08/01/2026
#兒少健康系列文
#看圖說故事
臨床醫學界頂尖的期刊《美國醫學會雜誌》整理了2025年度點閱率最高的幾篇文獻，其中關於兒少的子刊，裡面有1篇專門講兒童本身手機使用與腦部發育，1篇講大人在兒童面前用手機的影響，特別用兩天整理出來供大家參考：
《數位干擾（Technoference）：當家長在孩子面前滑手機》
#橫跨10國的大規模科學實證
這項研究的資料來源極為廣泛且具代表性：
• 研究規模： 從6,212 篇研究，最終納入 21 項符合嚴格標準的實證研究進行統合分析。
• 樣本特性： 總參與人數高達 14,900 名，研究對象涵蓋從出生到 4.9 歲的幼兒及其家庭。
• 研究來源與年份： 這些研究橫跨了全球 10 個國家（涵蓋非洲以外各大陸，亞洲代表為中國與香港），發表時間集中在 2017 年至 2024 年 之間，反映了近年來智慧型手機普及後最真實的家庭現況。
#圖表裡的發展指標
研究人員利用相關係數（r）來衡量數位干擾與孩子發展指標之間的關係。在附圖中可以發現
🎯螢幕使用時間 (r = 0.23)： 這是關聯性最強的一項。顯示家長越常在孩子面前滑手機，孩子自身的螢幕使用時間也越高。
🎯外部化情緒行為問題 (r = 0.15)： 數位干擾程度越高，孩子越容易出現過動、侵略性或衝動等行為問題。
🎯內部化問題與情緒 (r = 0.13)： 與孩子的憂鬱、退縮、負面情緒呈現正相關。
🎯認知表現 (r = -0.14)： 數位干擾與孩子的注意力、執行功能、認知自律呈現負相關，即父母滑手機頻率越高，孩子認知表現越差。
🎯安全依附 (r = -0.10)： 當孩子必須與手機「競爭」父母的注意力時，會感到被忽視，導致親子依附關係的穩定度下降
🎯親社會行為 (r = -0.08)： 數位干擾會減少孩子表現出分享、同理等正面社會行為的機會。當家長花費大量時間在螢幕上，會限制他們與孩子進行共同活動的機會，這會導致孩子減少模仿與練習這些正面社交技能的機會
註：語言發展看不出顯著差異
#分心與中斷同樣有害？
研究特別區分了兩種不同的行為機制，並發現它們對幼兒的傷害程度並無顯著差異：
⛔分心 (Distraction)： 指家長在孩子在場時，持續性地滑手機或平板，這會導致家長對孩子的需求反應變得遲鈍或敷衍。
⛔中斷 (Interruption)： 指原本正常的親子互動突然被電話、訊息或通知聲切斷。這種突如其來的互動流中斷，會讓幼兒產生挫折感。
➡不論是哪種形式，都會導致社會回饋（Social Feedback）與鷹架引導（Scaffolding）的缺失：
🔑社會回饋： 幼兒需要家長即時且敏感的反應（如對視、微笑、回應語言）來確認自己的行為。當家長低頭看螢幕時，這種必要的雙向回饋就消失了。
🔑鷹架引導： 家長原本應該像建築的鷹架一樣，在互動中引導孩子學習社交、語言與認知技能。當數位設備介入時，這個引導支撐被撤走，孩子就失去了在關鍵發育期練習複雜技能的機會
💡 給家長的科學指導：追求長期的韌性與即時的成就
配合我們年初《新年願望怎麼長大？》寫的，有效執行目標要知道「為什麼」與「如何做」：
➡ #知道為什麼（上位目標：連結個人價值）
• 核心價值： 「我想成為一個具備會也懂回應、能提供孩子依附安全感的家長。」
• 為什麼重要： 當你理解到每一次放下手機、與孩子對視，都是在協助他建立依附安全感與培養親子關係的儲備，這能對抗科技誘惑，提供長期韌性。
➡ #可以如何做（下位目標：具體行動）
• 具體行動： 「每天設定至少 30 分鐘的『完全無手機陪伴時間』，並在用餐時將手機移出視線。」
• 即時回饋： 這能給大腦即時回饋（例如：看到孩子自然的笑容與互動），增加教養成就感
🔍我們先前分享過《電子小三：手機怎麼影響伴侶關係》，同樣的，也講過爸媽與兒少的保鮮期很短，史丹福大學的研究顯示，孩童13歲時就會開始對媽媽的聲音無感，代表此階段生理心理、性荷爾蒙的影響下，孩子要進入人生下個里程碑了。那您養育子女的初衷到底是什麼呢？不妨好好思考一下。
參考文獻：
Toledo-Vargas, M., Chong, K. H., Maddren, C. I., Howard, S. J., Wakefield, B., & Okely, A. D. (2025). Parental technology use in a child’s presence and health and development in the early years: A systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 179(7), 730-737.
