黎汝碩中醫生

01/09/2025

02/07/2025

感恩受邀參與澳門中醫講座有感
很榮幸受衛生局邀請，作為主講嘉賓參與第 9 場 “澳門中醫業界學術傳承創新講座”。此次講座由衛生局中醫服務發展廳與世界衛生組織傳統醫藥合作中心（澳門）共同舉辦，我與陳瑞琴、秦振、何家明三位中醫同仁，圍繞臨床經驗展開分享。

鄭成業副局長提到，自 2023 年 9 月至今，系列講座已舉辦 9 場，37 位中醫師參與分享，千餘位同行參會，足見業界對中醫發展的重視。講座以 “傳承精華，守正創新” 為核心，我們在分享中嘗試結合人工智能檢索疑難病證，讓傳統中醫與現代科技碰撞出新火花。

我此次主講 “中醫視角下的眩暈 —— 理論、辨證與現代醫學關聯”，通過案例發現，中醫辨證論治的整體觀與現代醫學檢查手段結合，能為患者提供更精准的診療方案。現場學術氛圍濃厚，同仁們的交流探討讓我深感中醫傳承需守正創新，更需業界同心聚力。

感謝衛生局搭建的平台，願與同仁們在中醫之路上繼續傳承精華，為健康澳門貢獻力量。

30/05/2025

端午節中醫養生之道：祛濕健脾，安康一夏

農曆五月初五端午節，不僅是紀念屈原的傳統節日，更是中醫養生的關鍵時節。此時正值仲夏，濕熱交加，人體易受外邪侵襲。黎醫生將從中醫角度，為您解析端午養生要訣，助您安康度夏。

一、端午時節的中醫養生智慧

端午時節（今年為2025年5月31日）在二十四節氣中處於芒種前後，此時：
陽氣最盛：人體陽氣外浮，內裡相對空虛
濕熱並重：梅雨季節潮濕悶熱，易傷脾胃
毒蟲活躍：五毒（蛇、蠍、蜈蚣、壁虎、蟾蜍）出沒，疫病易發

中醫認為此時養生當以"祛濕健脾、清熱解毒"為原則，傳統習俗中的許多活動其實都暗含養生智慧。

二、端午養生四大注意事項

1. 飲食調養：節制粽食，搭配助消化
糯米粽子雖應景，但：
脾胃負擔：糯米性溫黏滯，多食易腹脹
搭配建議：
鹹粽配陳皮山楂茶（陳皮5g+山楂10g）
甜粽配普洱茶（消脂解膩）
替代選擇：可用小米、薏仁等健脾食材自製養生粽

2. 起居調攝：夜臥早起，午時小憩
順應天時：夏季宜5-6點起床，23點前入睡
午時養心：11-13點小憩15-30分鐘（心經當令）
防暑避濕：居室保持通風乾爽，避免空調直吹

3. 運動養生：溫和運動，微汗為度
推薦運動：太極、八段錦、晨間散步
運動時間：清晨或傍晚避開烈日
禁忌：大汗傷陽，運動後及時擦乾，更換乾衣

4. 情志調節：靜心養神，戒怒戒躁
夏季應心：情緒波動易傷心氣
調心方法：
午時靜坐10分鐘
閱讀養心

三、端午養生茶飲推薦

1. 祛濕五豆飲
材料：赤小豆30g、綠豆30g、黑豆30g、白扁豆30g、甘草5g做法：豆類浸泡2小時，加水煮沸後轉小火煮40分鐘功效：健脾祛濕，清熱解毒適宜：濕熱體質（舌苔黃膩、頭面出油）

2. 端午清心茶
材料：淡竹葉10g、蓮子心2g、麥冬10g、菊花5朵做法：沸水沖泡，焗10分鐘功效：清心除煩，安神助眠適宜：心火旺（口舌生瘡、失眠多夢）

3. 陳皮茯苓茶
材料：新會陳皮5g、茯苓10g、生薑2片做法：材料洗淨，沸水沖泡代茶飲功效：健脾化濕，開胃消食適宜：痰濕體質（舌體胖大、食慾不振）

四、特別叮嚀

端午前後需特別注意：
心血管保健：溫差變化大，高血壓患者需定時監測
皮膚防護：濕疹、汗疹好發期，保持皮膚乾爽
腸道健康：食物易腐壞，注意飲食衛生
過敏體質：花粉、蚊蟲叮咬可能引發過敏

