Pharmacopée Santé Bio

09/12/2025

🌿 𝙇’𝘼𝙧𝙩𝙝𝙧𝙤𝙨𝙚 : 𝘾𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚, 𝙋𝙧𝙚́𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙚𝙩 𝙎𝙤𝙪𝙡𝙖𝙜𝙚𝙧

L’arthrose est une maladie 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 qui touche les articulations. Elle est causée par 𝗹’𝘂𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗮𝗴𝗲, la substance qui protège les os et permet un mouvement fluide.
Avec le temps, les os se frottent entre eux, provoquant 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀, 𝗿𝗮𝗶𝗱𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.

Ce n’est pas seulement une maladie des personnes âgées : l’arthrose peut toucher 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀, 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀, 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗼𝘂 𝗮𝘆𝗮𝗻𝘁 𝗲𝘂 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀.

❗ 𝟭. 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗿𝘁𝗵𝗿𝗼𝘀𝗲 ?

Plusieurs facteurs augmentent le risque :

🔹 𝗔̂𝗴𝗲
L’usure naturelle du cartilage apparaît avec le temps.

🔹 𝗦𝘂𝗿𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀
Plus de pression sur les genoux, hanches et chevilles.

🔹 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀
Sport intensif, charges lourdes, mouvements répétitifs.

🔹 𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀
Chocs, entorses, fractures mal guéries.

🔹 𝗛𝗲́𝗿𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗲́
Antécédents familiaux d’arthrose.

🔹 𝗜𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲́𝗽𝗲́𝘁𝗲́𝗲𝘀
Arthrite, infections ou inflammations chroniques.

⚠️ 𝟮. 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗿𝘁𝗵𝗿𝗼𝘀𝗲 ?

Les symptômes apparaissent surtout lors des mouvements :

🔥 𝗗𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀
Intenses au réveil ou après un effort.

🪑 𝗥𝗮𝗶𝗱𝗲𝘂𝗿
Difficulté à bouger le matin ou après un repos.

🦴 𝗖𝗿𝗮𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀
Sensation de frottement dans les articulations.

🫳 𝗚𝗼𝗻𝗳𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀
Articulations chaudes et sensibles aux touchers.

🧭 𝗣𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́
Difficulté à plier, marcher, monter les escaliers, se lever.

Les zones les plus touchées : 𝗴𝗲𝗻𝗼𝘂𝘅, 𝗵𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀, 𝗱𝗼𝗶𝗴𝘁𝘀, 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀, 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲𝘀.

🌿 𝟯. 𝗦𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲𝘀
Même si l’arthrose ne se guérit pas totalement, il existe des solutions pour 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿, 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗹’𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲.

🧘‍♂️ 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲

▫️Marche
▫️Natation
▫️Étirements
▫️Yoga
▫️Renforcement musculaire léger
▫️Le mouvement nourrit le cartilage et réduit la douleur.

🌱 𝗣𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗺𝗲̀𝗱𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝘀

▫️𝗖𝘂𝗿𝗰𝘂𝗺𝗮 : 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲
▫️𝗚𝗶𝗻𝗴𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 : 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿
▫️𝗛𝗮𝗿𝗽𝗮𝗴𝗼𝗽𝗵𝘆𝘁𝘂𝗺 (𝗴𝗿𝗶𝗳𝗳𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗹𝗲) : 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀
▫️𝗕𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗰𝗵𝗲 & 𝗢𝗻𝗮𝗴𝗿𝗲 : 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲

🍽️ 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲

▫️Poissons gras (oméga-3)
▫️Fruits et légumes colorés
▫️Huiles végétales naturelles
▫️Ail, citron, thé vert
▫️Éviter : aliments trop sucrés, gras trans, excès de viande rouge.

❄️🔥 𝗖𝗵𝗮𝘂𝗱 & 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱

Froid : réduit l’inflammation

Chaud : détend les muscles et soulage la raideur

⚖️ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀

Perdre quelques kilos peut diviser la douleur par deux au niveau des genoux.

