مركز د. عبدالحكيم القريضي

30/10/2025

🦷 هل تعلم أن إهمال تنظيف الأسنان قبل النوم قد يؤذي قلبك؟ ❤️

الدراسات أثبتت أن تراكم البكتيريا في الفم لا يقتصر ضرره على الأسنان فقط، بل يمكن أن ينتقل إلى الدم ويساهم في التهابات مزمنة تؤثر على شرايين القلب.
🦠 البكتيريا الفموية قادرة على رفع خطر التهاب بطانة القلب (Endocarditis) وتصلب الشرايين على المدى الطويل.

💡 نصيحة طبية:
فرشاة ومعجون قبل النوم ليست رفاهية، بل خط دفاع أول عن قلبك قبل أن تكون عن أسنانك.


#أطباء

30/10/2025

⭕️ ماهي اسباب تشققات كعب القدم وكيف نعالجها ⁉️

💢 مع دخول فصل الشتاء او في الأجواء الجافة تظهر تشققات كعب القدم عندما يصبح الجلد حول الكعب جافًا وسميكًا، وعندما يتعرض الكعب للضغط يتوسع الجلد الجاف وينشق.

💢 أسباب تشققات كعب القدم:
☑️ الجفاف وعدم الترطيب الكافي: عدم ترطيب الجلد بانتظام، خاصة في فصول الشتاء أو في الأجواء الجافة.
☑️ الوقوف لفترات طويلة: خاصة على الأرضيات الصلبة، مما يزيد الضغط على الكعب.
☑️ زيادة الوزن (السمنة): يسبب زيادة الضغط على الكعب وتوسع الجلد.
☑️ ارتداء أحذية غير مناسبة: مثل الأحذية المفتوحة من الخلف (الصنادل) أو الأحذية ذات الكعب القاسي أو الضيقة، لأنها تقلل دعم الكعب وتزيد من احتكاك الجلد.
☑️ استخدام الماء الساخن: الاستحمام أو غسل القدمين بالماء الساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يزيد جفافه.
☑️ نقص بعض الفيتامينات والمعادن: مثل الزنك.
☑️ الإصابة ببعض الحالات الصحية: مثل مرض السكري (الذي يسبب تلف الأعصاب وجفاف الجلد)، والصدفية، والأكزيما، وقصور الغدة الدرقية، والقدم الرياضي.
☑️ التقدم في العمر: حيث يفقد الجلد مرونته وينتج كمية أقل من الزيوت.
💢كيفية علاج تشققات كعب القدم:
تبدأ المعالجة عادةً بالرعاية المنزلية والروتين اليومي، وفي حال كانت التشققات شديدة وعميقة، يجب استشارة الطبيب.

☑️ الروتين اليومي للعناية بالقدمين:
💢 نقع القدمين: انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10-20 دقيقة لتنعيم الجلد. يمكن إضافة ملح البحر أو الخل إلى الماء.

☑️ تقشير الجلد الميت: استخدم حجر الخفاف (Pumice Stone) أو مبرد القدم لفرك الجلد السميك والميت بلطف بعد النقع والتنعيم، ثم جفف قدميك جيداً.

☑️ الترطيب العميق: ضع مرطباً كثيفاً على قدميك مرتين على الأقل يومياً، وخاصة بعد غسل القدمين وقبل النوم.

☑️ ابحث عن مرطبات تحتوي على مكونات تساعد على تليين وتقشير الجلد الميت مثل: اليوريا (Urea)، حمض الساليسيليك (Salicylic Acid)، أو أحماض ألفا هيدروكسي (Alpha Hydroxy Acids).
💢 بالنسبة للترطيب الليلي: ضع طبقة سميكة من الفازلين (هلام النفط) أو كريم زيتي ثقيل، ثم ارتدِ جوارب قطنية سميكة للمساعدة في حبس الرطوبة.

☑️ الوقاية وتجنب تفاقم الحالة:
💢 شرب الماء: حافظ على شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجلد من الداخل.
💢 الأحذية والجوارب:
💢 ارتدِ أحذية مريحة وداعمة للكعب ومغلقة من الخلف لتجنب الضغط الزائد على الكعب.
💢 ارتدِ جوارب قطنية مريحة مع الأحذية.
💢 تجنب العوامل المهيجة:
💢 تجنب الوقوف لفترات طويلة.
💢 استخدم الماء الفاتر بدلاً من الساخن عند الاستحمام.
💢 تجنب فرك الكعبين بقوة أو وهما جافان.

