24/12/2025
Avant les fêtes : Adoptez un rythme équilibré : Privilégiez fruits, légumes, protéines maigres (poulet, poisson) et réduisez sucres et transformés. Hydratez-vous : Eau, eau citronnée, tisanes (thym, romarin, menthe) pour aider à éliminer les toxines. Faites de l'exercice : Maintenez une activité physique régulière.
Pendant les fêtes : Contrôlez les portions : Prenez des petites assiettes, reservez-vous si vous avez vraiment faim.
Privilégiez les bons aliments. Limitez : Alcool, sucre, graisses saturées, sel.
Après les fêtes : Retour à l'équilibre
Ne faites pas de régime strict : Revenez progressivement à une alimentation saine. Mangez léger : Fruits, légumes cuits faciles à digérer, poisson.
Continuez à vous hydrater et à bouger.
Bonne fête à tous.