🩺 𝟰. 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝗿 ?
Il est conseillé de demander un avis médical si :

▫️La douleur devient handicapante
▫️Il y a une déformation visible
▫️Les crises sont fréquentes
▫️La mobilité diminue fortement

💡 𝗔̀ 𝗿𝗲𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿

L’arthrose est une maladie articulaire fréquente, mais bien gérable avec une bonne hygiène de vie.
Avec une activité physique douce, une alimentation anti-inflammatoire et des remèdes naturels, il est possible de 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 et de garder une bonne mobilité. 🌿✨

https://chat.whatsapp.com/D842NSuCuMBEY6tIkXPR6y?mode=hqrc

08/12/2025

https://chat.whatsapp.com/D842NSuCuMBEY6tIkXPR6y?mode=hqrc

05/12/2025

04/12/2025

🍃 𝐉𝐔𝐒 𝐃𝐄 𝐍𝐎𝐍𝐈 – 𝐋𝐞 𝐭𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ !

𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞, 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞 ?
𝐋𝐞 𝐉𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐧𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞, 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬. 🌿

✅ 𝐒𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 :

• 𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞
• 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
• 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬
• 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́
• 𝐀𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞
• 𝐃𝐞́𝐭𝐨𝐱𝐢𝐟𝐢𝐞 𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
• 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥

🌱 𝟏𝟎𝟎% 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 – 𝐑𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬, 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐳𝐲𝐦𝐞𝐬

✨ 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐉𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐧𝐢, 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐫𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐭𝐮 𝐝𝐢𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧.
𝐔𝐧 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐞́𝐥𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞 !

🍃 𝐉𝐔𝐒 𝐃𝐄 𝐍𝐎𝐍𝐈 – 𝐋𝐞 𝐭𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ !

𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞, 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ 𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞 ?
𝐋𝐞 𝐉𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐧𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐮𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞, 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬. 🌿

✅ 𝐒𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 :

• 𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞
• 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
• 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬
• 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́
• 𝐀𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞
• 𝐃𝐞́𝐭𝐨𝐱𝐢𝐟𝐢𝐞 𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
• 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥

🌱 𝟏𝟎𝟎% 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 – 𝐑𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬, 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐳𝐲𝐦𝐞𝐬

✨ 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐉𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐧𝐢, 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐫𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐭𝐮 𝐝𝐢𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐭𝐮 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧.
𝐔𝐧 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐞́𝐥𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞 !

📦 Disponible à Douala – Livraison dans tout le Cameroun
📲 Commande rapide : https://wa.me/237655574029
+237679160045

03/12/2025

🎄🌿 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞̂𝐭𝐞𝐬 ? — 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐁𝐢𝐨

La période des fêtes peut être belle, mais aussi très fatigante : organisation, dépenses, préparation des repas, visites familiales…
Résultat : 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 augmentent.
Voici des solutions 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞́𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, pour traverser les fêtes avec calme et vitalité.

🌱 𝟏. 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬

Certaines plantes sont de véritables alliées pour apaiser le système nerveux :
𝐏𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐥𝐨𝐫𝐞 : réduit l’anxiété et les palpitations liées au stress.
𝐕𝐚𝐥𝐞́𝐫𝐢𝐚𝐧𝐞 : détend profondément et améliore le sommeil.
𝐌𝐞́𝐥𝐢𝐬𝐬𝐞 : calme l’esprit et apaise les tensions digestives.
𝐋𝐚𝐯𝐚𝐧𝐝𝐞 : relaxante, lutte contre l’irritabilité et les maux de tête.

👉 En infusion ou en solution naturelle, elles aident à traverser les fêtes plus sereinement.

😌 𝟐. 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐞́𝐠𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬
Une simple pause de 3 minutes peut réduire le cortisol (hormone du stress).
Pratique :

▫️Respirations lentes
▫️Étirements
▫️Marches courtes
▫️Ces petites pauses stabilisent le mental et redonnent de l’énergie.

🍊 𝟑. 𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Pendant les fêtes, le corps est souvent surchargé. Pour éviter le stress digestif :

▫️Limiter sucre, fritures et excès
▫️Ajouter plus de fruits, fibres et légumes
▫️Préférer des tisanes digestives (gingembre, menthe, citronnelle)
▫️Boire suffisamment d’eau
▫️Un système digestif léger = un organisme plus calme.

🌿 𝟒. 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
Les tisanes du soir permettent de :

▫️détendre le système nerveux,
▫️libérer les tensions,
▫️préparer un sommeil réparateur.
▫️Infusions conseillées : verveine, tilleul, camomille, citronnelle.

💛 𝟓. 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥
Le manque de sommeil augmente l’anxiété.
Astuce naturelle :

▫️éviter les écrans le soir,
▫️opter pour une infusion relaxante,
▫️utiliser la lavande (tisanes ou diffusion).

🎁 𝟔. 𝐒𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬

Pendant les fêtes, on se sent souvent obligé de “tout faire”.
Mais respecter son énergie est essentiel.
👉 Priorise ce qui te fait du bien.
👉 Évite les discussions stressantes et les ambiances trop chargées.

