge maigre.
🥜 𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 & 𝐧𝐨𝐢𝐱 : sésame, arachide (si pas d’allergie), noix de cajou, graines de courge (egusi).
🌴 𝐇𝐮𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 : arachide (modération), sésame, palme rouge (peu), coton non raffiné, idéalement maïs, tournesol ou olive. Varier, éviter surchauffe.
🌿 𝐋𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐮𝐬𝐞𝐬 : niébé (koki), haricots rouges/blancs/noirs, pois de terre, lentilles, soja.
🍵 𝐁𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 & 𝐭𝐢𝐬𝐚𝐧𝐞𝐬 : eau, infusions (gingembre, citronnelle, hibiscus peu sucré, moringa, eau tiède citronnée).
🍂 𝐄́𝐩𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 : gingembre, curcuma, ail, oignon, poivre noir (modéré), thym, laurier, basilic, persil.

⚠️ 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 À 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄𝐑
🍟 𝐅𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 (beignets, plantain frit, pommes frites, poulet très frit).
🍹 𝐒𝐮𝐜𝐫𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 & 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐬 (sodas, sirops, jus industriels).
🥖 𝐏𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐬 & 𝐩𝐚̂𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 → préférer pain enrichi (mil, sorgho, patate douce, manioc).
🥩 𝐕𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞𝐬 & 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐜𝐮𝐭𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 (saucisses, hot-dog, shawarma).
🥛 𝐋𝐚𝐢𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 : si le lait entier augmente les glaires → yaourt nature ou lait caillé maigre.
🍋 𝐀𝐠𝐫𝐮𝐦𝐞𝐬 & 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 (si reflux).
🚫 𝐒𝐞𝐥 & 𝐜𝐮𝐛𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐜𝐞̀𝐬, sauces très salées.
🚫 𝐂𝐚𝐟𝐞́ 𝐟𝐨𝐫𝐭, 𝐭𝐡𝐞́ 𝐧𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐞́ (si reflux).

⛔ 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐒 / 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐈𝐓𝐒 À 𝐄́𝐕𝐈𝐓𝐄𝐑
❌ 𝐀𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐬𝐮𝐥𝐟𝐢𝐭𝐞𝐬 (E220–E228) → vins, boissons industrielles, fruits secs importés.
❌ 𝐓𝐚𝐫𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐧𝐞 (𝐄𝟏𝟎𝟐) & 𝐛𝐞𝐧𝐳𝐨𝐚𝐭𝐞𝐬 (𝐄𝟐𝟏𝟎–𝐄𝟐𝟏𝟑) → sodas/bonbons colorés.
❌ 𝐆𝐥𝐮𝐭𝐚𝐦𝐚𝐭𝐞 (𝐜𝐮𝐛𝐞𝐬) chez les personnes sensibles.
❌ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐥𝐞𝐧𝐜𝐡𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 (arachides, crustacés…) → tenir un journal des crises.
❌ 𝐅𝐮𝐦𝐞́𝐞𝐬 & 𝐠𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚𝐝𝐞𝐬 (soya, poisson braisé etc)

24/08/2025

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳é𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗮𝗯é𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂 𝗮 𝗲́𝘁𝗲́ 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲̀𝘀 💪🥗.
👏 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘀 é𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝘀.

🔥 𝗣𝗼𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗺𝗮𝗿𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝘀 :
✔️ 𝗟𝗶𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 → 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 & 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻
✔️ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿é𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 🛡️
✔️ 𝗟’𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁é 𝘀𝗲𝘅𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 (𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗿é𝗮𝗴𝗶𝗿 😉)

👉 « Saviez-vous que le diabète et l’hypertension impactent aussi la vie intime ? Venez découvrir comment y remédier naturellement ! 🌱 »

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🙏 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁é𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 & 𝘀𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 ! 🌱❤️

21/08/2025

🔥 𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂, 𝗼𝘂 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗲́… 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗟𝗘 𝘀𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲𝗿 !

