Maigrir et Le rester

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Maigrir et Le rester

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26/10/2025

Le sel, un faux ami discret

Trop de sel = rétention d’eau + ballonnements 😬
Réduis les plats transformés, les sauces industrielles et le sel de table.
👉 Utilise plutôt des herbes, des épices, du citron ou de l’ail pour relever le goût naturellement.
💧 Moins de sel = un ventre plus plat et une meilleure santé !

25/10/2025

Oui, tu peux manger du chocolat !

Bonne nouvelle 😍 Tu n’as pas besoin de bannir le chocolat.
Privilégie le chocolat noir (70 % ou plus), riche en magnésium et antioxydants.
Une ou deux carrés suffisent à calmer l’envie sans culpabiliser.
Le secret, c’est la modération, pas la privation. 🍫✨

24/10/2025

Ne fuis pas les bonnes graisses

Toutes les graisses ne se valent pas !
Les avocats, noix, poissons gras, huile d’olive contiennent des graisses bonnes pour ton cœur et ton métabolisme ❤️
👉 Elles t’aident même à brûler les mauvaises graisses.
Maigrir, c’est aussi savoir bien choisir ce qu’on mange.

23/10/2025

L’importance du soleil et de la vitamine D

La vitamine D aide ton corps à mieux gérer les graisses et à garder le moral 🌤
Quelques minutes d’exposition au soleil chaque jour, c’est bon pour ton corps et ton mental.
Et si tu ne peux pas sortir souvent, privilégie les aliments riches en vitamine D : poisson, œufs, champignons 🍳🐟
☀️ Un bon moral = de meilleurs résultats.

22/10/2025

Le piège du pain blanc

Tu veux vraiment maigrir ? 🚫 Réduis le pain blanc !
Il provoque un pic de sucre, te redonne faim plus vite et freine ta perte de poids.
Remplace-le par du pain complet, du seigle ou des flocons d’avoine 🥣
👉 Ton énergie sera plus stable et ton corps te remerciera.

21/10/2025

Transforme tes habitudes du quotidien

Pas besoin de changer toute ta vie pour maigrir.
Commence petit :
🚶‍♂️ Descends un arrêt plus tôt.
🥤 Remplace le soda par de l’eau.
🍽 Réduis juste un peu tes portions.
Ces petites décisions, répétées chaque jour, changent tout.
💡 Ce sont les petits pas qui mènent aux grandes transformations.

20/10/2025

Le citron, ton booster du matin

Un verre d’eau tiède citronnée au réveil 🍋
→ Réveille ton système digestif
→ Aide à éliminer les toxines
→ Donne un petit coup de fouet à ton métabolisme
Simple, rapide et naturel 💧
⚡️ Commence tes journées du bon pied !

19/10/2025

Le stress fait grossir (vraiment !)

Quand tu es stressé(e), ton corps libère du cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, surtout au niveau du ventre 😬
Respire profondément, fais une pause, marche un peu, médite…
💆‍♀️ Apprendre à se détendre, c’est aussi apprendre à maigrir.
Ton bien-être intérieur est ton meilleur allié minceur.

13/10/2025

La patience, le vrai secret du succès

Perdre du poids durablement, ce n’est pas une course, c’est un chemin.
Chaque kilo perdu, chaque habitude changée est une victoire 🏆
Ne cherche pas la perfection, cherche la progression.

💬 Dis-toi : “Je ne veux pas maigrir vite, je veux maigrir pour de bon.”

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12/10/2025

Les collations intelligentes existent !

Faim entre les repas ? Pas de panique 😋
Opte pour des encas sains : fruits frais, noix, yaourt nature, ou smoothie maison.
L’idée, c’est d’apaiser la faim sans plomber ton apport calorique.

✅ Mange malin, pas moins !

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12/10/2025

Le timing des repas compte aussi !

Ton corps adore la régularité ⏰
Manger à des heures fixes aide ton métabolisme à mieux gérer l’énergie et à éviter les fringales
💡 Essaie de garder un rythme : petit-déjeuner, déjeuner, dîner… sans trop grignoter entre les repas.
Ce simple ajustement peut transformer tes résultats !

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11/10/2025

Attention aux calories liquides !

Les boissons sucrées sabotent souvent tes efforts sans que tu t’en rendes compte.
Sodas, jus industriels, boissons énergétiques… une seule canette peut contenir l’équivalent de 6 à 8 morceaux de sucre 😱

👉 Privilégie l’eau, le thé vert ou les infusions naturelles.
Ton corps a besoin d’hydratation, pas de sucre caché.

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Adresse

Rue Severine
Yaoundé
94500

Téléphone

+237698554312

Site Web

http://www.maigriretlerester.com/

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