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Entre Mes Doigts

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Entre Mes Doigts

Hi Mon Amazone🤗. Augustine SONNA, c'est mon nom. Ici, on ne subit pas la maternité, mais on la vit avec intention. Prête ? Allez, on y va 😍.

Je t'aide à dépasser tes peurs et traumas pour vivre une maternité épanouie ; grâce au programme MATERNITÉ 3.0. Que ce soit la grossesse, l'accouchement ou la maternité en général ; ce sont des sujets très sensibles qui rassemblent encore beaucoup de tabous dans nos sociétés à l'heure actuelle. Plusieurs mamans et parents d'ailleurs ne savent pas toujours comment ni à quoi s'en tenir quand elles y font face. Mon devoir ici est donc de vous accompagner durant toute cette période là afin que vous fassiez l'expérience d'une maternité épanouie. Mon nom est Augustine SONNA, infirmière/sage-femme de formation. Malgré mes casquettes d'infirmière et de sage-femme, ma carrière aujourd'hui est beaucoup plus tournée vers sage-femme car j'ai toujours été passionnée par l'accompagnement des femmes enceintes, la naissance et tout ce qui tourne autour. Une fois ma formation terminée, j'entre directement dans le monde du travail. Au cours de mes expériences professionnelles (et même depuis mes stages académiques à l'école), je suis tout de suite frappée par les manquements qui existent et persistent dans les maternités de nos structures hospitalières. Entre les violences obstétricales par ci, la surmédicalisation du processus de la naissance par là, la sous-information des femmes enceintes, la non-préparation adéquate des femmes enceintes et couples au processus de la naissance, à la gestion du postpartum et à la parentalité ; beaucoup de problèmes sont par la suite engendrés qui compliquent ainsi cette aventure sensé être positivement vécue qu'est la maternité. Depuis lors, je rêve des nations où l'expérience de la maternité ne sera plus autant source d'angoisse et de panique chez une femme ou en couple. Je rêve des nations où une femme en travail n'aura pas plus peur du type de sage-femme qu'elle va rencontrer à l'hôpital que l'accouchement en lui-même. Je rêve des nations où les femmes sont toutes systématiquement, efficacement préparées sur tous les plans qu'ils soient au processus de la naissance et postpartum. Je rêve des nations où les femmes enceintes prennent une part active dans leur processus d'accouchement pour en faire une expérience positive et inoubliable dans le bon sens car elles en ont le pouvoir et le plein potentiel. Je rêve des naissances qui sont beaucoup plus dirigées dans le sens physiologique qu'il en est que médicamenteux. C'est donc de tous ses rêves là qu'est né mon combat pour l'expérience d'une "Maternité Epanouie", pour ainsi dire une qui se concentre sur le bien-être global de la mère, tant sur le plan physique, qu'émotionnel et psychologique. Elle implique une satisfaction personnelle, un équilibre entre les différentes facettes de la vie, et un sentiment de réalisation dans son rôle de mère. Si tout ceci te parle, alors, reste connectée pour la suite et découvre mon programme de MATERNITÉ 3.0 sur-mesure pour t'aider à vivre une expérience de maternité pleine de sens. Entre Mes Doigts ; c'est :
Une naissance ; mais pas que !!!

22/01/2026

📌 Une doula ne travaille pas qu'avec les femmes...

On croit souvent à tort que la doula, c’est “que pour les femmes”. Faux.
Un futur papa gagne énormément à être accompagné lui aussi. Je vais t'expliquer pourquoi en tant que futur papa, tu as besoin de moi 👇.

1️⃣ Ta sécurité émotionnelle

Tu peux peut avoir peur; c'est normal ; même si tu ne le montres pas : peur de voir ta femme souffrir, peur de “mal faire”, peur de ne pas être utile.
Là je deviens un repère : je t'explique ce qui se passe à chaque étape pour que tu sois rassuré et comprenne où on va.

2️⃣ Ton rôle valorisé

Tu te sens peut-être comme beaucoup de papas, mis à l’écart le jour J. L’équipe médicale se concentre sur la maman, et toi… tu te retrouves au bord du lit, au couloir sans trop savoir quoi faire.

3️⃣ Une meilleure communication
La grossesse peut créer des tensions : entre fatigue, hormones, inquiétudes, incompréhensions, ce n'est pas toujours évident.
Ici je sers de médiatrice douce : je traduis les émotions, mêmes celles parfois inexprimées, pour vous aider à vous comprendre, comprendre ce que vous traversez et rester soudés.

✨ Tu comprends qu'en tant que futur papa, tu as ainsi besoin d’être accompagné ; non pas pour prendre la place de la maman, mais pour trouver la tienne.

