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Allo Paula, Yaoundé (2025)

04/11/2025

🎀 Octobre s’achève, mais la vigilance ne doit pas s’éteindre.
Nous quittons Octobre Rose, mois dédié à la lutte contre le cancer du sein, pour entrer dans Novembre Bleu, consacré à la prévention des cancers masculins, notamment celui de la prostate.
Mais une vérité demeure : la prévention ne connaît pas de calendrier. Elle commence chez toi, maintenant.

💗 Femmes : l’auto-palpation sauve des vies.
Ce geste simple peut tout changer s’il est fait régulièrement.

✔️ Comment faire ton auto-palpation ?
1️⃣ Devant le miroir : observe la forme, la couleur, les mamelons, les rougeurs ou écoulements.
2️⃣ Allongée, un bras derrière la tête : avec les doigts de l’autre main, palpe doucement ton sein par mouvements circulaires du haut vers le bas, puis plus en profondeur.
3️⃣ N’oublie pas la zone des aisselles, un ganglion peut s’y cacher.
4️⃣ Au moindre doute : consulte ton médecin. Ne remets pas à demain.

💙 Hommes : Novembre Bleu commence.
Parlons enfin de ce qui est trop souvent tu : le cancer de la prostate et du testicule.
➡️ Un dépistage régulier après 50 ans, plus tôt si antécédents.
➡️ Une auto-palpation testiculaire mensuelle chez les jeunes hommes.
➡️ Ce n’est pas une atteinte à la virilité, c’est un acte de courage.

✨ Motivation du début de semaine :
Cette nouvelle semaine, et ce passage d’un mois de sensibilisation à un autre, nous rappelle une seule chose :
👉 Tu n’as pas à être parfait. Mais tu as le devoir d’être vigilant. Pour toi. Pour ceux qui t’aiment.

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23/10/2025

🌸 Les cancers gynécologiques, on peut les prévenir ! 🌸

Hey les filles 💁🏽‍♀️, parlons santé intime sans tabou !
Le cancer du col de l’utérus, de l’ovaire ou de l’utérus, ça peut toucher n’importe qui…
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut AGIR 💪

✨ Voici comment te protéger dès maintenant :
💉 Vaccine-toi contre le HPV — c’est un vrai bouclier contre le cancer du col de l’utérus.
🩺 Fais ton dépistage régulièrement — un petit test qui peut te sauver la vie.
🍎 Mange sain, bouge un peu, évite le stress — ton corps te dira merci.
👩🏽‍⚕️ Écoute ton corps : saignements, douleurs, pertes inhabituelles ? Consulte sans attendre !

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Et surtout…
💖 Partage ce message autour de toi !
Une info partagée = une vie protégée 🙏

20/10/2025

🎀 Ne laisse pas le cancer du sein te surprendre. Prends les devants.

Chaque année, des milliers de femmes découvrent trop t**d ce que leurs mains auraient pu sentir bien avant : une boule, une zone dure, une anomalie.
L’auto-palpation n’est pas une option. C’est un geste de survie.

🩷 Comment faire ton auto-palpation ?
1️⃣ Devant ton miroir, observe tes seins : une différence de taille, une rétraction du mamelon, un écoulement, une rougeur inhabituelle ? Sois attentive.
2️⃣ Allonge-toi, un bras derrière la tête. Avec la main opposée, palpe ton sein en faisant des mouvements circulaires, du bout des doigts, du haut vers le bas, en appuyant légèrement puis plus profondément.
3️⃣ Répète sur l’autre sein et n’oublie pas les aisselles : une boule peut s’y cacher.
4️⃣ Si tu remarques quoi que ce soit d’anormal, consulte sans attendre.

🙌 Le dépistage commence par toi. Ton médecin et ta mammographie feront le reste.

✨ Motivation du début de semaine : Cette semaine, promets-toi une chose : prendre soin de toi comme tu prends soin des autres.
Ton corps te parle — écoute-le. 💪💖

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15/10/2025

🎀 Octobre Rose 2025 : élargissons la prévention à tous les cancers gynécologiques 🎀

Cette année, le thème d’Octobre Rose met en lumière le cancer du sein chez la femme jeune, mais la prévention ne s’arrête pas là.
Les cancers gynécologiques — col de l’utérus, ovaires, endomètre, vulve — menacent aussi la santé des femmes, souvent dans le silence.

💡 Le mot d’ordre : prévenir, dépister, agir tôt.

Voici les principaux moyens de détection à connaître 👇

🌸 1. Cancer du col de l’utérus

🔬 Test HPV ou frottis cervico-vaginal : à faire tous les 3 à 5 ans à partir de 25 ans (selon l’âge et les recommandations médicales).

💉 Vaccination contre le HPV : protège contre les virus responsables de la majorité des cancers du col.
➡️ Ce cancer peut être prévenu avant même d’apparaître.

🌸 2. Cancer de l’ovaire

⚠️ Aucun test de dépistage systématique n’existe.

👩‍⚕️ Consultez dès qu’apparaissent des ballonnements persistants, douleurs pelviennes ou abdominales inexpliquées.