🌤️ 𝟕. 𝐒𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

Une petite marche :
▫️améliore l’humeur,
▫️réduit la tension nerveuse,
▫️oxygène le cerveau.
▫️10 minutes suffisent pour calmer le système nerveux.

🌟 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧
Les fêtes peuvent rester une période paisible si le corps est soutenu naturellement.
Avec les plantes apaisantes, une bonne hydratation, des tisanes relaxantes, une alimentation légère et un sommeil de qualité, tu peux traverser cette période sans stress et sans fatigue excessive.

02/12/2025

🌿 𝐋𝐚 𝐌𝐢𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐭𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐩

La migraine chronique est une forme sévère de migraine qui survient 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝟏𝟓 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐬, 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝟖 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 avec les symptômes typiques de la migraine.
Ce n’est pas un simple mal de tête : c’est une 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 qui affecte la qualité de vie, la concentration, le sommeil et même l’humeur.

❗ 𝟏. 𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 ?

La migraine résulte d’une 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐮 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮.
Plusieurs facteurs peuvent l’aggraver :

🔹 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐮𝐱

▫️Règles
▫️Grossesse
▫️Stress hormonal
▫️Troubles thyroïdiens

🔹 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

▫️Café excessif
▫️Chocolat
▫️Fromage fermenté
▫️Alcool
▫️Repas sautés ou irréguliers

🔹 𝐌𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞

▫️Stress
▫️Manque de sommeil
▫️Fatigue chronique
▫️Exposition prolongée aux écrans
▫️Bruits forts et lumières vives

🔹 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐮𝐱

▫️Hypertension non contrôlée
▫️Allergies
▫️Problèmes de vue
▫️Sinusites répétées

⚠️ 𝟐. 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 ?

Les symptômes vont au-delà du simple mal de tête :

🔥 𝐃𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫

📍Pulsatile, d’un seul côté
📍S’intensifie avec les mouvements
📍Peut durer plusieurs heures à plusieurs jours

🌪️ 𝐒𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞́𝐬

👉Nausées, vomissements
👉Sensibilité à la lumière (photophobie)
👉Sensibilité aux bruits (phonophobie)
👉Vision floue ou points lumineux
👉Fatigue extrême

❗ 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞

🔺Difficulté à travailler
🔺Irritabilité
🔺Sommeil perturbé
🔺Baisse de concentration

🌿 𝟑. 𝐋𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬

🧘‍♀️ 𝐆𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬

➡️Respiration profonde
➡️Méditation
➡️Yoga
➡️Marche quotidienne

🍽️ 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

☑️Éviter les aliments déclencheurs
☑️Manger régulièrement
☑️Boire beaucoup d’eau
☑️Consommer du magnésium : graines, légumes verts, banane

🌱 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞𝐬

☑️Gingembre (anti-nauséeux et anti-inflammatoire)
☑️Curcuma
☑️Menthe poivrée (massage des tempes)
☑️Lavande (détente nerveuse)

😴 𝐑𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥

▫️Heures de coucher régulières
▫️Chambre calme et sombre
▫️Limiter les écrans le soir

💆 𝐃𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞

Car beaucoup de migraines chroniques viennent de tensions dans le cou :

➡️Massage
➡️Étirements du cou et des épaules
➡️Bouillotte chaude

💡 𝟒. 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐫 ?

Il est important de voir un professionnel si :

📍Les migraines deviennent plus fréquentes
📍Les douleurs sont très intenses
📍Il y a troubles de la vision ou difficultés à parler
📍La douleur suit un choc à la tête

🌼 𝐀̀ 𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫
La migraine chronique est une 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞, pas une simple fatigue.
Avec un bon mode de vie, l’élimination des déclencheurs et l’utilisation de plantes naturelles, on peut réduire la fréquence des crises et retrouver une vie plus équilibrée. 🌿✨

01/12/2025

🎗️ 𝟎𝟏 𝐃𝐞́𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐕𝐈𝐇

Aujourd’hui, nous unissons nos voix pour soutenir, informer et briser les tabous.
Le VIH n’est pas une honte : c’est une réalité qui demande compassion, prévention et solidarité.

✨ 𝐏𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬-𝐞𝐧. 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬. 𝐒𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐕𝐈𝐇.
Parce que chaque vie compte, et que la connaissance reste notre meilleure protection.

