Goodlife Foodie

21/01/2025

🌟 Did You Know? 🌟

This week, we’re talking about cucumbers! 🥒 Apart from being tasty, they have a lot of benefits for the body such as 👇🏾

- Hydration Champion: Cucumbers are made up of 96% water, making them perfect for staying hydrated! 💧

- Low in Calories: Enjoy guilt-free snacking! They’re low in calories but high in nutrients. 🥗

- Rich in Antioxidants: They contain antioxidants that fight free radicals and promote healthy skin. ✨

- Digestive Aid: The fiber in cucumbers supports digestion and helps keep your gut healthy. 🌱

- Cooling Effect: Perfect for hot days, they help regulate body temperature! ☀️

🌟 Saviez-vous ? 🌟

Cette semaine, nous parlons des concombres ! 🥒 En plus d'être délicieux, ils offrent de nombreux avantages pour le corps, comme 👇🏾

- Champion de l’hydratation : Les concombres sont composés à 96 % d'eau, parfaits pour rester hydraté ! 💧

- Peu Caloriques : Profitez d'un en-cas sans culpabilité ! Ils sont faibles en calories mais riches en nutriments. 🥗

- Riches en Antioxydants : Ils contiennent des antioxydants qui combattent les radicaux libres et favorisent une peau saine. ✨

- Aide à la digestion : Les fibres des concombres soutiennent la digestion et contribuent à la santé de votre intestin. 🌱

- Effet rafraîchissant : Parfaits pour les journées chaudes, ils aident à réguler la température corporelle ! ☀️

Let’s embrace the cucumber goodness! 🥒💚 / Adoptons les bienfaits du concombre ! 🥒💚

18/01/2025

Last Saturday, "Morning Fit" brought us together for an amazing sports session! 🏋️‍♂️💪🏾 It was a fantastic opportunity to bond while staying active. This year, we’re being intentional about maintaining great health and supporting each other on this journey! 😌❤️

Une matinée de fitness! 💚
Samedi dernier, « Morning Fit » nous a réunis pour une superbe séance de sport! 🏋️‍♂️💪🏾 C'était une occasion fantastique de créer des liens tout en restant actif. Cette année, nous sommes déterminés à garder une excellente santé et à nous soutenir mutuellement dans cette aventure! 😌❤️

Join us for more moments like this and let’s stay healthy together! 💚

17/01/2025

💚Préparez-vous pour le Week-end avec Style!💚

Le week-end approche à grands pas, et demain est le jour idéal pour faire le marché! 🛒 Que diriez-vous de planifier vos repas à l’avance pour rendre votre jeûne intermittent encore plus efficace?

Laissez-moi vous rassurer : pas besoin de stresser! Avec nos délicieux plats africains, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids et de stabilité sans sacrifier le goût. 🌍❤️

Pour vous inspirer, voici quelques idées pour la semaine, sans oublier les coupes-faims essentiels à ajouter dans vos paniers 👇🏾

🥑 Avocat : Riche en bonnes graisses, il coupe la faim tout en vous apportant vitalité.
🌱 Graines de Chia : Une source incroyable de fibres et d'oméga-3, parfaites pour les pâtisseries et smoothies.
🍌 Banane : Énergétique et nourrissante, elle est idéale comme en-cas avant ou après vos repas.
🍫 Chocolat noir : Pour une touche sucrée pleine d'antioxydants, idéal avec modération!

Et n'oubliez pas, l'hydratation est clé! 💧 Prenez soin de vous en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée.

Partagez vos astuces et vos recettes préférées dans les commentaires! Ensemble, faisons de ce week-end une réussite pour notre bien-être! 🙌🏾💚

16/01/2025

🌟 Témoignage Inspirant de Téclaire! 🌟

Le 6 janvier 2025, nous avons lancé un challenge bien-être de jeûne intermittent de 28 jours, et il faut le dire, les débuts sont souvent un vrai défi! 💪 Mais avec de la persévérance, de la résilience et une intention claire, les résultats sont au rendez-vous!

👏 Un immense bravo à notre participante, Téclaire, qui a fait preuve d’une incroyable détermination! Après seulement une semaine, elle ressent déjà une belle évolution dans son corps et son esprit. ✨

Téclaire partage : 👇🏾

“La première semaine n’a pas été facile, mais j’ai beaucoup aimé, je me sens différente...”🌟

Et vous, êtes-vous prêts à relever le défi et vivre une transformation similaire? Partagez vos objectifs et vos expériences en commentaires! Ensemble, on peut se soutenir et célébrer chaque petite victoire! 🎉💖

15/01/2025

💚Défi Bien-Être : J-10 dans notre Aventure de Jeûne Intermittent ! 💚

Les débuts peuvent être un peu chaotiques, mais on est là, déterminées et prêtes à tout déchirer ! 💪🏾

Bravo à toutes les femmes dynamiques de la communauté Goodlife Foodie qui sont entrain de relevé ce challenge de 28 jours avec tant de passion et de force.

