La Minute diététique tropicale

04/02/2022

Buvez-vous votre eau super froide, presque glacée? Il ne faudrait pas! L’eau très froide a un effet indésirable sur le corps, on vous explique comment.

D’abord, l’eau froide ralentit la digestion parce qu’elle contribue à solidifier les graisses contenues dans la nourriture. Au contraire, l’eau à la température ambiante aide à digérer les aliments plus rapidement et à prévenir la constipation en étant mieux absorbé par le système digestif.

Ensuite, l’eau très froide favorise l’accumulation du mucus, ce qui entraîne un plus grand risque d’infections dans les oreilles, le nez et la gorge. L’eau tiède a l’effet inverse : elle adoucit la gorge, soulage l’irritation et aide à diluer le mucus et à l’éliminer.

L’eau froide a aussi un effet indésirable sur le sang en contractant les vaisseaux sanguins, donc le sang est plus épais et circule moins bien dans les artères, alors que l’eau tiède ou chaude permet de dilater les vaisseaux sanguins et d’améliorer la circulation sanguine.

Finalement, boire de l’eau très froide peut entraîner un mal de tête, surtout chez les personnes qui sont sujettes à faire des migraines. Sans oublier l’effet « brain freeze » que le froid peut avoir aussi sur tout le cerveau! L’eau chaude soulage la douleur : comme on le disait, elle favorise la circulation du sang, mais aussi les tensions dues au stress et à la fatigue aussi. Elle est surtout recommandée pour aider à éliminer les spasmes.

Alors, on se met à l'eau tiède? Prenez rendez-vous avec un diététicien nutritionniste ici

27/01/2022

20/01/2022

Comment utiliser le clou de girofle ?

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En infusion ou en huile essentielle, en pommade, en fumigation ou en solution alcoolique, il existe de nombreuses manières de s’en servir. Tout dépend du besoin. Très apprécié dans la cuisine comme épice, le clou de girofle est également préconisé pour soulager de nombreux maux et se soigner de manière naturelle. En outre, il constitue un excellent parfum d’intérieur pour assainir les pièces de vie et est réputé pour ses vertus aphrodisiaques depuis l’Antiquité

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18/01/2022

Comment RAFFERMIR SA POITRINE
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Le sein est une glande entourée de tissus graisseux, qui repose contre des muscles. Le galbe du sein, c’est-à-dire sa forme, dépend donc de la tonicité de ces muscles, mais également de la tonicité des ligaments et de la peau.

Avec l’âge, la peau perd en élasticité, en fermeté et en tonicité : c’est le phénomène naturel de relâchement cutané, qui a donc un effet sur la forme des seins. La peau, moins élastique, ne soutient plus la poitrine de la même manière. Pour raffermir la poitrine, il est cependant possible d’avoir une action tant sur l’aspect de la peau et sa fermeté, que sur la tonicité des muscles, qui participent également au maintien des seins.

17/01/2022

Liste des nombreux bienfaits de la pomme

Une pomme apporte une grande satiété, se transporte facilement et peut se consommer partout.
Elle permet le maintien d'une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient.
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Elle diminue le risque de cancer du côlon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la r***e Nutrition.
Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires selon une étude parue dans le Journal of Nutrition.
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"La pomme est particulièrement intéressante pour les sportifs : avant l'effort elle apporte de l'énergie, pendant l'effort, elle apporte des minéraux et des vitamines qui rechargent l'organisme et après l'effort, elle réhydrate ! ".
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"La pomme contient aussi de la pectine, fibre active, qui contribue à baisser le niveau de cholestérol dans le sang, qui apaise les intestins délicats, participe à la qualité de la flore bactérienne et à l'amélioration de la fonction digestive. Les fibres permettent de ralentir l'absorption des sucres et des graisses.
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La pomme soulage aussi la constipation et lutte contre l'acidité et l'acide urique, donc c'est un aliment intéressant pour notre équilibre acido-basique", ajoute-t-elle.

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"La pomme est riche en antioxydants qui permettent la réparation des dommages cellulaires et donc la prévention du vieillissement des cellules et par conséquent celle du vieillissement prématuré de la peau. # Prenez rendez-vous avec le votre diététicien nutritionniste ici 698108081 #
elle possède des propriétés antirides dans la pulpe et le jus fraîchement pressé."
Sans oublier que "croquer une pomme nettoie l'émail des dents !" rappelle la naturopathe.

16/01/2022

Puissance dieuretique

14/01/2022

Le haricot rouge a des Sacres vertus thérapeutiques diététique qui peut vous aider dans plusieurs fonctions de l'organismes
Le haricot rouge est doté de vertus diurétiques de par la présence de potassium et sa pauvreté en sodium,
Il bénéficie d'un index glycémique moyen qui permet une meilleure stabilité du diabète sans oublier une diminution du risque cardiovasculaire (présence de phytostérols).
Ses antioxydants, en particulier les anthocyanines, protègent l'organisme contre l'action des radicaux libres (molécules toxiques).
Ses fibres alimentaires lui confèrent un effet rassasiant et améliorent le fonctionnement intestinal.
Il ne contient quasiment pas de lipides.
Il dispose d'une teneur particulièrement intéressante en calcium, en fer et en vitamines du groupe B, en particulier en vitamine B9 (vitamine anti-oxydante).
Calories du haricot rouge
Au compteur 115 calories aux 100 g. A peine plus que les pommes de terre.

Valeurs nutritionnelles : protéines, glucides...
Le haricot rouge est une source de protéine végétale très appréciable malgré l'absence de certains acides aminés soufrés. Pour pallier cette insuffisance, il suffit de les associer à d'autres protéines végétales comme celles des céréales ou celles des protéines animales, apanage de la viande, poisson, œufs, produits laitiers… A vous d'improviser pour une combinaison gagnante !