🩺 Une échographie pelvienne peut aider à repérer des anomalies.

🌸 3. Cancer de l’endomètre (utérus)

🚨 Signe d’alerte : saignements en dehors des règles ou après la ménopause.

🧠 Diagnostic par échographie pelvienne et prélèvement de l’endomètre.
➡️ Tout saignement inhabituel doit être signalé sans attendre.

🌸 4. Cancer de la vulve

👀 Surveillez toute plaie, démangeaison, douleur ou masse au niveau de la vulve.

👩‍⚕️ Un examen gynécologique régulier permet une détection précoce.

💗 Le dépistage, c’est le pouvoir de savoir.
Ces gestes simples permettent de sauver des vies et d’éviter des traitements lourds.
N’attendez pas les symptômes pour agir.

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🎀 Octobre Rose 2025 : protégeons toutes les femmes, à chaque étape de leur vie.

13/10/2025

✨ Cette semaine, engageons-nous à prendre soin de nous, à écouter notre corps et à ne jamais remettre à demain ce qui peut nous sauver aujourd’hui.

« J’avais 32 ans. Je me sentais en pleine forme, je travaillais, je riais, je faisais mille choses à la fois. Puis un matin, sous la do**he, j’ai senti une petite boule dans mon sein.
J’ai hésité à consulter… Trop jeune pour ça, me disais-je.
Mais au fond, une petite voix m’a poussée à agir.

Quelques jours plus t**d, le diagnostic est tombé : cancer du sein.
Tout s’est arrêté. Peur, larmes, doute… puis, très vite, le courage.
J’ai compris que le dépistage m’avait sauvée. Parce que j’ai réagi tôt, j’ai pu être prise en charge rapidement. Aujourd’hui, je vais bien. 🙏

Je partage mon histoire pour dire à chaque femme :
💗 Écoutez votre corps.
💗 N’attendez pas.
💗 Le dépistage, c’est une force, pas une peur.

🎀 En ce mois d’Octobre Rose 2025, dont le thème est le cancer du sein chez la femme jeune, souvenez-vous : aucune femme n’est trop jeune pour se faire dépister.

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💪 Cette semaine, fais un choix : celui de la vigilance, de la prévention et de la vie.

10/10/2025

🧠 Assez de silence autour de la dépression !

Combien de vies doivent encore se briser avant qu’on prenne ce sujet au sérieux ?
La dépression n’est pas une faiblesse, n’est pas une mode, n’est pas un caprice.
C’est une maladie réelle, qui tue parfois en silence, sous nos yeux.

🎯 Ce 10 octobre 2025, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale,
le Réseau des professionnels de la santé du C-YMCA t’invite à un webinaire incontournable :
« La dépression : comment la reconnaître et savoir agir ».

🕖 Heure : dès 19h (GMT)
📍 Inscris-toi ici ➡️ 2f14be96-db65-4070-b2b8-6b9f3fa5a01d@31af6454-4617-493a-b788-b4b7fcaee570" rel="ugc" target="_blank">https://events.teams.microsoft.com/event/2f14be96-db65-4070-b2b8-6b9f3fa5a01d@31af6454-4617-493a-b788-b4b7fcaee570

Parce que comprendre la dépression, c’est sauver des vies — peut-être même celle d’un proche.
👉 Ne te tais plus. Ne reste pas indifférent. Participe.

08/10/2025

🎀 TÉMOIGNAGE : “J’AI RECONNU LES SIGNES TROP TARD…” 🎀

« Pendant des semaines, j’ai senti une petite boule dans mon sein.
Je me disais : ce n’est rien, ça va passer.
Puis mon sein a commencé à me faire mal, légèrement au début, puis de plus en plus souvent.
Un jour, j’ai remarqué un écoulement au niveau du mamelon, et la peau de mon sein semblait différente, comme plissée, rétractée.

Je ne le savais pas encore, mais c’étaient les signes du cancer du sein.

Aujourd’hui, si je pouvais revenir en arrière, j’irais consulter dès le premier signe.
Parce que détecté tôt, le cancer du sein se soigne.
Mais ignoré, il devient un combat bien plus lourd. »

💢 Voici les symptômes à ne jamais négliger :

Une boule ou une masse dans le sein ou sous le bras ;

Une modification de la forme ou de la taille d’un sein ;

Une douleur persistante localisée ;

Un écoulement anormal du mamelon (clair, sanglant ou jaunâtre) ;

Une rétraction ou un changement de l’aspect du mamelon ;

Une modification de la peau du sein (aspect plissé, rouge, épaissi, peau d’orange).

💗 Le cancer du sein ne prévient pas.
Ne laissez ni la peur ni la négligence décider à votre place.
Un simple examen peut sauver une vie.

📲 Pour en parler ou demander un accompagnement :
👉 WhatsApp direct : https://wa.me/237695677743

🎀 Octobre rose ou pas, chaque femme doit rester vigilante. Le dépistage, c’est la vie. 🌸

08/10/2025

Mes publications ont obtenu plus de 150 réactions la semaine dernière. Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉

07/10/2025

💬 Et si on en parlait enfin ?