☑️ التدخل الطبي (في الحالات الشديدة):
إذا كانت التشققات عميقة ومؤلمة وتنزف، أو لم تستجب للرعاية المنزلية، فقد يوصي الطبيب بما يلي:
💢 وصف كريمات طبية: بتركيز أعلى من اليوريا أو حمض الساليسيليك.
💢 ضمادات خاصة: لوقف حركة الجلد وتقليل الألم.
💢 إزالة الجلد الميت: قد يقوم الطبيب بإزالة الجلد السميك بواسطة أدوات طبية معقمة.
💢 مضادات حيوية: في حال وجود عدوى بكتيرية في التشققات.

☑️ ملاحظة هامة:
💢 إذا كنت مصاباً بمرض السكري أو أي حالة صحية تؤثر على القدمين، فمن الضروري استشارة طبيب العائلة أو أخصائي العناية بالقدمين قبل محاولة أي علاج منزلي لتجنب أي مضاعفات.

30/10/2025

إعادة 🔁
من الصفحة العامة:
الشوفان من الأكلات العظيمة جدا بفضل الله
ولو وضعته في أي حاجة تقريبا هتلاقي له فوائد !
حافظ على الشوفان بشكل يومي إن أمكن، لأنه مفيد جدا.
بعض فوائد الشوفان:
1- تقليل الكوليسترول وخاصة المضر LDL
2- تقليل الإحساس بالجوع
3- زيادة الإحساس بالشبع
4- وبالتالي: تقليل الوزن
5- تقليل سكر الدم
6- علاج الإمساك
7- علاج الغازات والانتفاخات وخاصة في مرضى القولون العصبي
8- مفيد لصحة عضلة القلب
وخليه وجبة أساسية في العشاء خاصة علشان تفادي زيادة الوزن.
وممكن تعمله بحليب ويكون فطار كويس جدا لحضرتك ... وهكذا !
((وطريقة عمله حسب ما حضرتك تحب، يعني مفيش طريقة معينة حسب علمي محددة:
يعني فيه ناس ممكن تعمله بحليب !
وفيه ناس بتضيفه على الزبادي !
وفيه ناس بتعمله شوربة ! وهكذا !))
المقدار:
تقريبا مقدار نصف كوب في الوجبة.
وكله بفضل الله وإذنه
دمتم في صحة وعافية

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279012/
2024 for diabetes
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-oatmeal?fbclid=IwAR1tWqSgjb1DKdyfO745EOUue98wNoJ6idP-V_V3gGxMIA4fO4XcydlPFNQ #1
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/oatmeal-diet?fbclid=IwAR1nVK6Jw9GJxxZnshQ7RQdxubScYQnr4l4L4VHGvlEbCDgFYGxoiKOGAbw -benefits
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/oats/?fbclid=IwAR2Qtabpbab3erikFAcRRdpEpk3wZ-su7dxV2zffrsSnpGYVuziFrVUaM8E

29/10/2025

Polyuria: طرح > 3 لتر/يوم في البالغين (أو >2 L/m²/يوم في الأطفال).

فرّقها عن frequency/nocturia دون زيادة إجمالي الحجم.

التصنيفات والأسباب
1) إدرار أسموزي (Osmotic diuresis)

Diabetes mellitus (DM): فرط سكر يَسحب الماء مع الجلوكوز.

Urea diuresis: بعد تعويض فرط آزوتيميا/نظام عالي البروتين.

Mannitol/SGLT2 inhibitors.

Post-obstructive diuresis (بعد فك انسداد).

2) إدرار مائي (Water diuresis)

Diabetes insipidus (DI) مركزي: نقص/انقطاع AVP.

DI كلوي (Nephrogenic): مقاومة لأنشطة AVP.

Lithium، demeclocycline، amphotericin B، ifosfamide…

Hypercalcemia، Hypokalemia (تُضعف التركيز الأنبوبي).

أمراض كلوية أنبوبية مزمنة، فقر الدم المنجلي، أميلويد… إلخ.

Primary (psychogenic) polydipsia: شرب مفرط يُخفّض الأسمولية.

Gestational DI: تحطيم الفازوبريسين بواسطة vasopressinase المشيمية.

3) أمراض كلوية تُفقد القدرة على التركيز

Interstitial nephritis.

المراحل المبكرة من CKD.

Chronic pyelonephritis، obstructive uropathy.

4) أسباب أخرى/متلازمات

DIDMOAD (Wolfram): Diabetes mellitus + Insipidus + Deafness (sensorineural) + Optic Atrophy.