Avec une doula, un futur papa se sent plus fort, plus utile, plus connecté à sa famille.
👉 Et le jour de la naissance, il sait qu’il n’est pas “de trop”, mais qu’il est attendu, qu’il a un rôle.Résultat : le papa ne vit pas seulement “l’accouchement de sa femme”, il vit LA NAISSANCE DE LEUR ENFANT, avec un vrai rôle, une vraie place.

👉 Dîtes-moi- Messieurs, si vous deviez dire en un mot ce que vous ressentez en pensant à l’accouchement… ce serait quoi ?

The Atypical Midwife !

21/01/2026

📌 Tu as déjà testé ça ?

On parle souvent des médicaments pour gérer la douleur pendant le travail. Mais aujourd'hui, je te parle d'un outil super simple, gratuit, et que tu as sûrement déjà à la maison : l'eau chaude !

Oui, une simple do**he ou un bon bain chaud est ton allié pendant les premières phases du travail. Et ce n'est pas juste une sensation de bien-être, il y a des effets très concrets sur ton corps.

Pendant le travail, tes muscles sont tendus, serrés, et ils luttent contre les contractions. L'eau chaude vient faire exactement l'inverse au travers des effets suivants :

1️⃣. Détente musculaire profonde : Quand l'eau chaude coule sur ton corps (surtout le bas du dos et le ventre), ça dilate tes vaisseaux sanguins.

Résultat ? Tes muscles se relâchent. Et des muscles détendus, c'est un col qui peut mieux s'ouvrir. C'est comme un massage géant qui dure tout le temps !

2️⃣. Diminution de la perception de la douleur : L'eau chaude agit comme une sorte de "distraction" pour ton cerveau. Au lieu de se concentrer uniquement sur la douleur des contractions, ton cerveau est aussi occupé à gérer la sensation de chaleur et de bien-être.

C'est une méthode de gestion de la douleur non médicamenteuse très efficace. Ça ne supprime pas la douleur, mais ça la rend beaucoup plus supportable.

3️⃣. Réduction du stress et de l'anxiété : Quand tu te sens bien, au chaud, dans un environnement apaisant, ça libère de l'ocytocine, l'hormone de l'amour et de l'accouchement.

Ainsi donc, moins de stress = moins d'adrénaline = un travail qui progresse mieux et souvent plus vite. C'est un cercle vertueux !

4️⃣. Mobilité facilitée : Dans l'eau, tu te sens plus légère. Ça te permet de bouger plus facilement, de changer de position, de t'accroupir, sans la gravité qui pèse. Et je l'ai dit dans un récent post, la mobilité, c'est la clé pour aider bébé à descendre !

Comment tu vas l'utiliser intelligemment ?

🌟 Au début du travail : C'est parfait pour les premières contractions. Quand tu es encore à la maison. Prends un bain ou une longue do**he chaude.

🌟 À l'hôpital/maternité : Demande si tu peux utiliser une do**he et prends ton bain chaud.

🌟 Concentration sur le dos : Laisse l'eau chaude couler directement sur ton bas du dos si c'est là que tu ressens le plus de pression ou de douleur.

Tout ceci contribue à te redonner des forces et à accélérer la dilatation.

Alors non, ce n’est pas un luxe réservé aux maternités modernes. C'est un outil simple, super pratique, accessible, naturel et puissant qui peut transformer ton expérience de l’accouchement.

👉 Tu as déjà testé ça ? Comment tu t'es sentie après ?

The Atypical Midwife !

21/01/2026

📌 0️⃣7️⃣ signes que tu as besoin d’une doula MAINTENANT.

On croit souvent qu’une grossesse « ça se vit comme ça », mais parfois il y a des clignotants rouges qui montrent que tu aurais vraiment besoin d’un accompagnement supplémentaire. Voici quelques-uns :

1️⃣. Tu ressens plus de peurs que de joie : l’angoisse de l’accouchement, la peur de la douleur, du “comment ça va se passer”…

2️⃣. Tu te sens seule dans ton expérience, même si tu es entourée, tu as l’impression que personne ne comprend vraiment ce que tu vis.

3️⃣. Tu n’arrives pas à faire confiance à ton corps : tu doutes, tu crois que tu n’y arriveras pas.

4️⃣. Tu satures d’informations contradictoires : internet, médecins, famille, tout le monde a un avis différent et tu ne sais plus qui écouter.

5️⃣. Tu as vécu une naissance difficile dans le passé ; et tu ne veux surtout pas revivre la même chose.