😔 Et si ces signes n’étaient pas juste un coup de fatigue ?
Tu te sens souvent triste, sans raison apparente ?
Tu n’as plus goût aux choses que tu aimais faire ?
Ton sommeil change, ton appétit aussi ?
Tu te sens vidé(e), irritable, ou tu préfères t’isoler ?

🧠 Ces signes peuvent révéler une dépression, une réalité silencieuse mais bien présente.
La reconnaître, c’est déjà faire un pas vers la guérison — pour soi ou pour un proche. 💛

💚 À l’occasion de la Journée internationale de la santé mentale (10 octobre), le Réseau des Professionnels de la Santé du C-YMCA t’invite à un webinaire spécial sur la dépression :
un espace d’écoute, de partage et d’édification pour mieux comprendre et mieux aider.

📅 Date : Jeudi 10 octobre
🕒 Heure : 19h (heure GMT)
🔗 Lien Zoom : Disponible bientôt

Parce qu’en parler, c’est déjà commencer à aller mieux. 💭💚

-YMCA

06/10/2025

🎀 TÉMOIGNAGE : “JE NE PENSAIS PAS QUE ÇA POUVAIT M’ARRIVER…” 🎀

« Tout a commencé par une petite boule dans mon sein gauche.
Je me suis dit que c’était sûrement rien… la fatigue, les hormones…
J’ai attendu. Un mois, deux mois… jusqu’à ce que la douleur devienne insistante.

Le jour où le diagnostic est tombé — cancer du sein —, j’ai cru que tout s’effondrait.
Mais aujourd’hui, si je suis encore là pour en parler, c’est parce que j’ai décidé d’agir à temps.

Détecté tôt, le cancer du sein se soigne.
Ignoré, il détruit. C’est aussi simple — et aussi dur — que ça. »

💢 Ce début de semaine, ne remettez plus votre santé à demain.
👉 Palpez vos seins.
👉 Parlez-en à votre médecin.
👉 Faites votre échographie ou votre mammographie.

Ne dites pas “je verrai plus t**d”.
Parce que parfois, “plus t**d”, c’est trop t**d.

💗 Cette semaine, soyez intransigeante.
Protégez-vous, parlez, encouragez une autre femme à se faire dépister.
C’est ainsi qu’on sauve des vies, une par une.

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🎀 Nouvelle semaine, nouvelle force : prenez rendez-vous avec la vie, pas avec la maladie. 🌸

04/10/2025

🎀 CANCER DU SEIN : NE RESTEZ PAS INDIFFÉRENTE ! 🎀

Le week-end commence… et pendant que beaucoup pensent à se détendre, rappelons-nous que prendre soin de soi, c’est aussi une manière de célébrer la vie. 🌸

Mais attention :
👉 Le cancer du sein n’attend pas.
👉 Il n’épargne personne, qu’on ait 25 ou 55 ans.
👉 Et il frappe souvent en silence, jusqu’au jour où il est trop t**d.

💢 Une boule dans le sein ?
💢 Une douleur persistante ?
💢 Un écoulement ou une rétraction du mamelon ?
Ne laissez pas passer.
Ce ne sont pas des détails. Ce sont des signaux d’alerte.

🩺 Le dépistage sauve des vies.
Oui, le cancer du sein peut se guérir s’il est détecté tôt.
Alors ce week-end, entre deux moments de détente, faites un geste pour vous : prenez rendez-vous, parlez-en à une amie, encouragez une sœur.

💗 Soyez intransigeante avec votre santé.
Parce que s’aimer, c’est aussi se protéger.
Parce que votre vie vaut tous les efforts.

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🌺 Bon week-end à toutes, mais surtout, prenez rendez-vous avec la vie.

03/10/2025

🎀 CANCER DU SEIN : NE FERMEZ PAS LES YEUX ! 🎀

Le cancer du sein n’attend pas.
Chaque jour, des femmes, des mères, des sœurs, des filles découvrent trop t**d une maladie qui aurait pu être diagnostiquée à temps.

👉 Le cancer du sein tue. Mais détecté précocement, il se guérit dans plus de 90% des cas.
👉 Ignorer une boule dans le sein, un écoulement, une rétraction du mamelon ou une douleur persistante, c’est laisser la maladie avancer en silence.
👉 Se dire "ça ne me concerne pas" est une erreur fatale.

💢 Il est temps d’être intransigeant avec notre santé.
💢 Il est temps de briser les tabous et de parler du cancer du sein sans peur.
💢 Il est temps d’aller faire un examen, une mammographie, une échographie, une palpation clinique.

Ne remettez pas à demain ce qui peut vous sauver aujourd’hui.
Votre vie vaut plus que la peur ou la négligence.

📲 Pour toute question, échange ou soutien, contactez Allo Paula ici :
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🎀 Octobre rose ou pas, la vigilance doit être permanente. Sauvez vos vies, faites-vous dépister

Allo Paula

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