黎醫生提醒："端午養生重在扶正氣、避邪氣，通過飲食、起居、情志的整體調節，方能達到'正氣存內，邪不可干'的境界。"

養生小貼士：端午當日（午時11-13點）可曬背15分鐘，吸收自然界旺盛陽氣，增強免疫力。

祝各位端午安康！如有具體健康問題，歡迎至診所諮詢，我們將根據個人體質提供專屬調理方案。

黎汝碩中醫生

14/03/2025

黎醫生好耐都無講下中醫養生了，最近天氣潮濕，介紹一下中醫去濕的保健方法，謝謝關注！
【梅雨季必看】中醫教你祛濕護脾胃，告別腸
胃炎困擾

潮濕悶熱的黃梅天，門診內因腹瀉、腹脹、食慾不振就診的患者明顯增多。中醫認為"濕邪困脾"是此時腸胃疾病高發的核心病機，就像一台被油污包裹的發動機，脾胃這個"後天之本"一旦被濕氣困住，消化吸收功能就會全面罷工。

一、潮濕天氣為何傷脾胃？

外濕肆虐：空氣中水汽飽和，人體毛孔被迫吸收過量濕氣

內濕滋生：脾虛運化不利+貪涼飲冷，形成"內濕"惡性循環

雙重夾擊：數據顯示梅雨季急性腸胃炎發病率較平日升高37%（注：可替換具體數據）

二、身體發出的"除濕警報"
✅舌苔厚膩如積雪 ✅大便黏滯衝不淨�✅頭重如裹昏沈沈 ✅關節酸脹如灌鉛

三、中醫防護

❶ 飲食智慧
多吃：薏米、赤小豆、五指毛桃、陳皮、生薑
少吃：西瓜、奶茶、涼拌菜、肥甘厚味
妙招：炒薏米祛濕力倍增，煮粥時加3片生薑溫中

❷ 生活處方
陰雨天穿棉質衣物，出汗及時擦乾
睡前艾草泡腳（15分鐘/水溫40℃）

四、三款明星祛濕湯
1️⃣ 四神安脾湯
�茯苓15g + 山藥20g + 蓮子15g + 芡實15g
�✨適合：大便不成型、面色萎黃者�🚫注意：便秘者去芡實加玉竹10g

2️⃣ 冬瓜薏米醒脾湯
�帶皮冬瓜300g + 炒薏米30g + 陳皮5g + 排骨200g
�✨適合：舌苔厚膩、口黏口苦者�🎚煮法：大火煮沸撇沫後轉文火1.5小時
3️⃣ 紫蘇姜棗茶�鮮紫蘇葉10片 + 生薑3片 + 紅棗5顆（掰開）�✨適合：吹空調後腹痛腹瀉者�☕喝法：煮沸5分鐘，晨起空腹飲用

五、特別提醒
濕熱體質（舌紅苔黃）慎用紅豆薏米湯，寒濕體質（舌淡苔白）避免大量喝涼茶。連續腹瀉超過3天或伴發熱，需及時就醫。

【濕氣退散小貼士】梅雨季每天晨起含服1片醋泡姜，既能升發陽氣，又能溫中化濕。這個傳承千年的養生智慧，現在正是實踐的好時機！
#中醫養生 #梅雨季保健 #祛濕健脾 #藥食同源 #黎氏養生

28/01/2025

尊敬的各位患者、合作夥伴及社會各界朋友：

值此2025年新春佳節來臨之際，黎氏綜合診所全體同仁向您及家人致以最誠摯的節日問候和最美好的新年祝願！

在過去的一年里，感謝大家對我們診所的信任與支持。是您的理解與認可，讓我們在醫療服務的道路上不斷前行，為患者帶去健康與希望。新的一年，我們將繼續秉承“以患者為中心”的服務理念，不斷提升醫療技術和服務質量，為您的健康保駕護航。