🌿 𝐁𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐢 !
Que ce mois de décembre commence avec force, courage et bienveillance.
Prends soin de ta santé, de ton cœur et de ton bien-être.
𝐓𝐮 𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫.

27/11/2025

⚡ 𝐏𝐎𝐖𝐄𝐑 𝐌𝐀𝐍 𝟐 – 𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ !

𝐌𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬, 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐧𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞.
𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐧 𝟐 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜̧𝐮𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 :
𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐢𝐝𝐨, 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐠𝐮𝐞𝐮𝐫… 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫. 🌿

✅ 𝐒𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 :

• 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐬𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐞𝐥
• 𝐀𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐥’𝐞́𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞
• 𝐀𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥’𝐞𝐧𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞
• 𝐀𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐥𝐢𝐞́𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐚𝐮 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞
• 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐧𝐞
• 𝐂𝐨𝐧𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐡𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥

🌿 𝟏𝟎𝟎% 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 – 𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬

𝐀𝐮𝐜𝐮𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐚𝐢𝐫𝐞 – 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞

✨ 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐧 𝟐, 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞́𝐫𝐞́𝐧𝐢𝐭𝐞́.
𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞́𝐞, 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭, 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐭.

📦 Disponible à Douala, Yaoundé , Ngaoundere et Maroua
– Livraison dans tout le Cameroun
📲 Commande via WhasApp au https://wa.me/237655574029
+237652767661

26/11/2025

🌿 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐚𝐩𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 ?

Avoir une baisse d’appétit, de la fatigue ou un manque d’énergie peut arriver à tout moment : stress, surmenage, troubles digestifs, carences… Heureusement, plusieurs solutions naturelles peuvent aider à réveiller l’organisme en douceur.

🍽️ 𝟏. 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬

Quand l’appétit est faible, mieux vaut 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐞́𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭.
Privilégie :

➡️Fruits mûrs (banane, papaye, orange)

➡️Bouillies naturelles (mil, maïs, avoine)

➡️Soupes et potages riches en légumes

➡️Fruits secs (dattes, raisins secs, noix)

👉 Ces aliments réveillent l’estomac sans l’agresser.

🌿 𝟐. 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬

Certaines plantes sont reconnues pour 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐥’𝐚𝐩𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭 𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 :

𝐆𝐢𝐧𝐠𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 : active la digestion, stimule l’appétit.

𝐅𝐞𝐧𝐮𝐠𝐫𝐞𝐜 : excellent pour augmenter l’appétit et favoriser la prise de poids saine.

𝐌𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠𝐚 : riche en vitamines, combat la fatigue.

𝐆𝐢𝐧𝐬𝐞𝐧𝐠 : améliore l’énergie physique et mentale.

Tu peux les consommer en tisanes, poudres ou compléments.

💧 𝟑. 𝐁𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐞𝐚𝐮

La déshydratation fatigue énormément et coupe l’appétit.
👉 Vise 𝟏,𝟓 𝐚̀ 𝟐 𝐥𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐝’𝐞𝐚𝐮/𝐣𝐨𝐮𝐫, surtout par temps chaud.

🧠 𝟒. 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬

Le stress est l’un des plus grands ennemis de l’appétit et de l’énergie.
Aide ton corps à se détendre grâce à :

➡️La respiration profonde

➡️10 min de marche par jour

➡️Musiques relaxantes

➡️Un bon sommeil régulier

🥗 𝟓. 𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐚𝐮𝐱 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐬

Pour augmenter l’énergie au quotidien, consomme :

✓ Miel pur

✓ Arachides

✓ Avocat

✓ Patate douce

✓ Œufs

✓ Poisson gras

✓ Graines (sésame, chia)

👉 Ils nourrissent profondément l’organisme

🏋️‍♀️ 𝟔. 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮

L’activité physique, même légère, stimule la faim et redonne de l’énergie :

✓ Étirements

✓ Petites marches

✓ Ménage actif

✓ Danse

Le mouvement réactive la circulation et l’appétit.

🌞 𝟕. 𝐒’𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐥𝐞𝐢𝐥 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧

Quelques minutes de soleil (avant 10h) stimulent la vitamine D, régulent le moral, et boostent naturellement l’énergie.

🔥 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧
Stimuler naturellement l’appétit et l’énergie, c’est prendre soin de ton corps dans sa globalité : alimentation, hydratation, sommeil, gestion du stress et plantes bien choisies.

Ces petites habitudes quotidiennes peuvent transformer ton bien-être en quelques jours.

