19/10/2022
Parlons de santé et bien être
Savez-vous que vous pouvez perdre du poids sans vous priver d’aliments ou sans faire du sport ?
Eh oui c’est possible. En effet il a toujours été recommandé aux personnes qui veulent perdre des kilos soit de faire un régime alimentaire notamment hyper protéiné, soit de faire du sport.
Un régime alimentaire suppose par exemple de respecter les 5 points essentiels du régime alimentaire pour perdre du poids à savoir :
1. Écouter ses sensations alimentaires ;
2. Favoriser les aliments à faible densité énergétique ;
3. Inclure plus de fibres ;
4.Éviter les graisses, le sucre et les produits industriels ;
5. Lutter contre la sédentarité.
Faire du sport suppose par exemple de pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine, à raison de 45 minutes par séance de façon modérée mais constant.
Or ces méthodes certes très connues ne sont pas à la portée de tous. Par exemple si vous êtes diminué par vos capacités physiques du fait d’un handicap et que vous prenez des kilos en trop vous ne pourrez pas faire du sport, encore moins du régime hyper protéiné parce que ceci a également des inconvénients.
Les inconvénients d’un régime hyper protéiné sont :
L’obligation de respecter le programme de perte de kilos qui n’est pas une contrainte tout à fait aisée ;
Aucun écart alimentaire n’est permis, car si vous craquez et que vous mangez autre chose que ce qui est prévu dans le régime, vous dépasserez le seuil de glucides autorisés et le processus de cétogenèse s’arrêtera ;
La mauvaise haleine puisque vous restez plusieurs heure sans manger. Ce qui vous oblige à utiliser un spray mentholé ou à mâcher un chewing-gum sans sucre pour chasser la mauvaise haleine ;
S’hydrater régulièrement : Durant le régime hyper protéiné, vos reins sont davantage sollicités qu’en temps normal. Donc vous devrez vous hydrater très régulièrement notamment en buvant environ 2 litres d’eau par jour dès le début du régime protéiné ;
Le risque de fatigue : Le fait de supprimer les glucides de votre alimentation peut parfois provoquer pour votre corps un manque d’énergie. Ce qui peut vous obliger à prendre un complément alimentaire à base de vitamines dès le premier jour du régime ;
Le ralentissement de la vie sociale : La première étape du régime hyper protéiné étant une diète stricte, garder une vie sociale très active deviendra très compliqué du moment où les sorties avec les amis, restaurants, invitations à dîner avec la famille peuvent vous pousser à couper votre diète stricte.
Par ailleurs sachez que la prise de kilo en trop ne signifie pas forcément qu’on soit obèse. Car ce n’est qu’une évidence que vous ayez pris des kilos en trop lorsque vous comparez votre masse actuelle par rapport à votre masse quand vous étiez tout petit. L’indicateur de l’obésité est votre indice de masse corporelle plus communément appelé IMC, qui se calcule à partir de la taille et du poids selon la formule suivante : IMC = poids en kg/taille² (en m). Il permet d'évaluer le statut pondéral. Selon l'OMS, un IMC normal doit se situer entre 18,5 à 24,9.
L’interprétation de l’IMC suivant l’OMS est le suivant :
Si l'IMC est moins de 18,5 alors Insuffisance pondérale (maigreur)
Si l'IMC est de 18,5 à 25 alors Corpulence normale
Si l'IMC est de 25 à 30 alors Surpoids
Si l'IMC est de 30 à 35 alors Obésité modérée
Si l'IMC est de 35 à 40 alors Obésité sévère
Si l'IMC est plus de 40 Obésité morbide ou massive
Par exemple si vous avez un poids de 80Kg et une taille 1,62m, votre IMC sera égale à 80/(1,62)² ; soit 30,48; alors vous êtes en obésité modérée. Il faut très rapidement perdre les kilos en surplus. Pour cela je vous recommande l’hypno thérapie qui est une méthode qui a permis au footballeur David Beckham et au golfeur Tiger Woods de perdre des kilos et d’améliorer par là leur performance sportive. Cette méthode vous dispense du sport et des régimes interminables.
Sans plus tarder passez à l’action en cliquant ici : https://xn--machinecaf-n4a5i.com/8uin pour vous abonnez gratuitement et profitez de l’offre d’essai de 30 jours GRATUITS avec un livre audio OFFERT. N’est-ce pas intéressant !!! Vous pouvez vous désabonner à tout moment.
Ou alors, laissez un message à l’adresse ekolackfofe@gmail.com
Ne dites surtout pas que vous n’avez pas le temps de lire parce que vous allez simplement l’écouter comme une radio.
Les exercices proposés dans cet ouvrage vous aident à faire le tri entre ce qui provient de vos besoins corporels et ce qui prend plutôt source de vos traumas et vos schémas émotionnels inconscients. Petit à petit, vous allez pouvoir maitriser l’hypno thérapie et la pratiquer au quotidien aisément.
Dans ce livre, vous apprendrez :
Des méthodes pour guérir de la dépendance au sucre
Des moyens pour rompre avec l’alimentation émotionnelle
Des exercices d’autohypnose guidés pour perdre du poids
L’autohypnose dans la mise en place d’un anneau gastrique virtuel
Et bien plus!
Merci de rester fidèle à notre page astuces et conseils utiles et bonne séance de l’hypno thérapie.
https://xn--machinecaf-n4a5i.com/9gdb
Perte de poids rapide grâce à l’autohypnose: Un guide complet pour maigrir efficacement et durablement
