Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 22:30 Terça-feira 09:00 - 21:30 Quarta-feira 09:00 - 21:30 Quinta-feira 09:00 - 22:30 Sexta-feira 09:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 19:00 Domingo 09:00 - 19:00

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Yoga World MACAU, 水坑尾街78號中建商業大廈16樓全層(屈臣氏旁), Macau (2026)

24/07/2023

🌞☀️ 不容錯過的夏日限定優惠，由即日起至2023年7月31日，可在我們的健身中心享受9折優惠，每堂低至$63🔥 ！快來加入我們的大家庭，一同擁抱夏日活力！💪💃

無論你是普拉提粉絲、瑜伽愛好者、Inside Flow狂熱者、Body Combat戰鬥者，還是舞蹈的狂熱追隨者，我們的課程應有盡有，每星期團課超過60堂，為你提供最棒的夏日運動體驗！🌊🏄‍♀️

這個夏天，讓我們一同挑戰自我，超越極限！我們的經驗豐富的教練團隊將引導你走向健康的旅程，幫助你塑造理想身材，提升體能水平，增強心肺功能，並同時放鬆身心靈！😌💖

優惠期間有限，機會不容錯過！立即聯絡我們預約你的夏日健身課程吧！

Summer Madness! 🌞☀️ Don't miss out on our summer promotion! All our summer classes are now 10% off! 🎉🔥 This offer is valid until July 31, 2023. Come join our fitness studio and embrace the summer vitality together! 💪💃

Whether you're a Pilates enthusiast, a yoga lover, an Inside Flow fanatic, a Body Combat warrior, or a passionate dancer, we have a wide range of classes available. With over 60 group classes per week, we provide the best summer workout experience for you! 🌊🏄‍♀️

This summer, let's challenge ourselves and push beyond the limits! Our experienced team of coaches will guide you on a journey to a healthier lifestyle, helping you sculpt your ideal physique, improve your fitness level, enhance cardiovascular endurance, and simultaneously relax your body and mind! 😌💖

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[Yoga World MACAU)
咨詢電話：28389154 / 28389143
客服微信：YW28389154
地址：澳門水坑尾街78號中建商業大廈16樓（屈臣氏旁）

#健身 #九折優惠 #夏日運動 #健康生活 #瑜伽 #普拉提 #舞蹈

24/07/2023

【活動回顧】感謝大家參加7月22日在Yoga World 舉辦的【開肩美背瑜珈工作坊】! 這次工作坊深入探討了上背部和肩部的訓練，讓我們更了解身體的力量和靈活性。期待下次再相聚，一同感受瑜伽之美！🧘‍♀️🌸 #瑜伽 #瑜伽活動回顧 #澳門瑜珈

18/07/2023

在生活的舞蹈中尋找平衡與優雅🌟✨✨

Natarajasana，也被稱為「舞王式」，教導我們在體內展現力量和靈活性，並迎接神性的舞蹈。這個美麗的體位不僅能伸展和打開心胸，還為身心靈帶來多重益處。

✨ 增強平衡和專注力：保持這個體式能挑戰我們的專注力，提升了在瑜伽墊上和生活中保持平衡的能力。

✨ 增加靈活性：Natarajasana深度伸展大腿、髖部、肩膀和胸部，提高整體靈活性，增強活動範圍。

✨ 增強核心和腿部力量：這個體位讓核心肌肉和腿部肌肉參與，從內部建立力量和穩定性。

✨ 打開心胸並促進自我表達：當我們提起心胸，將手臂延伸向頭頂，培養開放和脆弱的感覺，讓愛和創造力自由流動。

✨ 促進能量流動：Natarajasana激活身體的能量中心，有助於釋放阻塞並恢復生命力。

在這場神聖的舞蹈中，讓我們擁抱平衡、力量和自我表達的美麗。踏上瑜伽墊，找到你的中心，讓舞蹈開始吧！🌈💃🏻

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"Finding balance and grace in the dance of life 🌟✨✨

Natarajasana, also known as Lord of Dance pose, teaches us to embrace both strength and flexibility as we embody the divine dance within ourselves. This beautiful asana not only stretches and opens the heart, but it also offers a myriad of benefits for mind, body, and soul.

✨ Enhances balance and concentration: Maintaining the pose challenges our focus, improving our ability to stay present and balanced on and off the mat.