Pas de stress, mes chères ! On peut tout à fait savourer nos plats locaux tout en atteignant nos objectifs. Qui a dit qu'il fallait se restreindre ? Au contraire, on peut allier plaisir et bien-être ! 🍽️✨

Ah, ces premiers jours de jeûne… c’est comme une danse avec la tentation ! 😅 Ces belles odeurs de nourriture qui nous appellent, c'est presque une blague, n’est-ce pas ? Mais souvenez-vous, la faim vient par vagues. Avec le temps, on apprend à surfer dessus ! 🌊

Petit à petit, on construit notre nid de succès ! 🕊️ Alors, qui est prête à continuer ce voyage avec nous ? Partagez vos astuces et vos défis dans les commentaires ! Ensemble, on est plus forts ! 💖👇🏾

14/01/2025

🍏💚 Manger des Fruits : Le Super Pouvoir de la Santé ! 🍓✨

Salut la famille ! Vous vous êtes déjà demandé pourquoi les experts recommandent de manger des fruits tous les jours ? Voici quelques super raisons qui vont vous motiver à remplir votre assiette de couleurs ! 🎉

Boostez votre Immunité 💪🍊
Les fruits comme les oranges et le Corossol regorgent de vitamine C. Un petit verre de jus d’orange frais le matin, et vous êtes prêt à affronter la journée sans souci !

Un Énergie Naturelle 🍌⚡
Vous vous sentez flagada après le déjeuner ? Grab a banana ! Elle est riche en potassium et vous redonne le pep's nécessaire pour continuer la journée.

Digestion Facile 🍍🌿
Les fibres présentes dans les fruits comme les pommes, la papaye et la pastèque aident à maintenir un bon transit intestinal. Dites adieu aux ballonnements et bonjour à la légèreté !

Peau Éclatante 🍇✨
Vous voulez un teint frais ? Les fruits rouges comme les fraises et les raisins sont remplis d'antioxydants qui aident à garder la peau jeune et radieuse.

Sentiment de Bien-Être 😃❤️
Manger des fruits stimule la production de sérotonine, l’hormone du bonheur ! Qui ne veut pas d'un petit boost de bonne humeur ?

Challenge Fruits : Partagez une photo de votre plat de fruits coloré et taguez-nous ! Utilisez le hashtag et montrons ensemble à quel point manger des fruits peut être fun et bon pour la santé ! 🍽️📸

Allez, qu’est-ce que vous attendez ? Croquons la vie à pleines dents ! 🍉🥭

13/01/2025

Excellente semaine 👇🏾
Surtout boit beaucoup d’eau cette semaine

09/01/2025

Je suis très excitée 🥰

09/01/2025

08/01/2025

🌟 Le Jeûne Intermittent : Transformez votre Corps et Votre Esprit ! 🥗⏳

Hello à tous ! ✨

Vous avez entendu parler du jeûne intermittent mais vous ne savez pas par où commencer ? Laissez-moi vous éclairer sur cette méthode incroyable qui fait des vagues dans le monde du bien-être !

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

C'est une approche flexible qui consiste à alterner entre des périodes de jeûne et des périodes où vous pouvez manger. Par exemple, le modèle 16/8, où l'on jeûne pendant 16 heures et mange pendant une fenêtre de 8 heures, est l'un des plus populaires. Cela ne signifie pas que vous devez vous priver de nourriture, mais plutôt que vous réorganisez vos repas pour optimiser votre santé.

Pourquoi essayer le jeûne intermittent ?

Perte de poids efficace : Des études montrent que le jeûne intermittent peut aider à réduire la graisse corporelle sans avoir à compter les calories. En réduisant la fenêtre de consommation, vous êtes moins susceptibles de grignoter.

Amélioration de la clarté mentale : Beaucoup de ceux qui jeûnent rapportent une concentration accrue et une meilleure productivité. Cela pourrait être dû à la réduction des fluctuations de sucre dans le sang.

Régénération cellulaire : Le jeûne déclenche des processus de réparation cellulaires qui aident à éliminer les déchets et à renouveler les cellules, favorisant ainsi la longévité.

Petits conseils pour débuter :👇🏾

Hydratez-vous ! : Buvez beaucoup d'eau ou des tisanes pendant vos périodes de jeûne.

Commencez doucement : Si vous êtes novice, essayez un jeûne de 12 heures et augmentez progressivement.

Écoutez votre corps : Le jeûne ne doit pas être une torture. Si vous ressentez une fatigue extrême, réévaluez votre approche.

Lancez-vous dans le mouvement ! 🚀

Partagez vos expériences, vos recettes et vos astuces en commentaires et taguez vos amis pour les inspirer à rejoindre cette aventure ! Plus on est de fous, plus on rit !

Ensemble, faisons de cette année un tournant vers le bien-être ! 💪❤️


́etbienêtre

07/01/2025

🌅 Démarrez votre année avec énergie chez Morning Fit ! 💥

Ce samedi, rejoignez-nous pour une matinée sportive ultra fun qui va booster votre moral et votre forme physique ! 💪✨

Adoptez des attitudes positives et transformez votre vie : une santé de fer et la silhouette de vos rêves n'attendent que vous. Ne restez pas dans le rêve, agissez et réalisez votre potentiel incroyable ! 😊

📅 Inscrivez-vous dès maintenant ! Réservez votre place au 698 56 33 43 et préparez-vous à vivre une expérience inoubliable.

Ensemble, faisons de cette année un tournant vers le bien-être ! 🎉❤️




́etbienêtre