25/11/2025

🌿 𝐋’𝐀𝐍𝐄́𝐌𝐈𝐄 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐝’𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞̀𝐧𝐞

L’anémie est un problème de santé très fréquent, surtout chez les femmes.
Elle survient lorsque le sang 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐨𝐮𝐠𝐞𝐬 ou lorsque ces globules rouges 𝐧’𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝’𝐡𝐞́𝐦𝐨𝐠𝐥𝐨𝐛𝐢𝐧𝐞, la protéine chargée de transporter l’oxygène.
Résultat : le 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, les organes fonctionnent au ralenti et la fatigue s’installe.

❗ 𝟏. 𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬

Plusieurs situations peuvent entraîner une anémie :

➡️Règles abondantes

➡️Faible consommation d’aliments riches en fer

➡️Grossesse

➡️Fatigue prolongée

🟣 𝐂𝐚𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐁𝟏𝟐 𝐨𝐮 𝐚𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞

➡️Alimentation pauvre

➡️Mauvaise absorption digestive

🩸 𝐏𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠

Ulcères, fibromes, hémorroïdes internes, blessure, chirurgie

🧬 𝐀𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬

➡️Maladies chroniques

➡️Infections répétées

➡️Certains médicaments

⚠️ 𝟐. 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐞́𝐦𝐢𝐞 ?

Les symptômes apparaissent lorsque le corps manque d’oxygène :

👉Fatigue persistante

👉Essoufflement rapide

👉Palpitations

👉Vertiges, maux de tête

👉Teint pâle ou jaunâtre

👉Ongles cassants

👉Perte d’appétit

👉Difficulté à se concentrer

Chez certaines personnes, l’anémie peut entraîner 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐞́𝐭𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬 (manger terre, glaçons, argile) qu’on appelle la pica.

🌱 𝟑. 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐚𝐧𝐞́𝐦𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬

Si elle n’est pas traitée, l’anémie peut entraîner :

☑️Baisse de l’immunité
☑️Épuisement général
☑️Problèmes cardiaques
☑️Troubles menstruels
☑️Faible fertilité
☑️Retard de croissance chez l’enfant

🌿 𝟒. 𝐒𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬

🍽️ 𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐞𝐫

✅Feuilles vertes : moringa, épinards, ndjap, foléré
✅Foie, viande rouge, poisson
✅Légumineuses : haricots, lentilles, pois
✅Fruits secs : dattes, raisins secs
✅Céréales complètes

🍋 𝐀𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐥’𝐚𝐛𝐬𝐨𝐫𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐟𝐞𝐫

𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐂 :

𝐂𝐢𝐭𝐫𝐨𝐧𝐬

𝐎𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬

𝐀𝐧𝐚𝐧𝐚𝐬

𝐁𝐚𝐨𝐛𝐚𝐛

Éviter le thé ou le café juste après les repas : ils bloquent l’absorption du fer.

🌿 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞𝐬

Ortie

Moringa

Fenugrec

Hibiscus (foléré)

Gingembre

💧 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Boire suffisamment pour améliorer le transport du sang et éviter la fatigue.

💡 𝐀̀ 𝐫𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫
L’anémie n’est pas une simple fatigue : c’est un 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞̀𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞.
Avec une bonne alimentation, des plantes naturelles et des habitudes saines, on peut retrouver 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞, 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́. 🌿💪

24/11/2025

Offres d'emploi d'infirmière

Nous sommes à la recherche d'infirmières passionnées et dévouées pour rejoindre notre équipe de soins de santé naturels. Si vous êtes une infirmière expérimentée ou débutante qui cherche à faire une différence dans la vie des patients, nous avons des opportunités pour vous.

✨✨Responsabilités ✨✨

- Fournir des soins de haute qualité aux patients
- Évaluer les besoins des patients et élaborer des plans de soins individualisés
- Travailler en collaboration avec les autres professionnels de la santé pour assurer une approche holistique des soins
- Promouvoir la santé naturelle et les pratiques de prévention

✨✨✨Exigences ✨✨✨

- Diplôme en soins infirmiers
- Expérience en soins de santé naturels (un atout)
- Excellentes compétences en communication et en travail d'équipe
- Capacité à travailler de manière autonome et en équipe

✨✨ Comment postuler ✨✨

Si vous êtes intéressé par notre offres d'emploi, veuillez envoyer votre CV et une lettre de motivation au numero whatsapp sur l’affiche.
Nous nous réjouissons de recevoir votre candidature !



NB: Uniquement dans la ville de YAOUNDÉ