24/08/2023
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🅃🄷🄴🄼🄴 : Il faut prévenir les vergetures
𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫é𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞𝐬𝐬𝐞
Comme il n’existe aucun moyen infaillible d’éliminer les vergetures une fois qu’elles se sont formées, le meilleur conseil que l’on puisse donner est la prévention.
Il existe plusieurs façons naturelles de donner à votre corps les outils dont il a besoin pour empêcher l’apparition des vergetures :
𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞 𝐫é𝐠𝐮𝐥𝐢è𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
En plus d’augmenter le niveau d’énergie, de réduire les sautes d’humeur, d’améliorer les habitudes de sommeil et d’augmenter la confiance en soi, l’exercice peut aider à réduire les vergetures de grossesse en améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation, ce qui préserve l’élasticité de la peau et maintient sa capacité à s’étirer à mesure que le bébé grandit.
L’amélioration de la circulation sanguine réduit également l’apparition d’autres problèmes, comme les varices et l’enflure des chevilles, d’autres maux courants chez la femme enceinte.
Si vous avez toujours été active physiquement, vous devriez pouvoir reprendre vos activités physiques avec modération.
Cependant, ne vous exercez pas avec la même rigueur que vous le faisiez avant la grossesse; concentrez-vous plutôt sur des formes d’exercice sans sauts.
Si vous n’avez jamais fait d’exercice de façon régulière auparavant, vous pouvez commencer un programme d’exercices sans sauts pendant la grossesse après avoir consulté votre professionnel de la santé.
De nombreuses options s’offrent à vous, comme la natation, la marche, la course, le yoga et le pilates.
Selon votre niveau de forme physique et l’exercice que vous choisissez, commencez à raison d’une fois par semaine et augmentez jusqu’à 3 ou 4 fois par semaine.
𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐚𝐮 (𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬) 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭é𝐞
En plus d’une alimentation saine et d’un programme d’exercices, la clé pour aider à prévenir l’apparition des vergetures est de garder votre peau souple et hydratée de l’intérieur, surtout pendant le premier trimestre de la grossesse.
Les vergetures de grossesse les plus récentes sont plus faciles à traiter que les anciennes, de sorte que le meilleur moment pour intervenir est lorsqu’elles sont encore au stade initial et de couleur rose.
Buvez suffisamment d’eau (2 à 3 litres par jour) pour garder votre peau hydratée et l’aider à se renouveler.
Appliquez une crème topique ou une huile visant les vergetures spécialement formulées pour la grossesse et gorgées d’antioxydants, d’acides gras et d’ingrédients comme les huiles de noix de coco, d’amande, d’argan ou de pépins de raisin.
Elles sont reconnues pour leurs propriétés profondément hydratantes pour la peau.
Évitez d’utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse, car elles sont puissantes et certaines peuvent causer des réactions allergiques cutanées.
Essayez de masser les zones touchées au moins deux fois par jour (et chaque fois que vous sortez de la do**he) tout au long de votre grossesse.
Ce rituel aidera à hydrater et à raffermir la peau et à maximiser son élasticité pour lui permettre de s’étirer plus facilement avec le temps.
𝐀𝐦é𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐚𝐮
Nettoyez votre peau au moins une fois par semaine pour favoriser l’élimination de la couche supérieure de la peau formée de cellules mortes, là où se forment les vergetures de grossesse.
Utilisez des ingrédients d'origine naturelle comme du sucre et de l’avoine entière, qui sont doux pour votre peau et ne causeront pas de sécheresse, d’irritation, ni d’inflammation, votre peau étant déjà sensible.
Assurez-vous de terminer avec un nettoyant doux naturel qui n’irritera pas votre peau.
Gardez à l’esprit que le meilleur moment pour nettoyer votre peau est le matin puisqu’elle effectue son processus de régénération naturel pendant la nuit.
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