6️⃣ Ton partenaire veut t’aider… mais il ne sait pas comment ; il se sent impuissant, maladroit, alors que toi tu voudrais juste qu’il soit présent d’une bonne manière.

7️⃣. Tu veux vivre ta grossesse et ton accouchement autrement ; avec plus de conscience, de sérénité et de respect de tes choix.

Sache qu'une doula, ce n’est pas un luxe ; c’est une alliée qui te ramène confiance, clarté et sérénité là quand tu n'arrives pas à être épanouie dans ta maternité.

👉 Si tu t’es reconnue dans 2 ou plus de ces points, mets en commentaire le pays duquel tu lis ce post et nous allons travailler à transformer ton chemin de maternité.

The Atypical Midwife !

20/01/2026

Qui a même dit aux femmes enceintes qu'il fallait attendre 3 mois avant de commencer les visites ? 🤔

20/01/2026

📌 On a toujours fait comme ça = la phrase qui a étouffé des milliers de femmes, enceintes et pas.

Mais est-ce que « toujours » veut dire «mieux» ?

Chez nous, au Cameroun (et ailleurs en Afrique), combien de futures mamans entendent encore :
– « fais comme ta mère a fait »
– « tu n’as pas ton mot à dire »
– « ne crie pas, ça fait honte »
– « ta belle-mère doit être là, c’est la coutume »
- « tu dois aller chez X ou Y à tes 6 mois de grossesse »
- etc.

Tout ça, c’est du « on a toujours fait comme ça ». Mais qui demande à la femme ce qu’elle veut, ce qui la rassure, ce qui la respecte ? La maternité, ce n’est pas une photocopie. C’est une expérience intime et personnelle.

La vérité, c’est que chaque grossesse est unique.
Le stress, la peur et les obligations imposées ne font que ralentir le travail et alourdir l’accouchement.

Une femme a besoin de se sentir en sécurité pour accoucher. Le respect de son rythme et de ses choix favorise un accouchement plus fluide.

👉 PETIT DISCLAIMER : Une doula n’est pas là pour effacer nos traditions. Elle est là pour redonner la parole et la place à la femme ; pour que la maternité redevienne un choix vécu avec dignité, et pas un rituel imposé.

👇 Et toi, dis-moi : dans ta famille, c’est quoi le fameux « on a toujours fait comme ça » que tu as déjà entendu et qui t'a marqué ?

The Atypical Midwife !

19/01/2026

📌 0️⃣3️⃣ choses qu’une doula fait et que l’hôpital ne peut pas.

Quand on parle d’accouchement, on pense tout de suite à l’hôpital. Et c’est normal : c’est l’endroit qui assure la sécurité médicale.

Mais… il y a des besoins que l'hôpital ne couvre toujours pas, même avec la meilleure volonté du monde : des besoins humains, émotionnels, symboliques. C’est là qu’intervient une doula.

Elle ne remplace pas l'hôpital, mais elle complète le tableau.

Voici donc 03 choses très concrètes qu’une doula fait et que l’hôpital ne peut pas 👇 :

1️⃣. Le temps ⏳

Hôpital : le personnel est souvent pressé, enchaîne plusieurs femmes à la fois.

Doula : elle peut rester des heures avec toi, sans regarder l’horloge, même le jour J jusqu'à ce que ton enfant naisse, et toute la nuit même s'il le faut.

Même moi, si tu me trouves à l'hôpital en tant que sage-femme, je ne pourrai pas faire avec toi tout le travail ou prendre le temps comme je l'aurais fait si je travaille en plus avec toi en background comme ta doula. Il me faudra dégager un extra-time spécialement pour ta préparation à la naissance.

2️⃣. La mémoire 📖

Hôpital : personne ne garde trace de ton ressenti personnel.

Doula : elle note tes préférences, tes peurs, tes doutes, tes traumas, tes blessures, ton projet de naissance et en tient compte durant ton accompagnement.

3️⃣. Le rituel ✨

Hôpital : focalisé sur l’aspect médical et la sécurité clinique.

Doula : elle intègre du sens, du sacré, du symbolique (paroles, gestes, respiration, etc).

👉 Ceci, ce n'est pas parce que l’hôpital ne veut pas, mais parce que non seulement ils n'en ont pas les moyens (du moins jusqu'à ce qu'ils décident vraiment d'implémenter cet aspect dans les structures), mais aussi parce que ce n’est pas sa mission (à moins qu'il le rajoute à leur mission, et vivement c'est mon combat).

👉 C'est pourquoi la doula est là pour compléter le travail.

👉 Tu es enceinte et tu sens que tu as besoin d'un suivi de proximité au delà des visites médicales ? Dis-le moi en commentaire 👇.

The Atypical Midwife !

