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Kinésitherapie périnéale

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Cameroun
Yaoundé
Kinésitherapie périnéale

« Mashya Kinésithérapie — Retrouver mobilité, énergie et équilibre naturellement. »

04/02/2026

🔹 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱

Ce que vous faites chaque jour a plus d’impact que ce que vous faites une fois de temps en temps.

Votre alimentation influence directement :
• votre énergie
• votre digestion
• votre récupération

Ce ne sont pas les excès occasionnels qui font le plus de dégâts,
mais les habitudes répétées sans y prêter attention.

✨ 𝐅𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐢 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́.

02/02/2026

𝐓𝐡𝐞̀𝐦𝐞 : 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́.

🔹 𝐀𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫

Aimer son corps ne se limite pas à l’accepter dans le miroir.
C’est surtout savoir l’écouter quand il envoie des signaux : fatigue persistante, douleurs, inconfort digestif.

Ces signaux ne sont pas là par hasard.
Les ignorer, c’est souvent laisser un petit déséquilibre devenir un vrai problème.

✨ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢𝐠𝐞𝐫.

📞 𝐵𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑’𝑢𝑛 𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑘𝑖𝑛𝑒́ + 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑎𝑑𝑎𝑝𝑡𝑒́ 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑟𝑒́𝑎𝑙𝑖𝑡𝑒́ ?
WhatsApp : +𝟐𝟑𝟕 𝟔𝟗𝟑 𝟒𝟕 𝟔𝟖 𝟓𝟗

30/01/2026

🔹 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ – 𝐉𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫

Vous souhaitez :
• mieux manger sans frustration
• retrouver de l’énergie
• améliorer durablement votre bien-être

✨ Nous proposons un 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́, adapté à votre réalité, vos objectifs et votre rythme.

📞 Pour démarrer :
Écrivez « 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 » sur WhatsApp
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28/01/2026

BONNES POSTURES (fin)

Nous fermons notre série sur les bonnes postures par ce petit visuel tout en vous recommandant de nous contacter si vous êtes déjà affectés au 237 693 476 859 pour une meilleure prise en charge

28/01/2026

🔹 𝐋𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭

Prendre soin de son alimentation, ce n’est pas un luxe.
C’est un choix stratégique pour sa santé.

Investir dans une bonne nutrition, c’est :
• moins de douleurs
• plus d’énergie au quotidien
• une meilleure qualité de vie

✨ 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐭𝐭𝐞.
Et les bénéfices se ressentent bien au-delà des repas.

26/01/2026

🔹 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭

On se dit souvent « je vais commencer plus t**d ».
Mais plus on attend, plus les mauvaises habitudes s’installent.

Janvier est un moment clé pour :
• repartir sur de bonnes bases
• prévenir plutôt que corriger
• investir consciemment dans sa santé

✨ 𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞.
Chaque choix que vous faites aujourd’hui compte pour demain.

23/01/2026

🔹 𝐑𝐞́𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞

Bien manger ne signifie pas arrêter de manger.
Ni supprimer tous les aliments que vous aimez.

Cela signifie :
• mieux choisir
• mieux répartir
• mieux comprendre son corps

✨ 𝐋𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐬’𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧, 𝐩𝐚𝐬 𝐥’𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞.
Pas de rigidité, pas de culpabilité. Juste des ajustements intelligents.

📞 Accompagnement nutritionnel personnalisé – Janvier
Écris-nous sur WhatsApp : +𝟐𝟑𝟕 𝟔𝟗𝟑 𝟒𝟕 𝟔𝟖 𝟓𝟗

21/01/2026

🔹 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭

Recevoir des conseils, c’est un bon début.
Mais être 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞́, c’est ce qui permet de vraiment avancer.

Le suivi permet :
• des ajustements progressifs
• une motivation constante
• des résultats durables

On avance étape par étape, en tenant compte de votre évolution.

✨ 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬.
Et vous n’avez pas à tout comprendre ni tout gérer seul.

20/01/2026

🗓️ 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗜𝗡𝗘 𝟯 – 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗧𝗜𝗢𝗡 & 𝗠𝗘́𝗧𝗛𝗢𝗗𝗘

𝗧𝗵𝗲̀𝗺𝗲 : 𝗦𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́, 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

🔹 𝗜𝗹 𝗻’𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲

On cherche souvent la méthode idéale, le plan miracle.
Pourtant, ce qui fonctionne pour une personne peut être totalement inefficace pour une autre.

Âge, niveau d’activité, état de santé, habitudes, contraintes du quotidien…
Tout compte.

✨ 𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱.
Celle que vous pouvez suivre sur la durée, sans contrainte inutile.

👉 C’est pour cela que la nutrition personnalisée fait toute la différence.

16/01/2026

🔹 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 : 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥

Ballonnements fréquents, lourdeurs après les repas, inconfort abdominal…
Beaucoup s’y habituent. Pourtant, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́.

Dans la majorité des cas, ces troubles sont liés à :
• une mauvaise organisation des repas
• des associations alimentaires inadaptées
• des choix alimentaires peu digestes

✨ 𝐃𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐚̀ 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.
Sans frustration, ni régime extrême.

📞 Besoin d’y voir plus clair avec un accompagnement adapté à votre réalité ?
Écris-nous sur WhatsApp : +𝟐𝟑𝟕 𝟔𝟗𝟑 𝟒𝟕 𝟔𝟖 𝟓𝟗

14/01/2026

🔹 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐞́

Douleurs fréquentes, ballonnements, inconforts répétés…
L’inflammation chronique est souvent silencieuse, mais bien présente.

Certains aliments l’entretiennent.
D’autres, au contraire, aident à :
• réduire l’inflammation
• améliorer la récupération
• protéger les articulations

✨ 𝐋𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐞.
C’est aussi un 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭, quand elle est bien adaptée.

12/01/2026

🗓️ 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝟐 – 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 & 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄̀𝐌𝐄𝐒 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐀𝐍𝐓𝐒

𝐓𝐡𝐞̀𝐦𝐞 : 𝐋𝐞 𝐥𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐨𝐧𝐬.

🔹 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 ?

Vous dormez… mais vous vous réveillez déjà fatigué ?
La fatigue persistante n’est pas toujours liée au manque de sommeil.

Une alimentation pauvre ou déséquilibrée peut entraîner :
• des carences
• une baisse d’énergie
• des difficultés de concentration

Quand le corps manque de nutriments essentiels, il fonctionne au ralenti.

✨ 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐞𝐬.
Et des cellules bien nourries, c’est plus d’énergie au quotidien.

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