19/05/2022
產前如何預防妊娠紋？？
其實妊娠紋不需要治療，對身體沒有什麼危害，如果你實在覺得有礙觀瞻，無法容忍，可以通過治療部分有效而不能完全消除妊娠紋。最重要的還是在於預防，不給妊娠紋留下產生的機會。
產前如何預防
1.控制體重。孕期體重增長過快，肌膚的彈性纖維等容易損傷斷裂，導致產生妊娠紋。所以首先要保證體重合理增長，讓皮膚的拉伸跟得上。一般每月增長幅度不宜超過2公斤，整個孕期平均體重增加10-12公斤。根據孕前體重的具體情況，孕期增加的體重範圍也會有所調整。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤；如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤；若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。
2.均衡飲食。飲食要合理均衡，多補充維生素、礦物質、蛋白質，改善膚質，讓皮膚更有彈性，遠離高油、高糖、高脂肪的食物。多吃含有彈力纖維、膠原蛋白的東西，長期的這種飲食習慣，會使你的抗牽拉能力、修復能力更好一些。
3.適度鍛煉。懷孕後長期不運動，腰、腹部肌肉力量減弱，皮膚彈性變差。適度舒緩的運動鍛煉，做一些輕便的家務，能減少脂肪，增強肌膚的彈性，另外還有利於增強體質，降低分娩難度。
4.護理按摩。在容易出現妊娠紋的部位如乳房、腹部等，塗抹安全專業的抗妊娠紋產品，加強孕期保養，同時堅持做腹部按摩，可以加強血液迴圈，增強皮膚彈性，避免產生妊娠紋。
5.使用托腹帶。可以用托腹帶穩定撐托住腹部，承擔腹部的壓力，減緩皮膚過度的延展拉扯，防止組織纖維受損形成妊娠紋。
6.冷水擦浴。孕婦洗澡時水溫不宜太高，堅持用微涼於體溫的水沖洗腹部，增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
懷孕不是一件容易的事，會給孕婦帶來很多生理心理的考驗。愛美愛自己，需要付出更多的努力，希望每一位媽媽都能擺脫妊娠紋的困擾，產後回到過去的完美身材。辣媽們，做好產前預防，向妊娠紋說拜拜。
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