Vitallia Cabinet Diététique

05/03/2026

04/03/2026

Les bienfaits de la patate douce violette sur la santé.

La patate douce violette est riche en VitC ,en potassium,magnésium et VitB6.
Elle est hyper riche en antioxydants grâce à sa couleur violette intense.
Elle protège les cellules du corps contre les radicaux libres et elle réduit également les inflammations.
Elle agit comme un pré biotique ( qui favorise la croissance des bactéries bénéfiques dans les intestins.
Elle est riche en fibres donc elle permet un bon transit intestinal
Elle réduit le risque de prise de poids et équilibre la glycémie.
Elle pourrait également aider à prévenir certains cancers.

02/03/2026

C’est le mois de la femme.
Voici le thème de 2026 « Droits,Justice,Action.Pour toutes les femmes et les filles. »
Pour mener à bien ces défis la femme doit être en santé physiquement,émotionnellement et spirituellement. Ceci passe par une bonne hygiène alimentaire et le respect de sa personne.
Agréable mois de mars à toutes et à tous 🌻

24/02/2026

C’est la période de carême,chez les musulmans comme chez les chrétiens.Durant 40 jours, le rythme alimentaire habituel change.Pour ce fait,nous vous proposons quelques conseils alimentaires à adopter pendant cette période pour préserver votre santé.

- Opter pour les protéines végétales (lentilles,haricots,pois chiches …) et les oléagineux (amandes,cajou, noix de coco, noix de Brésil,walnut…)
- Favoriser les céréales complètes (maïs complet,riz complet,pâtes complètes…) et les tubercules pour garder l’énergie et éviter les coups de fatigue.
- L’hydratation est primordiale (eau plate,boissons chaudes,)
Au petit matin,après 1 verre d’eau,privilégier les laits végétaux (lait de coco,lait de souchet, lait d’avoine, lait de sésames…)
- Consommer les fruits frais riches en fibres,les agrumes (oranges,mandarine,pamplemousse,lemons ,citrons) pour votre vitalité.
- Opter pour les poissons à écailles
- Les dattes sont idéales pour sucrer vos aliments et breuvages.

Les aliments à éviter : Les produits trop sucrés Les fastfoods Les alcools L’excès de caféine

17/02/2026

Les bienfaits des feuilles de courge (Melon) sur la santé.

Les feuilles de courge sont très riches en vitamines A,C, E qui ont un rôle protecteur sur nos cellules contre les dommages éventuels.(antioxydantes)
Elles renforcent la santé digestive,boostent l’immunité et ré minéralisent le système osseux.
Elles nettoient également l’organisme.
On peut les consommer en bouillon,sautées…

11/02/2026

Le poisson est un aliment naturel de choix pour la santé. Mais cela dépend du choix de poisson que l’on fait pour son alimentation.
Nous vous conseillons de privilégier les poissons à écailles. Ils sont les meilleurs pour la santé.
Le poisson est riche en protéines de bonne qualité,riche en minéraux et acides gras essentiels oméga -3 (bon fonctionnement cardiovasculaire et cérébral)
Les poissons à écailles aident à contrôler le poids grâce à sa faible teneur en calories.
Le poisson contribue à la solidification des os et à la ré minéralisation des dents.