15/10/2024
*VIEILLIR AVEC DIGNITÉ !*
Comme chaque année, le *1er Octobre* dernier était la 34ème célébration internationale de la Personne Âgée. Le thème cette année était : *''Vieillir dans la dignité, l'importance de renforcer les systèmes* *de soins et de soutien aux personnes âgées dans le monde entier.''*
Les systèmes de soins et de soutien aux personnes âgées nécessitent l'implication de plusieurs acteurs, dont l'Etat est le coordonnateur.
Pourquoi _vieillir avec dignité_ , car la Personne Âgée est caractérisée par la réduction ou la perte de plusieurs capacités dont certaines l'emmènent dans un état proche de celui d'un jeune enfant, avec la nécessité d'une aide constante pour manger, se laver, se changer et être langé... Cette déchéance emmène souvent l'entourage à mépriser ou rejeter les personnes âgées malades et à les maltraiter, ce qui porte atteinte à leur dignité...
Donc au niveau individuel, pour vieillir avec dignité, il peut être utile de garder son autonomie, rester capable de s'occuper de soi sans avoir besoin de l'aide du conjoint souvent aussi déjà fatigué, des enfants occupés à construire leur propre vie, ou d'une aide domestique pas toujours facile à trouver...
Quels sont donc les *éléments qui vous permettront de rester assez fort pour être autonome en prenant de l'âge ?*
- D'abord *l'activité physique.* Eh oui! Impossible de rester physiquement en forme sans ''faire du sport'', sans rester actif. Et même si vous êtes déjà vieux, un kinésithérapeute de soutien peut vous coacher à domicile pour préserver le plus longtemps possible la vitalité de vos muscles...
- Ensuite une *alimentation anti-inflammatoire,* riche en légumes, pauvre en calories, peu cuite, pauvre en graisses, avec juste assez, pas trop de fruits!
- Un *sommeil réparateur,* au cours duquel vos cellules se régénéreront, votre cerveau nettoiera les débris à l'origine de la maladie d'Alzheimer, votre humeur s'apaisera...
- Une bonne *communion sociale,* stimulante, apaisante, joyeuse et sincère...
- Une *spiritualité riche,* un échange quotidien avec la source de votre Vie , que ce soit Jéhovah, Allah, Yahwe, le crâne huilé de votre grand-père ou votre amulette...
À côté de cela, la technologie et les nouvelles thérapies cellulaires ou biochimiques sont en plein développement et permettent déjà même aux vieux malades de renverser les effets du vieillissement...
Donnez le meilleur aux années qui vous sont offertes, vieillissez en dignité !
Dr Ginetty,
Praticienne de gériatrie _fitcentenaire@gmail.com_