𝗧𝗵𝗲̀𝗺𝗲 : 𝗟𝗮 N𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 T𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝘂 D𝗶𝗮𝗯𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 H𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗱𝘂

📍 𝗟𝗶𝗲𝘂 : 𝗗𝗲𝗶𝗱𝗼 – 𝗖𝗮𝗿𝗿𝗲𝗳𝗼𝘂𝗿 3 𝗠𝗼𝗿𝘁𝘀, 𝗻𝗼𝗻 𝗹𝗼𝗶𝗻 𝗱𝘂 𝗰𝗶𝗻𝗲́𝗺𝗮 𝗘𝗱𝗲𝗻
🗓️ 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 23 𝗔𝗼𝘂̂𝘁 2025
⏰ 𝗛𝗲𝘂𝗿𝗲 : 𝗔̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 9𝗵00

🎯 𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 :
👉 𝗘́𝗱𝘂𝗾𝘂𝗲𝗿 3000 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘀𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗿
👉 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 500 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲́𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 🌱

📌 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 – 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗶𝘁𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 !
📞 https://wa.me/237656329359

17/08/2025

✨ 𝙃𝙞𝙚𝙧, 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙚 𝘽𝙞𝙚𝙣 𝙨𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙧𝙧𝙞𝙧 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙞𝙫𝙧𝙚 🌱💚!
𝙉𝙤𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧𝙨 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙚𝙪𝙧𝙨 🎓 𝙤𝙣𝙩 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣é 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚̀𝙨 𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙚́𝙩𝙚́ 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙚𝙣𝙣𝙚 🇮🇳, N-Nutrition & Market 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚̀𝙢𝙚 ImpactAction.

👏 𝙄𝙡𝙨 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚́𝙨𝙤𝙧𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙘𝙡𝙖𝙞𝙧𝙚 : 𝙞𝙢𝙥𝙖𝙘𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙫𝙞𝙚𝙨 𝙖̀ 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙡𝙖 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 🍎🥦💪.
𝙐𝙣 𝙥𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 🎯 : 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 500 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙙’𝙞𝙘𝙞 𝙟𝙖𝙣𝙫𝙞𝙚𝙧 2026 🚀.

🌍 𝙀𝙣𝙨𝙚𝙢𝙗𝙡𝙚, 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙗𝙖̂𝙩𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙜𝙚́𝙣𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚, 𝙨𝙖𝙞𝙣𝙚 𝙚𝙩 𝙞𝙣𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚́𝙚 ✨💚.

🌱🔥

15/08/2025

🚀 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 ! 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞, 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ? 𝐑𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝟕 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬
𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻, 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 ✨

📢 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟬𝗛 — 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳 𝘵𝘰𝘯 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘯 7 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴.

𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗿 𝘵𝘰𝘯 𝘦́𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦, 𝘵𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘦𝘵 𝘵𝘰𝘯 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 🍎

📆 𝗥𝗗𝗩 : 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗮̀ 𝟮𝟬𝗛 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽
https://chat.whatsapp.com/BTpoZQpd15T5mUPSY23sp5

𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
1️⃣ 𝗠𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
2️⃣ 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
3️⃣ 𝗠𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
4️⃣ 𝗠𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝘀𝗲𝘅𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲

𝗠𝗲𝘁𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗻𝘂𝗺𝗲́𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝘀𝗲. ✅

05/08/2025

𝗤𝗨𝗜 𝗩𝗔 𝗥𝗔𝗧𝗘𝗥 Ç𝗔 𝗟𝗘 𝟬𝟵 𝗔𝗢Û𝗧 ?! 😱
Sérieusement… tu vas laisser ton estomac rater ça ?! Regarde bien cette assiette 🔥
𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ? 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗡𝗢𝗨𝗥𝗥𝗜𝗥.
Et samedi, viens manger avec nous, apprendre avec nous, et 𝗯â𝘁𝗶𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗻𝗼𝘂𝘀 ! 😄🥬🐓