願新的一年里，幸福與健康伴您左右，事業與生活雙豐收。讓我們攜手共進，迎接更加美好的明天！

恭祝新春快樂，闔家幸福，蛇年大吉！

黎氏綜合診所
2025年1月28日

15/01/2025

流行性感冒中醫理論與治療方法及湯水調理

流行性感冒，一種季節性高發的呼吸道傳染病，以其迅速傳播和多樣化的症狀困擾著人們。其典型症狀包括突發高熱、身體疼痛、極度疲勞、喉嚨疼痛、咳嗽以及鼻塞流涕。這些症狀不僅影響日常生活，嚴重時還可能引發併發症，如肺炎、心肌炎等。

中醫對流行性感冒有著深厚的理論基礎和獨特的治療方法。中醫認為，流感的發生與外感風寒暑濕燥火六淫邪氣有關，尤其是風邪與寒邪、熱邪的結合，最易侵襲人體，導致衛氣不和，營衛失調，從而引發一系列症狀。中醫理論強調“正氣存內，邪不可干”，即通過增強人體正氣（即免疫力），可以有效預防流感。

在治療上，中醫主張辨證施治，根據患者的具體症狀，採用不同的治療策略。對於風寒型流感，表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕等，中醫採用辛溫解表法，如麻黃湯、桂枝湯等。而對於風熱型流感，表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽等，中醫則採用辛涼解表法，如銀翹散、桑菊飲等。

除了藥物治療，中醫還注重食療與湯水調理，以輔助正氣恢復，加速病情好轉。以下是一些適合流感患者的中醫湯水調理方法：

姜蔥蘇葉飲：生薑3片，蔥白3段，紫蘇葉10克。將上述材料洗淨，加入適量清水，煮沸後轉小火煮10分鐘，去渣取汁飲用。此湯能辛溫解表，適用於風寒型流感。

金銀花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，冰糖適量。將金銀花和薄荷洗淨，放入茶壺中，加入沸水衝泡，加入冰糖調味即可飲用。此茶能清熱解毒，適用於風熱型流感。

黃芪枸杞燉雞湯：黃芪30克，枸杞子15克，雞肉250克，生薑3片。將雞肉洗淨切塊，與黃芪、枸杞子、生薑一同放入燉盅中，加入適量清水，燉煮2小時，調味即可。此湯能益氣固表，增強免疫力，適用於流感恢復期。

中醫還建議，流感季節應保持良好的生活習慣，如勤洗手、戴口罩、避免前往人群密集場所等，以減少感染風險。同時，保持充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也是增強身體正氣，預防流感的重要措施。

總之，中醫通過辨證施治和食療調理，為流感患者提供了一種全面、個性化的治療方案。在流感高發季節，遵循中醫的養生理念，結合現代醫學的建議，我們可以更好地保護自己，遠離流感的困擾。

14/12/2024

黎氏綜合診所已加入安盛保險（AXA)團體醫療計劃。
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威尼斯人Venetian:喜來登/金沙/金沙氹仔中心/四季/聖瑞吉
銀河 Galaxy: GEG/銀娛/麗思卡爾頓/JW萬豪/星際Star World/華都Waldo/利澳RIO
迪斐世DFS
新濠 Melco: 新濠天地/新濠鋒/澳門新濠影滙/摩卡俱樂部/凱悅酒店
澳娛綜合SJM:上葡京/新葡京/葡京酒店/十六浦/Palazzo Versace
美高梅 MGM

查詢或預約
TEL ： 2896 8602
WECHAT ： 62446215

25/11/2024

黎氏綜合診所憑借長期以來對社區福祉的不懈貢獻，於近日在一連兩日的活動中收穫了來自澳門兩大社會組織的崇高認可。這不僅是對診所團隊專業精神的肯定，更是對其積極參與社會公益活動、致力於構建和諧社會的美好見證。

首先，在澳門婦女聯合總會主辦的“2024年全城零暴力-預防家暴系列活動”閉幕式上，黎氏綜合診所榮幸地接受了該會頒發的感謝狀。這一榮譽，是對診所長期以來關注家庭暴力問題，通過提供醫療咨詢、心理健康支持及公眾教育等多種方式，積極參與預防家暴工作的深度認可。黎氏綜合診所的醫護人員以實際行動詮釋了“健康身心，和諧家庭”的理念，為營造無暴力的社會環境貢獻了不可或缺的力量。