مدرّات البول، الكافيين/الكحول (مضاد لإفراز AVP مؤقتًا).

كيف تفرّق سريعًا؟
الميزة Osmotic diuresis Central DI Nephrogenic DI Primary polydipsia
Serum Na طبيعي/منخفض (إن عطش) طبيعي-مرتفع غالبًا مرتفع منخفض/طبيعي
Urine Osm >300 mOsm/kg

27/10/2025

احتمال اللي يجعلك تعاني ليس مرض… بل طريقة تفكيرك.
كثير من الناس يشتكوا من المعدة والقولون، يعملوا تحاليل ومناظير وكل شيء طبيعي، ومع هذا الألم يزيد يوم بعد يوم.
تسأل ليش؟
لأن المشكلة ليس في الأكل… بل المشكلة في الدماغ (Brain–Gut Connection).

المعدة والقولون مرتبطين بالعصب الحائر (Vagus Nerve)،
وأي توتر أو زعل أو قلق، يوصل كإشارة مباشرة للجهاز الهضمي.
المعدة تفرز حمض زيادة (Gastric Acid Overproduction)،
والقولون يتشنج وتبدأ أعراض القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS):
انتفاخ، غازات، مغص، اضطراب في الإخراج، وإحساس دائم بالضيق.

الرسالة هنا واضحة:
إذا عقلك مليان أفكار سلبية، جسمك بيتكلم عنها بطريقته.
القولون يوجع، المعدة تحترق، والنوم يختفي.

فبدل ما تدور علاج في الصيدلية، دور راحة في داخلك.
اهتم بنومك، كل بانتظام، مارس تمارين التنفس (Breathing Exercises)، وابتعد عن القلق الزائد والمنبهات.

المعدة هي الدماغ الثاني (The Second Brain)،
تتأثر بكل همّ، وكل فكرة، وكل ضغط تمر به.
فلو صفّى بالك، صفى جسدك.
وصدقني، أول دواء حقيقي يبدأ من راحة النفس.

25/10/2025

🚀 Dr.Zone AI is officially live!
The world’s first Intelligent Medical Network designed for doctors only — combining professional networking, medical research, and AI-powered clinical tools in one unified platform.
🔹 What’s inside Dr.Zone AI:
Smart research engine connected to PubMed, TripDatabase, StatPearls, and more.
Daily clinical tools (GFR, Dosage, IV compatibility, Drug interactions).
Academy for medical videos, podcasts, and training.
Secure community for verified doctors worldwide.
We’ve already reached 285 active users — all through organic growth only, without a single paid ad. 🌍
Our vision is simple:
🧠 To empower every physician with evidence-based knowledge, seamless collaboration, and meaningful digital connection.
🔗 Try it now: www.drzone.ai
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

أول منصة تواصل ذكية مدعّمة بالذكاء الاصطناعي، مخصصة للأطباء والمجتمع الطبي فقط

23/10/2025

. 🙏🤗🎉 االحمدلله رب العالمين وصل عدد مستخدمي منصة د زون الذكية اكثر من ٢٨ الف كما وصل عدد متابيعنا في صفحات الفيسبوك الخاصه باالمنصة اكثر من ٨٠٠٠ ،شكرا لكم من القلب

I've just reached 8K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each and every one of you. 🙏🤗🎉 الحمدلله رب العالمين وصل عدد مستخدمي منصة د زون الذكية ٢٨ الف كما وصل عدد متابيعنا في صفحات الفيسبوك الخاصه باالمنصة اكثر من ٨٠٠٠ ،شكرا لكم من القلب

22/10/2025

هل يمكن أن يبدأ ألزهايمر من الفم؟

تشير دراسات حديثة إلى أن بكتيريا التهاب اللثة
🦠 Porphyromonas gingivalis
قد تنتقل من الفم إلى الدماغ وتُحدث تغيّرات شبيهة بمرض ألزهايمر.

🔹 تم العثور على إنزيمات سامة تُسمّى Gingipains في أدمغة مصابي ألزهايمر، بجوار بروتينات أميلويد-بيتا وتاو.
🔹 حتى بعض الأشخاص الذين لم يُشخَّصوا بعد بالمرض أظهروا آثارًا مبكرة لهذه الإنزيمات.
🔹 تجارب على الحيوانات أوضحت أن العدوى الفموية رفعت مستويات الأميلويد والالتهاب العصبي.
🔹 أدوية تجريبية لاستهداف هذه الإنزيمات (مثل Atuzaginstat) أوقفت لاحقًا بعد فشلها سريريًا، لكن أبحاثًا جديدة ما تزال جارية.