19/01/2026

Regardez-moi ce genre de choses🤦🙄. C'est de ça dont on parle.

Il y a une éducation complète qui doit être refaite dès le point zéro vraiment. Même par césarienne, on va y arriver.

Choisissez très bien la personne qui vous accompagne pour l'accouchement. Ça ne doit jamais être une décision anodine, ou bien juste parce bon, c'est la 1ère personne qui était disponible.

The Atypical Midwife !

18/01/2026

Selon toi, les papas doivent-ils assister à l'accouchement ? Pourquoi ?

17/01/2026

📌 Voici une question à 10.000$ que toutes les femmes enceintes se posent : "Est-ce que ça va durer? Comment rendre mon accouchement rapide"? 🤫

Alors, avant de commencer, déjà on oublie tout de suite les histoires de potions, de purges bizarres, ou de cuillères de miel pour "accélérer" le travail. Ce ne sont pas des options. Ici, on ne joue pas avec ta santé ni celle de ton bébé.

Ces pratiques sont non seulement dangereuses, mais elles traumatisent également ton bébé et ton corps. L'accouchement n'est pas une course.
Le but, c'est que ça se passe bien, pas que ça se passe vite à tout prix.

On va être honnête : le jour J, ton corps fait tout le travail, mais il y a des choses concrètes que tu peux faire pour l'aider, pour que ce ne soit pas une torture qui dure des heures.

On va casser le mythe que tu dois juste "attendre que ça passe" ! Non! Il y a des choses que toi-même tu peux faire pour accélérer le processus sans danger.

1️⃣. La mobilité sera ton meilleur ami !

On a trop souvent en tête l'image de la femme couchée sur le dos pour accoucher. Mais ce n'est pas la position la plus efficace !

Quand tu es debout, assise sur un ballon, ou en train de marcher, la gravité fait une partie du travail pour toi. Le poids du bébé sur ton col aide à la dilatation.

Ça peut sembler bête, mais bouger, se balancer, faire des petits mouvements avec ton bassin, c'est comme une danse qui aide ton bébé à trouver le bon chemin et ton corps à s'ouvrir. Alors, ne reste pas figée, bouge !

2️⃣. Les positions qui travaillent pour toi

Au-delà de la marche, il y a des positions qui aident à soulager la douleur et à faire avancer le travail. Tu peux donc utiliser :

▪️La position accroupie : Elle ouvre le bassin de 10 à 15% de plus que la position allongée.

▪️La position du chien de chasse (à quatre pattes) : Ça soulage la pression sur le dos et permet au bébé de se retourner si besoin. Très pratique vers la fin de grossesse pour aider le bébé à se retourner s'il est en position siège.

▪️Le ballon de naissance : Pas un simple jouet, c'est un outil ! S'asseoir dessus et faire des ronds aide à la descente du bébé.

Le point clé est donc de ne pas rester passive. Ton corps est un pro, mais il a également besoin de ta collaboration.

3️⃣. Le lâcher-prise, le super-pouvoir caché.

C'est le plus difficile, mais c'est le plus puissant. Quand tu as peur, ton corps se bloque.

La peur et le stress libèrent des hormones (comme l'adrénaline) qui s'opposent à l'ocytocine, qui est l'hormone de l'accouchement.

C'est comme si tu mettais le frein à main en pleine montée !

Lâcher prise, c'est se faire confiance, c'est respirer, c'est accepter que tu ne contrôles pas tout, et c'est faire confiance à ton corps. Plus tu te détends, plus ton corps s'ouvre.

C'est la raison pour laquelle un accouchement peut durer des heures, juste parce que tu n'es pas détendue.

Alors, tu vois que ce n'est pas juste une question de chance. C'est une question de préparation.

🎉Dans MATERNITÉ 3.0; je t'apprends les positions qui t'aideront durant le travail en fonction de comment évolue ton travail et nous travaillons dessus à l'avance pour que ça devienne déjà un réflexe pour toi le Jour-J.

👉Si tu veux apprendre à lâcher prise et à faire confiance à ton corps... alors on doit parler ! Envoie-moi un message privé pour qu'on prépare ton accouchement ensemble, afin qu'il soit plus doux.

The Atypical Midwife !

17/01/2026

📌 Avant les couches et les bodies, est-ce que tu as apprêté ton cœur et ton esprit ?

Il y a toujours cette liste en tête : la valise de maternité, les vêtements de bébé, le siège auto... Tu penses souvent à tout, sauf à l'essentiel : toi-même.

Pendant neuf mois, on prépare le matériel, mais on oublie de nous préparer également. Pourtant, la peur, le doute ou l'anxiété peuvent tout bloquer le jour J.

