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28/06/2023

Le citron ne fait pas maigrir
C’est un fruit plein de vertus!
Un anti-oxydant par excellence…

23/06/2023

La moto de 100 fr que tu prends là, c'est la marche à pied que tu devais faire.

22/06/2023

La marche quotidienne et rapide renforce le système immunitaire et le système cardiovasculaire

21/06/2023

Le problème de l’organisme, c’est l’excès de glucides, l'apport en glucides journalier ne devrait pas dépasser 100g, mais nous en consommons presque 5x plus

19/06/2023

3 Aliments qu'un diabétique doit absolument éliminer de son alimentation:

❌Pain Blanc
❌ Pommes de terre frites
❌carottes cuites

18/06/2023

Comment réagir quand une personne s'étouffe ?

18/06/2023

Remplacer les sodas et les boissons sucrés par les jus de fruits pressés ou tout simplement par de l’eau.

18/06/2023

Un diabétique devrait dire adieu à l’alcool, au sucre et aux aliments raffinés

17/06/2023

2 min pour comprendre Pourquoi les Japonais vivent très longtemps.

17/06/2023

Vous voulez perdre le poids ? Supprimez les sucreries, la farine et dérivées et l'alcool.

17/06/2023

Les principaux types d'aliments riches en glucides( les aliments que vous devez éviter pour perdre le poids)

Afin de vous aider à identifier les aliments riches en glucides, voici un petit récapitulatif concernant les quantités de glucides dans les aliments :

❌❌Le sucre contient 100% de glucides.

❌❌Le miel et les confitures contiennent 75 à 80 % de glucides.

❌❌Les produits sucrés comme les bonbons, confiseries, pâtisseries... ont une teneur en glucides allant de 50 à 95 %.

❌❌Les céréales que vous prenez au petit-déjeuner sont des produits contenant entre 75 à 85 % de glucides.

❌❌Le pain représente également un apport d’environ 50 % en glucides.

👉Les pommes de terre, les pâtes, riz et légumes secs cuits contiennent environ 20 % de glucides.

👉Les fruits frais contiennent environ 10 % de glucides.

❌❌Les fruits secs sont très riches en glucides, à savoir, environ 90 %.

👉Les légumes contiennent environ 7% de glucides

👉Les laitages sont moins riches en glucides avec une teneur estimée entre 3 et 6 %.

16/06/2023

Si vous voulez perdre du poids supprimer les glucides (sucres), car ce sont eux qui font prendre du poids

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