小龍養生運動

小龍養生運動 愛生活，愛運動，每天分享鍛煉方法，致力於讓每一個中老年朋友學會鍛煉，讓我們一起運動起來，擁有一個好的身體！

25/07/2025

晚上最好的鍛煉，學會到老不求人 #站樁 #站樁養生 #站樁教學 #鍛煉 #道家文化

25/07/2025

坐著就能改善腿型體態 #體態糾正 #腿部放松 #糾正腿型 #膝內扣 #小腿外翻

25/07/2025

學會這個呼吸法，立馬呼呼大睡 呼呼困難，練這個呼吸法 #入睡困難

25/07/2025

排屁股也能養生你知道嗎 #養生 #中醫 #居家鍛煉 #小動作大作用 #拍打操

25/07/2025

道家秘傳老樹盤根，小動作大作用。 #道家文化 #道家養生 #居家鍛煉 #小動作大作用

24/07/2025

晚上最好的鍛煉，學會到老不求人！ #道家文化 #道家養生 #居家鍛煉 #小動作大作用

24/07/2025

三伏天這么做，全年身體都舒服 #養生 #全民健身 #讓健身成為一種習慣 #居家鍛煉 #拍打操

24/07/2025

怕閃腰？跟我這樣練 腰部穩定性訓練非常重要 #腰部不適 #腰椎穩定性

24/07/2025

每天鍛煉一下腰部，腰會感謝你
#居家鍛煉 #腰部鍛煉 #腰椎 #健康 #每天堅持會有不一樣的收獲

24/07/2025

肩頸像鋼筋的，試試這個動作 #中醫 #養生 #居家鍛煉 #靈月 #肩頸疏通

23/07/2025

耳朵是全身的開關再忙也要練 #玄賢子

23/07/2025

道家絕招轉腳腕，簡單幾招提升氣血！ #道家文化 #道家養生 #居家鍛煉 #小動作大作用

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