01/03/2025
SOINS NASALES👃💦💧
Le lavage nasal💦💧 est une méthode efficace pour nettoyer les fosses nasales👃, surtout en cas d'exposition à la poussière, aux allergènes ou en cas de congestion🤧 due à un rhume. Voici comment procéder :
# # # 👌🤧Matériel nécessaire :
- Une solution saline (eau stérile et sel) ou un spray nasal stérile disponible en pharmacie.
- Un dispositif de lavage nasal (comme une poire nasale, un neti pot ou une seringue sans aiguille).
# # #💦 Étapes pour un lavage nasal :
1. **Préparer la solution saline** : Si vous utilisez un neti pot ou une seringue, mélangez une cuillère à café de sel non iodé dans 500 ml d'eau tiède stérile (ou bouillie puis refroidie). Assurez-vous que la solution est à température ambiante.
2. **Position** : Penchez-vous au-dessus d'un lavabo, inclinez la tête sur le côté et légèrement vers l'avant.
3. **Introduire la solution** :
- Avec un **neti pot** : Placez l'embout dans la narine supérieure et versez doucement la solution. Elle ressortira par l'autre narine.
- Avec une **seringue ou une poire nasale** : Introduisez doucement la solution dans une narine tout en respirant par la bouche.
4. **Évacuer les sécrétions** : Mouchez-vous doucement pour éliminer l'excès de solution et les impuretés.
5. **Répéter** : Répétez l'opération avec l'autre narine.
6. **Nettoyer l'équipement** : Après chaque utilisation, lavez soigneusement le dispositif avec de l'eau savonneuse et rincez-le à l'eau stérile.
# # # Conseils :
- Utilisez toujours de l'eau stérile ou bouillie pour éviter tout risque d'infection.
- Ne partagez pas votre dispositif de lavage nasal avec d'autres personnes.
- Si vous ressentez une gêne ou une douleur, arrêtez et consultez un professionnel de santé.
Le lavage nasal est particulièrement utile pour éliminer la poussière, les allergènes et les sécrétions, et peut aider à prévenir les infections ou à soulager la congestion nasale.