Nono Nutrition

13/08/2025

🚨Les graines de chia🚨 qui connaît cette pépite ?

faim
le mauvais cholestérol
la constipation ✨

03/08/2025

⛔️la Constipation ⛔️ ce que ça cache ❗️❗️





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08/07/2025

🚨 ce qu'il faut savoir avant de consommer du maïs frais 🚨

👉 Que c'est un aliment riche en glucides, et appartient aux groupes des féculents, même si certains le considèrent comme légumes en le rajoutant dans des sauces

👉 Qu'il faut limiter sa consommation, lorsque vous faites une perte de poids

👉 Que si vous êtes Diabétique avec des pics glycémque (2g) vous devez l'éviter, ou le consommer en petite quantité (2 petits épis) si vos glycémies sont équilibrées (moins de 1,20g)

👉 Qu'il faut bien le cuire et limiter sa consommation si vous avez un intestin irritable (constamment ballonné, flatulence...)

👉 Qu'il est préférable de choisir du maïs jaune plutôt que tu blanc, car renferme plus des antioxydants (caroténoïdes qui améliorent la santé des yeux)

22/06/2025

04/03/2025

🍀 Comment s'alimenter après une journée de jeûn 🍀

✅ Tout d'abord commencer par un à 2 verres d'eau, puis la datte ou des fruits de saison pour préparer l'organisme

✅ Ensuite une soupe de poisson aux petits légumes, sans féculents

✅ Après opter pour un repas principal léger, avec moins d'huile et peu de féculents, ce qui rendra la digestion moins lourde et évitera d'accumuler du mauvais gras

❌ Surtout éviter au maximum, des aliments plein d'huile , les friture et fait avec beaucoup d'arachide, car cela rendra notre digestion très lourde et nous empêchera de dormir paisiblement

✅ Pour la fin de repas opter pour un yaourt écrémé pour favoriser la digestion

✅ En fin le matin avant le lever du soleil, pour ceux qui veulent prendre un fruit du genre banane ou pomme de France, ou du moins une salade à base de protéines ( chair de poulet ou poisson) qui nous aidera a avoir un effet de satiété et permettra de tenir longtemps pendant la journée de jeûn suivante.

✅ Ne surtout pas oublier de bien s'hydrater pendant la nuit

24/02/2025

🍀
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17/02/2025

🍀🍐fais un pas pour ton alimentation 🍉🍒🥥

08/01/2025

🚨 pendant combien de temps vas-tu encore traîner ces bourlet ?? Tu as la possibilité d'avoir le suivi d'une nutritionniste professionnelle, nous clôturons les inscriptions aujourd'hui
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06/01/2025

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04/01/2025

🍆 n'oublie pas ton challenge minceur, c'est l'occasion pour toi d te débarrasser de toute la graisse accumulées Lors des fêtes 🍉

Date limite des inscriptions mercredi le 10 janvier
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02/01/2025

Ça début vendredi de la semaine prochaine

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30/12/2024

🎉 hello mes Challengers, début une nouvelle année sans graisse. Réserve déjà ta place 💃💃
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