緊接著，在澳門聖公會澳門社會服務處舉辦的“‘家喜悅．愛傳承’家庭及社區服務推廣系列活動”總結大會上，診所再次喜獲加許狀。該活動旨在促進家庭和諧，傳承愛與關懷，而黎氏綜合診所作為重要的合作夥伴，和居民建立了緊密的聯繫，共同推動健康生活方式，增強社區凝聚力。這份加許狀，是對診所無私奉獻、積極促進家庭與社區福祉的高度贊揚。

黎氏綜合診所的負責人表示：“我們深感榮幸能夠獲得這兩份沈甸甸的榮譽。這不僅是對我們過去努力的認可，更是對未來工作的激勵。我們將繼續秉承’以人為本，服務社會’的宗旨，深化與各社會組織的合作，為構建更加和諧、健康的澳門社會貢獻力量。”

通過這兩項活動，黎氏綜合診所不僅展現了其在醫療服務領域的專業素養，更彰顯了其作為社區一員的責任感與擔當。未來，診所將繼續在預防家暴、促進家庭和諧以及提升公眾健康意識等方面發揮積極作用，攜手社會各界，共同書寫澳門社會和諧發展的新篇章。

此次獲獎，不僅是黎氏綜合診所發展歷程中的一個重要里程碑，更是對所有致力於社會公益事業的同仁們的鼓舞。讓我們攜手並進，為創造一個更加美好、和諧的社會環境而不懈努力！

15/11/2024

“夜夜好眠”—失眠治療主題研討會簡介

在充滿活力與多元文化的澳門，一場旨在探索失眠治療新視角的學術盛宴悄然拉開序幕。本次研討會由澳門旅遊大學國際會展及盛事管理（英文）學生們精心策劃並主辦，匯聚了來自不同領域的專家學者與對失眠治療感興趣的各界人士，共同就這一廣泛關注的健康議題進行深入交流與探討。

研討會的核心聚焦於失眠這一日益普遍的睡眠障礙問題，它不僅影響著個人的身心健康，還對社會整體福祉構成了挑戰。為了更全面、科學地解析失眠的成因、影響及應對策略，主辦方特別邀請了澳門傳統醫學學會作為重要合作夥伴，共同推動中西醫結合視角下的失眠治療研究與實踐。

我們學會，作為本地區弘揚中醫文化、促進中醫事業發展的重要力量，欣然接受了此次邀請，並派學會會長——潘純裔先生，作為特邀嘉賓出席研討會。潘會長不僅在中醫領域有著深厚的學術造詣，更以其豐富的臨床經驗和對中醫理論的獨到見解而廣受尊敬。在研討會上，潘會長將帶來一場別開生面的中醫知識教學，深入淺出地講解中醫對於失眠的認識、辨證施治的原則，以及中醫特色療法在失眠治療中的應用，如針灸、中藥調理、推拿按摩等，為與會者打開一扇通往傳統醫學智慧的大門。

此外，研討會還設置了專題演講、圓桌討論和互動環節，旨在搭建一個跨學科、跨文化的交流平台，鼓勵與會者從多個維度探討失眠問題，分享最新的研究成果與臨床實踐經驗，共同探索失眠治療的新路徑。

此次失眠治療主題研討會，不僅是澳門旅遊大學國際會展及盛事管理專業學生實踐能力的一次精彩展現，也是澳門乃至全球範圍內中醫與現代醫學融合交流的一次寶貴嘗試。通過這一平台，我們期待能夠激發更多創新思維，促進失眠治療領域的國際合作與發展，為提升人類睡眠質量、構建健康社會貢獻力量。

讓我們相聚澳門，共襄這場關於睡眠、健康與智慧的盛會，攜手開啓失眠治療的新篇章

活動日期：2024年11月24日（星期日）14:00-17:00
活動地點：澳門旅遊大學(氹仔校區)展望樓GF大禮堂