05/08/2025
🔵 Así se ve una sesión de acondicionamiento físico con D-XOS
Antes de exigirle al cuerpo, con D-XOS lo preparamos. Trabajamos de forma diferencial, partiendo de cuatro principios fundamentales antes de someter al cuerpo a las demandas fisicas.
PREPARACION AL MOVIMIENTO
1️⃣ Foam roller
2️⃣ Movilidad articular especifica ( tronco, cadera, rodilla y tobillo)
3️⃣ Activación glutea
4️⃣ Activación del pilar
BLOQUE CENTRAL ( FUERZA)
✅️ Iso HOLD en posicion split + activación del soleo
✅️ Squat en smith
✅️ Step-up en fase excentrica
✅️ Empuje de cadera
Con D-XOS no solo entrenamos, te preparamos para rendir. 🔵