Alors je te propose de faire le point avec cette check-list émotionnelle que j'utilise dans le programme de MATERNITÉ 3.0 avec mes Amazones; pas de vêtements, pas de couches, juste toi.

1️⃣. Connaître tes peurs et les exprimer.

As-tu accepté tes peurs ? La peur de la douleur, de l'inconnu, des complications, de la mort... Reconnaître tes peurs, c'est le premier pas pour les affronter. Le simple fait de les nommer les rend déjà moins puissantes. On dit souvent que le plus grand pouvoir d'une peur, c'est qu'elle reste secrète.

2️⃣ Identifier ce qui te calme et te rassure.
Respiration, position, musique, visualisations… sais-tu exactement ce qui fonctionne pour toi et ton bébé ?

3️⃣. Savoir dire NON.

As-tu clarifié ce que tu ne veux absolument pas ? C'est le moment de relire ton plan de naissance et de te rappeler que tu as la possibilité de dire non à une procédure ou à une intervention que tu ne souhaites pas. Sais-tu ce à quoi tu as droit ? Ce que tu peux faire et ne peux pas faire ?

4️⃣. Demander de l'aide

Es-tu prête à demander de l'aide ? As-tu identifié ton équipe de soutien ? C'est le moment de confirmer avec ton partenaire, ta doula, ta meilleure amie, qui sera là pour t'épauler. Mais il faut t'entourer de personnes qui te font te sentir forte et en sécurité.

5️⃣. Tu n'es pas une super héroïne.

T'es-tu autorisée à être imparfaite ? L'accouchement n'est pas une performance. Il n'y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" façon d'accoucher. L'important est que tu te sentes respectée et en sécurité en plus du fait que ton bébé et toi allez bien sur tous les plans.

6️⃣ Impliquer ton partenaire ou proche dans le soutien.

Sait-il/elle quoi faire, quand et comment, pour que tu sois épaulée et guidée à chaque étape du travail ?

7️⃣ Te sentir en sécurité avec ton équipe de naissance.

Sais - tu communiquer clairement tes besoins, tes attentes à ton équipe médicale pour que ton corps, ton cœur et ton esprit soient en totale confiance le jour J ?

8️⃣. Faire face aux imprévus

Si des imprévus surviennent, comment les gères-tu ? Comment réagis-tu ? Une césarienne non programmée, travail qui se complique pour une raison ou pour une autre, des abus, insultes ou violences par le personnel, tu fais quoi ? Comment ? Et après l'accouchement ?

9️⃣. Faire confiance à ton corps.

Crois-tu en la puissance que Dieu a mis dans ton corps ? Ton corps a déjà fait un travail incroyable en portant ce petit être. Il sait ce qu'il a à faire. Arrives-tu à lâcher prise et lui faire confiance est un des plus grands cadeaux que tu puisses te faire.

1️⃣0️⃣. Invite Dieu dans ton affaire.

J'ai dis récemment dans un post qu'un accouchement, ce n'est pas juste un enfant qui naît, un être humain de plus qui vient compléter les données démographiques de la terre. Mais c'est une destinée qui est enfantée. C'est une génération qui est créée.

Et quand on parle de destinée, ça fait appel au monde spirituel, déjà que la vie en elle-même est d'abord spirituelle avant d'être physique. Ce sont les Hommes qui jouent avec ça. Le monde des ténèbres lui, sait ce que c'est que la destinée, la profondeur d'un seul enfant qui vient au monde, raison pour laquelle il s'acharne contre cela et se bat à détourner la destinée de plusieurs.

C'est ainsi que beaucoup viennent sur la terre, vivent et font tout, sauf ce qu'ils étaient censés vivre et accomplir sur la terre. Mais heureusement que Dieu manifesté en la personne de Jésus-Christ a payé le prix pour cela. Invoque-le et Il te répondra.

✅ Si tu as répondu "oui" à ces questions, bravo ! Tu es sur le chemin.

❌Si c'est un "non", pas de panique ! C'est le signe que tu dois te concentrer davantage sur cet aspect avant le jour J.
👉 Et tu peux me retrouver en privé pour ça.

👇Dis-moi en commentaire quelle est la question la plus difficile pour toi dans cette liste ?

The Atypical Midwife !

17/01/2026

Messieurs, Mesdames; la césarienne n'est ni échec, ni malédiction; ni punition; ni le fait que Dieu t'ai abandonnée; mais une naissance au même titre que la voie basse. Merci🙏.

16/01/2026

Si tu pouvais changer une chose dans l'expérience de maternité que tu as eu, ce serait quoi ?

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