25/11/2023
Bonjour chers lectrices et lecteurs,
Ce matin à la pesée, je suis à 83.50 kilos soit 1.25 kilo en moins par rapport au 1er jour (le 21 novembre, où j'étais à 84.75 kilos).
Je vous partage mon quotidien des 3 jours (22, 23 et 24 novembre).
Jour 1 :
1- Matin : Eau (au réveil), cappuccino (sans sucre), fruits (papaye et poire), crudités (carottes, choux blancs)
2- Midi : papaye, cuisse de poulet, 1/2 miondo
3- Soir : Fruits (papaye et poire), boisson chaude (cannelle, clou de girofle, gingembre, citron, thé vert)
4- Toute la journée : Eau, boisson du soir mais pas chaude
Jour 2 :
1- Matin : Cappuccino (sans sucre), fruits (ananas et papaye)
2- Midi : quart de poulet, 2 miondo
3- Soir : Yaourt maigre, boisson chaude (la même que le jour 1, mais sans thé)
4- Toute la journée : Eau, boisson du soir mais pas chaude
Jour 3 :
1- Matin : Eau (au réveil), cappuccino (sans sucre), smoothy (ananas, papaye, citron)
2- Midi : Salade (carottes, concombres, 1 œuf dur)+vinaigrette (citron, huile d'olive)
3- Soir : smoothy (ananas, papaye, poire, citron, yaourt maigre), boisson chaude (la même que le jour 1)
Tout est une question de détermination, tout est une question de décision ...
CG ...
4- Toute la journée : Eau, eau (peau d'ananas, cannelle, clou de girofle, citron, gingembre)