💡 الرسالة للأطباء:
العناية بصحة الفم قد لا تكون مجرد مسألة تجميلية، بل خط دفاع مبكر ضد تدهور الذاكرة والدماغ.
📄 Dominy SS et al., Science Advances (2019), PMID 30746447.

19/10/2025

.. ارقام انضباط السكر والضغط والدهون في النوع الثاني من السكر مهمة المريض يعرفها:
1.السكر الصائم وقبل الوجبات من 80 ل 130 مجم.
2.السكر الفاطر وبعد الوجبات من 90 ل 180 مجم.
3.السكر التراكمي كمتوسط اقل من 7%.
4.ضغط الدم في مريض السكر اللي بيعالج من ارتفاع ضغط الدم اقل من 130/80 او اقل من 140/90 لو تعذر تحقيقه بدون هبوط متكرر في ضغط الدم او ضرر للمريض.
5.الدهون الثلاثية TG اقل من 150 مجم.
6.الدهون الضارة LDL اقل من 100 مجم او اقل من 70 مجم لو في تاريخ مرضي لامراض القلب او اقل من 55 مجم لو من فئة شديدة الخطورة في امراض القلب والاوعية الدموية زي مرضي السكر اللي جالهم جلطات سابقة او مركببن دعامات او عاملين عمليات قلب مفتوح او مرضي القصور الكلوي من الدرجة الرابعة والخامسة ومعدل الفلترة اقل من 30 او عندهم مضاعفات اوعية دموية زي السكتات الدماغية او اعتلال شبكية متقدم او مشاكل الاوعية الطرفية والقدم السكري او اقل من 40 لو المريض اصيب بجلطات علي الرغم من استخدامه لأدوية مخفضة للكوليسترول.
7.ممارسة الرياضة مثل المشي السريع او الجري الخفيف نص ساعة يوميا.. الاهداف سهل جداا تكتبها للمريض ويعرفها اي كان درجة تعليمه.. دايما لما تحدد اهداف بيوضح الامور اكثر.

18/10/2025

16/10/2025

مضاعفات ما قبل السكري (Pre-diabetic complications)

قد تبدأ مضاعفات السكري بالظهور حتى قبل تشخيص المرض رسميًا،
خصوصًا لدى من يعانون من مقاومة الإنسولين المزمنة.

🔹 من العلامات المبكرة:

ضعف الانتصاب أو الرغبة الجنسية

تعب وخمول بعد الأكل

زيادة الدهون في البطن

تنميل الأطراف أو اضطراب النوم

هذه الأعراض ليست مرضًا بحد ذاتها، بل إنذار مبكر من الجسم يمكن عكسه تمامًا بالوعي، والنشاط، وضبط نمط الحياة.

🌿 افحص مبكرًا… قبل أن يتكلم السكّر بصوتٍ أعلى.

#السكري

15/10/2025

هل تعلم أن ضروس العقل قد تكون مفتاح الطب التجديدي؟
اكتشف العلماء أن ضروس العقل تحتوي على خلايا جذعية قوية يمكنها التحول إلى أنسجة عظمية أو عصبية أو قلبية! ❤️🧠🦴
هذه الخلايا — المستخرجة من لبّ الأسنان (Dental Pulp) — يمكن استخدامها في المختبر لإصلاح الأعضاء التالفة، وتجديد الأعصاب، أو حتى إنشاء أنسجة مخصّصة لعمليات الزراعة.

💡 ما يميزها عن أنواع الخلايا الجذعية الأخرى أنها سهلة الجمع، وآمنة حيويًا (Biocompatible)، مما يجعلها أحد أكثر المصادر الواعدة للطب التجديدي في المستقبل.

ففي المرة القادمة التي يزيل فيها طبيبك ضرس العقل...
تذكّر أنه قد يحمل سرّ شفاء المستقبل. 🌿

---

🧬 Did you know that your wisdom teeth might hold the key to regenerative medicine?
Scientists have discovered that wisdom teeth contain powerful stem cells capable of transforming into bone, nerve, or heart tissue. ❤️🧠🦴
These cells — extracted from dental pulp — can be grown in labs to repair damaged organs, regenerate nerves, or even create personalized tissue for transplants.

💡 Unlike other stem cells, they’re easy to collect and completely biocompatible, making them one of the most promising tools for the future of regenerative medicine.

So next time your dentist removes a wisdom tooth…
Remember — it might just hold the secret to healing. 🌿