✨ Increases flexibility: Natarajasana deeply stretches the thighs, hips, shoulders, and chest, improving overall flexibility and promoting a greater range of motion.

✨ Strengthens core and legs: The pose engages the core muscles and leg muscles, building strength and stability from within.

✨ Opens the heart and promotes self-expression: As we lift the heart and extend our arm overhead, we cultivate a sense of openness and vulnerability, allowing love and creativity to flow freely.

✨ Stimulates energy flow: Natarajasana activates the energy centers in the body, helping to release blockages and revitalize our life force.

In this divine dance, let us embrace the beauty of balance, strength, and self-expression. Step onto your mat, find your center, and let the dance begin! 🌈💃🏻"

#舞王式 #瑜伽之旅 #平衡和優雅 #瑜伽益處 #身心靈

17/07/2023

因應氣象局通知，八號風球仍會繼續生效，所以今日所有團課取消，不便之處，敬請原諒。大家亦要做好防風措施，謝謝🙏

如有任何疑問，請聯絡wechat：YW28389154

16/07/2023

您真的了解普拉提嗎？

約瑟夫·普拉提先生曾說，“普拉提是身體、意識和精神的完全統一”（Pilates is complete coordination of body, mind and spirit）。

普拉提原名叫控制學，指的是使用大腦去控制身體，核心控制四肢。教會我們在日常生活中怎麼使用身體，達到無意識，有能力。
打個比方，骨骼需要肌肉才能移動，肌肉也需要骨骼才能移動，而神經系統（大腦控制）是骨骼和肌肉之間的橋樑。沒有控制，都沒有存在的意義義。

🤍—經常說的核心控制是什麼呢？
動作始於身體中心，核心簡單可以理解為從頭頂到坐骨，核心控制即從頭頂到坐骨去控制四肢。等長收縮，維持脊桂的穩定，減少關節損傷，以達到後期增強我們力量和速度，提高運動表現，更好的享受生活。

—🤍普拉提練的什麼？
普拉提的好處數不勝數。練的是脊椎的靈活度、身體的平衡，深層肌肉。呼吸前後、上下、左右的平衡；肌肉力量內外、前後、左右的平衡；力量與柔韌的平衡。它能激活加強肌肉力量，拉長肌肉線條，保證關節靈活度與穩定。它還能鍛煉您大腦的專注力、記憶裡，提高心理素質和健康。普拉提透過以上好處從而達到調整體態，減脂塑形，達到身心平衡。

🤍—堅持普拉提
不是一種打卡式的簡單行為
而是發自內心去與身體對話
更好地了解與掌握自己的狀態哦

#普拉提 #澳門普拉提 #澳門健身中心 #普拉提核心床 #澳門普拉提私教

16/07/2023

🌞☀️ 不容錯過的夏日限定優惠，由即日起至2023年7月31日，可在我們的健身中心享受九折優惠 🔥 ！快來加入我們的大家庭，一同擁抱夏日活力！💪💃

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#健身 #九折優惠 #夏日運動 #健康生活 #瑜伽 #普拉提 #舞蹈

11/07/2023

🌟🧘‍♀️ Yoga World Macau 開肩美背工作坊🧘‍♀️ 🌟

熱愛瑜伽的朋友們，準備好了嗎？我們非常榮幸邀請到Yoga World Macau的資深導師Master Neel，將於7/22（週六）下午14:00-16:00帶領大家參加上背部和肩膀瑜伽工作坊！

這個工作坊將帶給您以下的好處：
✨ 改善肩膀活動度：肩膀展開的姿勢有助於增加肩膀的靈活性和活動範圍。這些姿勢伸展並打開了肩膀周圍的肌肉、肌腱和韌帶，促進更大的活動度並減少僵硬感。

✨ 緩解肩頸緊張：許多人由於姿勢不良、壓力或久坐不動等原因在肩膀和頸部感到緊張和緊繃。肩膀展開的姿勢可以幫助釋放這種緊張，緩解肌肉結節，減輕這些區域的不適感。

✨ 矯正姿勢不平衡：圓肩和前傾頭部姿勢是由長時間坐著和低頭使用電子設備引起的常見問題。肩膀展開的姿勢通過伸展胸部肌肉和加強上背部肌肉來對抗這些不平衡，促進更好的姿勢。

