18/12/2020
🎁Les bonnes raisons pour consommer de l'avocat
L'avocat ou par analogie à la forme dudit organe est un fruit de l'avocatier, arbre originaire du Mexique. Il existe principalement trois races dont: le mexicain, le guatémaltèque et l'antillais, nommés d'après les régions d'origine de leurs cultures.
Excellent dans la bouche lorsqu'il est à maturité, l'avocat possède plusieurs vertus importants pour la santé que nous allons énumérer ci-dessous
📌 Bon pour la digestion :
Si votre digestion est parfois un peu compliquée, mangez de l'avocat. Un avocat contient en effet en moyenne 7% de fibres, ce qui facilite le transit intestinal !
📌 Excellent coupe-faim :
Outre ses vertus digestives, l'avocat a une autre qualité : les acides gras qu'il contient donnent rapidement au cerveau de celui qui le mange le signal de la satiété.
📌L'allié du cœur :
L'avocat est gras, c'est évident. Sauf que les graisses qu'il contient sont des acides gras insaturés, qui sont excellents pour le système cardio-vasculaire.
📌 Régule le cholestérol :
Les acides gras mono-insaturés de l’avocat jouent un rôle important dans la diminution du taux du mauvais cholestérol. Il joue donc un rôle positif dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
📌 L’avocat booste les propriétés des autres aliments :
Intégrer quelques tranches d’avocat à une salade permet à votre organisme d’absorber trois à cinq fois plus de caroténoïdes, des pigments présents dans certains végétaux, riches en provitamine A et en antioxydants.
📌 Reserve de vitamines :
L'avocat contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines C et E, et d'autres vitamines dont on manque souvent dans notre alimentation. La vitamine K qu'il contient impacte positivement la glycémie
📌 Du magnésium en quantité :
L'avocat contient également du magnésium et du potassium, en plus des autres vitamines. Excellent pour les femmes enceintes qui souffrent de carences vitaminiques.
📌 Un anti-inflammatoire naturel :
Les vertus anti-oxydantes de l'avocat sont indiquées pour contenir ou réduire les inflammations, notamment celles de l'endomètre, durant les règles !
📌 L'avocat brule les graisses abdominales :
Varier vos huiles de cuisine en utilisant de l’huile d’avocat permettrait de réduire la graisse abdominale et, par la même occasion, diminuer les risques de syndrome métabolique, responsable de la prise de poids.
Maintenant que tu sais que la consommation de l'avocat est bénéfique pour ta santé, dis-nous comment tu comptes le consommer 🥰
source: https://fr.wikipedia.org/wiki/Avocat_(fruit)
source: https://www.mariefrance.fr/equilibre/nutrition/les-vertus-des-aliments/lavocat-ses-vertus-en-cuisine-97525.html =1
source: https://www.santemagazine.fr/alimentation/aliments-et-sante/fruits/8-bonnes-raisons-de-manger-de-lavocat-192865