Q Sobie. Joanna Celińska. Joga, masaże, energoterapia, taniec

24/02/2026

Nowy cennik od 1 marca 2026r
Karnety będą rozliczane w okresie 4 tygodni.

12/02/2026

Główna zasada ajurwedy to nie jeść pod wpływem emocji.
W tłusty czwartek otworzyłam się na doświadczenie – smak, fakturę, reakcję ciała.
Bo z jedzeniem długo miałam tak, że albo kontrola albo rozmach.
Teraz otwieram się na przyjmowanie z lekkością, z życzliwością.
I to było przyjemne, jak ten krem…
Ta miękkość podejścia powoduje, że łatwiej jest przyjąć tyle ile potrzebuje na teraz.
Czy oddech, czy jedzenie, czy to jak się poruszasz , to wszystko jest opowieścią o „teraz”.
Ale mam już swoje lata i dochodziłam do tego miejsca długo.
Jak było, czego w tym czasie nie pojmowałam?
Karmiłam się z nieakceptacji, towarzyszyła temu krytyka, że za dużo, presja że będą skutki. Wytykałam sobie ilości, wymyślałam
selektywne diety a i tak jak jadłam, to z tyłu głowy sama siebie oceniałam i krytykowałam.
W głowie powtarzałam, że mi nie wolno a fizycznie sobie nie odmawiałam.
Potem dużo ćwiczyłam. Było tak, że nawet ruszałam się po to żeby jeść bez poczucia napięcia. Miałam też duże pragnienie ascezy jako koła ratunkowego ale mi nie wychodziła. Byłam sfrustrowana, że nie umiem sobie odmówić.
Ten konflikt był niezwykle drenujący i był jak labirynt.
Mój układ nerwowy był totalnie rozregulowany. Kontrola towarzyszyła mi nieustannie.

To były ciche procesy!!!Wewnętrzne!!One ciągle się zadziewały w tle.
Ja nie widziałam tego pomieszania!

Od miesiąca sobie odpuszczam.

I wyszukuje nowej ścieżki do tego co mi pomaga wracać i karmić się z akceptacji

Co mnie tu przyprowadziło i nadal wspiera?

Wieloletnia droga uważności, terapii manualnych, doświadczalnych, joga, oddech, poznawanie języka ruchu mojego ciała, powtarzanie praktyk somatycznych.

Mapowanie czyli kierowanie uwagi na konkretne obszary ciała i „sprawdzanie terenu”, np.
• gdzie jest napięcie
• gdzie przepływ
• gdzie oddech się zatrzymuje
• gdzie jest neutralnie
czyli relaksacje somatyczne, medytacje w ruchu.
Tak odkrywam prawdę o tym co naprawdę zadziewa się wewnątrz mnie. Z jakiego miejsca w sobie sięgam po wszystko w życiu.

Naprawdę czuję i wiem, że bez szczerości, ciszy nie usłyszysz siebie.
I idę sobie dalej.
Dołącz do mnie, jeśli też jesteś ciekawy siebie.
Zapraszam na terapie manualne,
pracę psychosomatyczną
Oddech,
jogę
Indywidualnie lub w grupach.
Pisz jak masz pytania.
Asia.

05/02/2026

03/02/2026

26/01/2026

Kulisy tworzenia praktyki 🧘‍♀️
Dziś poniedziałek a tzn., że o 17:15 joga dla początkujących — ale taka, która realnie wzmacnia, rozrusza.
Da poczucie mocy i spokoju.
To jest praktyka dla tych co zaczynają i dla tych, którzy już są już w poruszeniu.

Nic nie musisz umieć. Nie musisz być na żadnym poziomie.
Po prostu zacznij.

20/01/2026

Jeśli lubisz poczuć ciało w ruchu, podjąć wysiłek, podnosić sprawność ciała, zachowując czucie i obecność, to praktyka we wtorek i czwartek jest dla Ciebie.

*budujemy siłę i stabilność poprzez uważny ruch, powtórzenia i oddech.

Intensywność dostosowujesz do siebie🙌

Napisz do mnie jeśli masz jakieś wątpliwości

14/01/2026

🌊 Czujesz zmęczenie, przebodźcowanie, zapominasz o regeneracji?

75 minut Yin Jogi -Środy, godz. 18:00 – studio Q Sobie, Łuków #@ #

– dzisiaj żywioł wody- subtelnie poruszymy meridian nerek, pęcherza moczowego, wesprzemy układ nerwowy.
Delikatny ruch i wsparcie ciała, które pomaga rozluźnić napięcia i naprawdę odpocząć.
Sekwencja ułożona tak, żebyś mogła poczuć ulgę, spokój i regenerację, bez pośpiechu i bez wysiłku.

Zarezerwuj miejsce dla samego siebie w swoim kalendarzu🫶

Do zobaczenia

Niezależnie od tempa, zawsze wracamy do czucia.