✨ 增強上半身力量：肩膀展開的姿勢涉及和增強肩膀、上背部和手臂的肌肉。定期練習可以增加這些區域的力量和穩定性，支持更好的上半身力量和功能。

✨ 改善呼吸：展開肩膀可以在胸腔中創造更多空間，使呼吸更深、更充分。這有助於增強肺活量、氧氣攝入量和整體呼吸功能。

✨ 緩解壓力和焦慮：當我們感到壓力和焦慮時，肩膀和上背部通常會緊繃。肩膀展開的姿勢可以幫助釋放這種緊張，促進放鬆，減輕壓力和焦慮水平。

✨ 釋放能量和情緒：肩膀被認為是身體的一個能量中心，這一區域的緊張與情緒有關。通過展開肩膀，這些姿勢可以促進情緒的釋放，帶來輕盈感和情緒的良好狀態。

一些常見的肩膀展開瑜伽姿勢包括：

1. Cow Face Pose (Gomukhasana)
2. Eagle Pose (Garudasana)
3. Extended Puppy Pose (Uttana Shishosana)
4. Thread the Needle Pose (Parsva Balasana)
5. Melting Heart Pose (Anahatasana)
6. Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
7.

無論您是辦公室工作族還是經常感到肩頸不適的人，這個工作坊將為您提供專業的指導和有效的練習方法，幫助您舒緩和改善上背部和肩膀的問題。

記得標註日曆，留住這個重要日期：7/22（週六）！
時間：下午14:00-16:00！
地點：Yoga World Macau

請您提前預約，名額有限！別錯過這個難得的機會！
👉 如需預約或更多資訊，請聯繫我們。

期待與您在工作坊見面！讓我們一同釋放肩頸的壓力，找回輕盈靈活的身體！💫

[Yoga World MACAU]

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#澳門瑜珈工作坊 #瑜伽工作坊 #瑜伽體驗 #健康生活 #瑜伽愛好者 #放鬆心靈 #開胸工作坊

09/07/2023

嗨大家，讓我們為大家介紹一位全新的瑜伽導師：Master Suri！我們很榮幸迎接他加入Yoga World 的大家庭。🙏

Suri在瑜伽領域有著豐富的經驗。他在印度擁有五年的瑜伽教學經驗，並在越南擔任教學工作超過三年的時間。他對於瑜伽的熱愛與執著深深地影響了他的專業技能。

除了瑜伽，Suri還擁有多項興趣。他喜歡品嚐美食，探索各地的美景，以及享受歌唱的樂趣。這些愛好讓他對於生活充滿了活力，同時也使他能夠將這份激情注入到他的瑜伽教學當中。

Suri的瑜伽風格多樣且充滿力量，他尤其熱愛阿斯坦加瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽和哈達瑜伽。他的教學風格深受學生們的喜愛，因為他注重身體的力量和靈活性，同時也關注學生們內在的平衡和和諧。

在Suri的課堂上，你將體驗到瑜伽的力量與柔軟並存，以及身心靈的和諧。他將用他的專業知識和經驗引導你進一步發展自己的瑜伽修練。

如果你正在尋找一位有激情、有經驗且充滿活力的瑜伽導師，Suri絕對是你的不二之選！別忘了關注我們的課程時間表，找到適合你的課程，一起來感受Suri的教學魅力吧！🌟✨

Namaste everyone, let us welcome our new yoga instructor to our Yoga World family: Master Suri. 🙏

Suri brings with him extensive experience in the field of yoga. With 5 years of teaching experience in India and over 3 years in Vietnam, his passion and dedication to yoga have greatly influenced his expertise.

In addition to yoga, Suri has a variety of interests. He enjoys indulging in delicious food, exploring beautiful places during his travels, and finding joy in singing. These hobbies bring vibrancy to his life and allow him to infuse that energy into his yoga teaching.

Suri's yoga style is diverse and empowering. He particularly loves Ashtanga, Vinyasa, Power, and Hatha yoga. His teaching approach is highly appreciated by students as he focuses on both physical strength and flexibility while also nurturing inner balance and harmony.

In Suri's classes, you will experience the power and grace of yoga, fostering a holistic connection of body, mind, and spirit. With his expertise and experience, he will guide you in further developing your yoga practice.