🎉 𝗖̧𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶 𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝗮𝘂𝗴𝘂𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 « 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗦𝗘 𝗡𝗢𝗨𝗥𝗥𝗜𝗥 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗩𝗜𝗩𝗥𝗘 »
𝗔𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘂 :
✅ 𝗥𝗼̂𝘁𝗶 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗹𝗲𝘁 𝗽𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲́
✅ 𝗟𝗲́𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲́𝘀 𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻
✅ 𝗨𝗻𝗲 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶̈𝘀 𝗺𝗼𝗲𝗹𝗹𝗲𝘂𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝗼𝗿𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿
✅ 𝗘𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗮𝘂 𝗽𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻 𝗳𝘂𝗺𝗲́ 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗮 𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 ! 💪😋

📍 𝗟𝗶𝗲𝘂 : 𝗗𝗼𝘂𝗮𝗹𝗮, 𝗖𝗮𝗿𝗲𝗳𝗼𝘂𝗿 𝟯 𝗠𝗼𝗿𝘁𝘀, 𝗗𝗲𝗶̈𝗱𝗼 – 𝗟𝗼𝗰𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗡-𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 & 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁
📅 𝗗𝗮𝘁𝗲 : 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟬𝟵 𝗮𝗼𝘂̂𝘁
🕘 𝗛𝗲𝘂𝗿𝗲 : 𝗔̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝟭𝟬𝗵𝟬𝟬

📌 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
🎓 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀
🧠 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ & 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲
💥 𝗗𝗲́𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲𝘀
🎁 𝗖𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 & 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲𝘀
📈 𝗢𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 ! 💰
❤️ 𝗘𝘁 𝘀𝗼𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 : 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝘂 🔥

🎯 𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 ?
🍲 Viens déguster, apprendre à mieux te nourrir, et transformer ta santé pour de bon.

💚 Tu veux participer, apprendre, et surtout ne pas rater le bon repas ?
Et faire partie d’une communauté engagée ? 💬
👉 𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝗘́𝗱𝘂𝗾𝘂𝗲𝗿 𝟯𝟬𝟬𝟬 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀, 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝟱𝟬𝟬 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 !

💬 𝗖𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗰𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽 👇
📲 https://wa.me/237656329359

👉 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗣𝗘 𝗘́𝗗𝗨𝗖𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗶𝗰𝗶 :
https://chat.whatsapp.com/BTpoZQpd15T5mUPSY23sp5

04/08/2025

📢 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐒𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐑 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐕𝐈𝐕𝐑𝐄 🌱
🔥 GRANDE INAUGURATION À DOUALA !

Tu es professionnels de la santé ? Enseignant ? Étudiant ? Parent ? Infirmiers(ères) ? Sages-femmes ? Entrepreneur ? Nutritionnistes ? Thérapeutes ? Ou quelqu'un qui porte intérêt à la santé et au bien-être des autres ? Quelqu'un qui cherche à améliorer ses connaissances et à grandir grâce à la nutrition ? Ce programme est pour TOI !

🎯 Viens découvrir comment :
✔ Mieux nourrir ta famille
✔ Améliorer la santé naturellement grâce à la nutrition cellulaire thérapeutique
✔ Rejoindre un réseau d’opportunité à fort impact grâce à la Nutrition !

📍 Lieu : Carrefour 3 Morts, Deido (Douala)
📅 Date : Samedi 9 août à 10h
🥘 Dégustation gratuite 🍲 : Couscous de maïs, légumes & poisson (recette traditionnelle !)

👉 Objectif : Éduquer 3000 familles, former 500 distributeurs !