If you are seeking a passionate, experienced, and dynamic yoga instructor, Suri is the perfect choice for you! Don't forget to check our class schedule to find the right session that suits you and come experience the magic of Suri's teaching! 🌟✨

#澳門瑜珈 #澳門瑜珈導師

08/07/2023

🌟🧘‍♀️ Yoga World Macau 開肩美背工作坊🧘‍♀️ 🌟

熱愛瑜伽的朋友們，準備好了嗎？我們非常榮幸邀請到Yoga World Macau的資深導師Master Neel，將於7/22（週六）下午14:00-16:00帶領大家參加上背部和肩膀瑜伽工作坊！

這個工作坊將帶給您以下的好處：
✨ 改善肩膀活動度：肩膀展開的姿勢有助於增加肩膀的靈活性和活動範圍。這些姿勢伸展並打開了肩膀周圍的肌肉、肌腱和韌帶，促進更大的活動度並減少僵硬感。

✨ 緩解肩頸緊張：許多人由於姿勢不良、壓力或久坐不動等原因在肩膀和頸部感到緊張和緊繃。肩膀展開的姿勢可以幫助釋放這種緊張，緩解肌肉結節，減輕這些區域的不適感。

✨ 矯正姿勢不平衡：圓肩和前傾頭部姿勢是由長時間坐著和低頭使用電子設備引起的常見問題。肩膀展開的姿勢通過伸展胸部肌肉和加強上背部肌肉來對抗這些不平衡，促進更好的姿勢。

✨ 增強上半身力量：肩膀展開的姿勢涉及和增強肩膀、上背部和手臂的肌肉。定期練習可以增加這些區域的力量和穩定性，支持更好的上半身力量和功能。

✨ 改善呼吸：展開肩膀可以在胸腔中創造更多空間，使呼吸更深、更充分。這有助於增強肺活量、氧氣攝入量和整體呼吸功能。

✨ 緩解壓力和焦慮：當我們感到壓力和焦慮時，肩膀和上背部通常會緊繃。肩膀展開的姿勢可以幫助釋放這種緊張，促進放鬆，減輕壓力和焦慮水平。

✨ 釋放能量和情緒：肩膀被認為是身體的一個能量中心，這一區域的緊張與情緒有關。通過展開肩膀，這些姿勢可以促進情緒的釋放，帶來輕盈感和情緒的良好狀態。

一些常見的肩膀展開瑜伽姿勢包括：

1. Cow Face Pose (Gomukhasana)
2. Eagle Pose (Garudasana)
3. Extended Puppy Pose (Uttana Shishosana)
4. Thread the Needle Pose (Parsva Balasana)
5. Melting Heart Pose (Anahatasana)
6. Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana)
7.

無論您是辦公室工作族還是經常感到肩頸不適的人，這個工作坊將為您提供專業的指導和有效的練習方法，幫助您舒緩和改善上背部和肩膀的問題。

記得標註日曆，留住這個重要日期：7/22（週六）！
時間：下午14:00-16:00！
地點：Yoga World Macau

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期待與您在工作坊見面！讓我們一同釋放肩頸的壓力，找回輕盈靈活的身體！💫

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08/07/2023

澳門市中心瑜伽工作室，全方位精彩課程，多種選擇等您來！無論您喜歡跳Zumba、做普拉提、練瑜伽、挑戰Body Combat，還是想嘗試空中瑜伽、跳舞，我們都應有盡有！時間表頻繁更新，總有一個時段適合您！

讓身心靈在這裡得到最完美的平衡，享受動感和靜心的雙重體驗。專業教練團隊引導您，無論初學者還是有經驗者，都能找到適合自己的課程。來澳門市中心瑜伽工作室，發掘你的潛能，追求健康與快樂的生活！快來加入我們的大家庭吧！

#澳門瑜伽 #健康生活 #澳門健身 #澳門普拉提 #普拉提

08/07/2023

感謝各位參加我們於兩週前舉辦的國際瑜伽日活動！

你們的參與使這次活動更加特別。瑜伽不僅是一種身心靈的修煉，更是我們與大自然連結的方式。讓我們持續堅持練習瑜伽，找到內在的平靜和和諧。無論你是初學者還是瑜伽愛好者，我們都歡迎你加入我們的大家庭。讓我們一起享受這個美好的旅程！

#國際瑜伽日 #感謝支持 #瑜伽愛好者

06/07/2023

Zumba不只Zumba.
還有流行舞蹈FLOWER😍

逢星期四下午13:15--14:00

大家快來預約喇！！🤗🤗
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