💬 Clique ici pour réserver ta place sur WhatsApp 👇
📲 https://wa.me/237656329359

04/08/2025

📢 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐒𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐑 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐕𝐈𝐕𝐑𝐄 🌱💪
🚀 𝑮𝑹𝑨𝑵𝑫𝑬 𝑰𝑵𝑨𝑼𝑮𝑼𝑹𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵 𝑶𝑭𝑭𝑰𝑪𝑰𝑬𝑳𝑳𝑬 !
📍 Lieu : Carrefour 3 Morts, Deido
📅 Date: Samedi 9 août à 10h ⏰
🚀 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 : 𝐄́𝐝𝐮𝐪𝐮𝐞𝐫 𝟑𝟎𝟎𝟎 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 + 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝟓𝟎𝟎 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 !
👉 𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :
✅ Programme D’Éducation pour les Ateliers Maison & Séminaires inspirants
✅ Conférences sur la Nutrition Cellulaire Thérapeutique
✅ Opportunités de croissance et développement pour transformer des vies (santé + revenus !)
✅ Dégustation gratuite 🍲 : Couscous de maïs, légumes & poisson (recette traditionnelle !)

🥳 Venez nombreux et repartez avec:
❇️ Des connaissances clés pour une santé optimale💚
𝑷𝒓𝒆̂𝒕(𝒆) 𝒂̀ 𝑰𝑵𝑭𝑶𝑹𝑴𝑬𝑹, 𝑬́𝑫𝑼𝑸𝑼𝑬𝑹 & 𝑰𝑴𝑷𝑨𝑪𝑻𝑬𝑹 ?
🔔 Réserve ta place MAINTENANT !
📲 Contacte-nous : +237 656 329 359 ✨

30/07/2025

𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐔𝐍𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐒𝐓𝐀𝐓𝐄 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ ❤

✅ Aliments à privilégier (locaux et accessibles)
* Tomates fraîches ou cuites (Riche en lycopène, puissant antioxydant qui protège la prostate.)
* Graines de courge (pistache) (Riches en zinc : essentiel pour le bon fonctionnement de la prostate.)
* Poissons gras locaux (machoiron, hareng, sardines, bar) Contiennent des oméga-3 qui réduisent l’inflammation.
* Fruits rouges locaux (pastèque, goyave rose, papaye bien mûre, pamplemousse rose) (Riches en antioxydants naturels.)
* Légumes à feuilles (feuilles de manioc, ndolé, feuilles de gombo, épinards, eru, morelle etc) (Riches en fibres et en antioxydants.)
* Légumineuses (haricots rouges, koki, pois lentilles) (Apportent protéines végétales et phytoestrogènes protecteurs.)
Chou rouge, brocoli, choux vert (Contiennent du sulforaphane, protecteur contre les troubles de la prostate.)
* Thé vert ou tisane de moringa / citronnelle / hibiscus (bissap) (Effet antioxydant et anti-inflammatoire.)
* Ail, oignon, gingembre frais (Renforcent l’immunité et ont une action protectrice prostatique.)

❌ Aliments à éviter autant que possible ⚠️
* Viandes rouges en excès (bœuf, cabri, porc) (Favorisent l’inflammation si consommées trop souvent.)
* Aliments frits (beignets, poissons panés, plantains trop frits) (Riches en graisses saturées néfastes pour la prostate.)
* Lait et dérivée des produits laitiers (aggravent les troubles prostatiques.)
* Sucreries industrielles (biscuits, sodas, bonbons) (Favorisent le surpoids et les déséquilibres hormonaux.)
* Charcuteries (saucisson, jambon, viande fumée ) (Additifs et sel en excès, pro-inflammatoires.)
* Boissons sucrées et alcool fort (bière en excès, whisky, liqueurs) (Provoquent surcharge hépatique et déséquilibre hormonal.)
* Les Conserves (riches en sel et le sel en excès irrite la prostate et aggrave les symptômes urinaires.)

💡 Conseils pratiques
* Bois au moins 1,5 litre d’eau par jour.
* Évite de retenir l’urine trop longtemps.
* Pratique une activité physique régulière (marche, natation, vélo).
* Garde un poids stable : le surpoids aggrave les troubles de la prostate.

Éducation Nutritionnelle Familiale

12/09/2025

08/09/2025

29/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

21/08/2025

17/08/2025

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04/08/2025

04/08/2025

30/07/2025

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